Landskap bersalji, kecepatan sederhana dan tidak beratur di lif - jika anda suka, ski merentas desa adalah untuk anda. Laluan yang dijejaki dengan baik dapat dijumpai di mana sahaja terdapat salji untuk jangka masa yang panjang pada musim sejuk. Latihan seperti ini di udara segar tetap sihat. Sukan ini melatih daya tahan dan meningkatkan peredaran. Sesuai untuk … Cross Country Skiing
Sekiranya anda berfikir bahawa ski merentas desa hanya untuk orang yang lebih tua, anda salah. Ski merentas desa menjadikan semua orang sesuai dan merupakan salah satu sukan daya tahan yang paling berkesan. Tidak kira sama ada gaya klasik atau skating - pergerakan berirama mengetatkan otot dan sistem kardiovaskular secara optimum. Ski merentas desa bukanlah persoalan usia dan… Ski Merentas Desa: Sukan Musim Sejuk yang Optimum untuk Semua Umur
Musim ski dan ski merentas desa semakin hampir. Untuk tidak sabar sekarang menawarkan Nordic Blading: iaitu meluncur sebaris dengan tiang dalam gaya bebas ski merentas desa. Badan dimuat secara holistik dan dilatih dengan baik. Berjalan kaki Nordic kini menjadi bahagian penting dalam program kecergasan semua penganjur sukan. Nordic Blading membuktikan bahawa berjalan intensif ... Nordic Blading: Persiapan untuk Musim Ski Merentas Desa
Pengenalan Latihan pengkondisian merangkumi semua kandungan latihan yang tujuannya adalah untuk meningkatkan kecekapan bersyarat. Sesiapa yang ingin membina stamina harus ingat bahawa stamina bukan hanya mengenai daya tahan seorang atlet. Kesalahan ini malangnya dibuat terlalu kerap dan kecergasan disamakan dengan daya tahan. Walau bagaimanapun, istilah kolektif ... Keadaan membina
Latihan kecergasan Pada musim sejuk, ski merentas desa adalah cara yang baik untuk melatih kecergasan anda, kerana anda boleh melakukan latihan selang atau permainan memandu seperti berlari. Selepas pemanasan, terdapat fasa yang berbeza dengan beban yang berbeza dan rehat pemulihan. Kesan tambahan latihan kecergasan luar pada musim sejuk adalah pengukuhan sistem imun… Latihan kecergasan | Keadaan membina
Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan Semasa melatih keadaan, secara amnya harus dipastikan bahawa terdapat berbagai rencana latihan. Ini bermaksud bukan sahaja kemampuan bersyarat individu harus bergantian, tetapi juga tempoh dan intensiti hari latihan individu. Kesalahan besar semasa membuat rancangan latihan adalah membuat… Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan | Keadaan membina
Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? Penunggang basikal terutamanya memerlukan stamina yang baik untuk menempuh jarak jauh. Kelajuan juga boleh menjadi penting. Bergantung pada laluannya, berbasikal juga melibatkan mengatasi kemiringan, yang memerlukan otot kaki yang kuat. Oleh itu, penunggang basikal mendapat manfaat daripada sukan yang meningkatkan daya tahan seperti berlari, berenang atau berbasikal. Unit pecut dapat meningkatkan kelajuan. Di dalam … Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? | Keadaan membina
