Diagnosis pengerasan otot
Diagnosis pengerasan otot biasanya dapat dilakukan dengan palpasi sederhana. The sejarah perubatan juga memainkan peranan penting. Doktor dapat mengetahui penyebab pengerasan dengan lebih terperinci dan dengan demikian mungkin memulakan langkah-langkah terapi yang menentukan. Jarang ada pemeriksaan tambahan dengan alat yang diperlukan. Sebagai contoh, sebuah ultrasound daripada paha otot hanya digunakan sekiranya seseorang ingin mengesampingkan kecederaan pada otot.
Ini adalah kaedah terbaik untuk mengatasi pengerasan otot di paha
Terdapat banyak pilihan terapi untuk rawatan pengerasan otot di paha. Mereka biasanya terdiri daripada gabungan kelonggaran, rangsangan darah peredaran dan kesakitan kelegaan. Menyejukkan kumpulan otot yang terkena pada awal pengerasan otot biasanya merupakan kaedah terbaik untuk mengurangkan kesakitan.
Di samping itu, anda boleh melonggarkan pengerasan dengan cepat dengan berhati-hati regangan otot. Sekiranya ini tidak mencukupi, langkah jangka panjang diperlukan. Terapi haba sangat sesuai untuk diperbaiki darah peredaran.
Juga a urut atau terapi fascia dapat meningkatkan darah peredaran darah, aktiviti metabolisme otot juga dirangsang. Kedua-duanya secara gabungan meningkatkan kekuatan penyembuhan badan dan dengan itu membantu melonggarkan pengerasan. Pelbagai salap seperti Finalgon juga boleh digunakan untuk panaskan dan merangsang peredaran darah. Latihan menguatkan hanya boleh dilakukan sekali lagi setelah pengerasan otot ketika otot di paha benar-benar lembut dan dapat berehat.
Rawatan rumah biasanya digunakan untuk panaskan otot yang mengeras di paha. Di sini membantu
- Mandi panas,
- Botol air panas atau
- Cushion pit cushion untuk meningkatkan peredaran darah pada otot yang terjejas.
- Minyak pati juga boleh digunakan, anda boleh memasangnya terus ke kulit atau memasukkannya ke dalam tab mandi pemanasan.
- Untuk merangsang otot itu sendiri,urut boleh membantu.
- Peranan fasial juga semakin banyak digunakan untuk terapi
Homeopati digunakan untuk pengerasan otot pada paha, terutama dalam bentuk minyak pati. Eucalyptus minyak dan rosemary minyak boleh digunakan misalnya dalam rawatan urut atau terapi wajah.
Bahan-bahan mereka masuk ke bawah kulit melalui liang-liang dan dapat bertindak secara langsung pada otot dari sana. Minyak pati juga boleh ditambah ke tab mandi yang menenangkan. Oleh itu, mereka tidak hanya bertindak secara tempatan di paha tetapi juga merehatkan seluruh badan dan minda.
Dua jenis salap digunakan untuk mengeras otot pada paha. Pada fasa akut, terutamanya kesakitan- salap melegakan seperti Voltaren® atau DocSalbe® digunakan. Sekiranya pengerasan dilarutkan dengan cepat, krim seperti Finalgon® atau Franzbrantwein sangat membantu.
Mereka mencetuskan peredaran darah yang kuat pada kulit dan dengan itu membawa kepada peningkatan peredaran darah otot. Sama ada sejuk atau panas membantu pengerasan otot dengan lebih baik biasanya adalah perasaan yang sangat subjektif. Sebagai peraturan, haba membantu lebih baik dalam jangka panjang, kerana menyumbang kepada ketegangan dalam jangka panjang dengan meningkatkan peredaran darah dan merangsang metabolisme.
Sebaliknya, selsema biasanya dirasakan paling menyenangkan semasa sakit akut. Ramai orang yang terjejas juga merasa gantian antara panas dan sejuk dengan mandi bergantian. Lebih baik anda mencuba penyejukan dan pemanasan dan menggunakan bentuk terapi yang memberi anda perasaan yang lebih baik buat masa ini.
Ketuk adalah bentuk terapi yang paling mungkin digunakan ketika otot paha sudah digunakan lagi, yaitu ketika pengerasan sudah dilepaskan. Mengetuk jauh lebih berkesan untuk mencegah pengerasan otot lebih lanjut. Selalunya Kinesiotape digunakan kerana elastik dan boleh kekal pada kulit selama beberapa hari.
Pita itu dilekatkan sedemikian rupa sehingga mengikuti arah tarikan otot. Dengan cara ini, selain ketegangan otot, pra-ketegangan sudah dibuat pada kulit. Ini melegakan otot semasa penggunaannya.
Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih antara warna merah jambu, biru, warna kulit dan hitam, di mana warna merah jambu dikatakan mempunyai kesan pemanasan dan biru. The blackroll sesuai untuk terapi fascia otot yang mengeras pada paha. Selalunya otot itu sendiri bukan penyebab pengerasan.
Sebaliknya, ini disebabkan oleh lekatan dengan fasia yang mengelilingi otot yang menyebabkan pengerasan selanjutnya. Lekatan ini dapat dilonggarkan dengan menggunakan roller fascia sehingga otot paha dapat bergerak dengan lebih baik lagi. Yang besar blackroll sangat sesuai untuk peha.
Bergantung pada tahap ketegangan, yang blackroll boleh digunakan dalam tahap kekerasan yang berbeza. Magnesium memainkan peranan penting dalam metabolisme otot. Ia mempunyai fungsinya terutama di kelonggaran otot.
Oleh itu, kekurangan magnesium membawa kepada pengerasan otot di paha. Ini dapat diatasi secara akut dengan meminum minuman keras magnesium tablet. Dalam jangka masa panjang, magnesium yang mencukupi harus diambil bersama makanan. Kacang dan kekacang serta produk gandum sangat sesuai untuk ini. Pisang juga mengandungi banyak magnesium dan memberikan tenaga yang cepat.
