Di samping dadah, alkohol and nikotin, bahan ketagihan lain semakin terkenal dengan namanya, yang sering dipandang rendah sepenuhnya: Internet. Dalam kehidupan hari ini, kebanyakan orang hampir tidak dapat membayangkan kehidupan tanpanya dan ini adalah bahagian semula jadi dari kehidupan seharian sebagai teman tetap: di tablet, dengan telefon pintar atau di hadapan komputer riba - banyak orang dalam talian sepanjang masa, ada yang secara peribadi , ada juga yang menjadi sebahagian daripada tugas mereka. Walau bagaimanapun, ada bahaya bagi kedua-dua kumpulan pengguna, kerana banyak kelebihan dan kemudahan kerja seperti yang ditawarkan oleh seluruh dunia, ia juga menyimpan sekurang-kurangnya banyak godaan berbahaya untuk setiap pengguna. Ini termasuk permainan main peranan dalam talian, ruang sembang, forum dan rangkaian sosial lain, yang dapat memberi kesan kepada pengguna dan menggunakan ubat. Kementerian Persekutuan Jerman Pemeriksaan kini melaporkan angka-angka yang menakutkan dalam hal ini: Lebih 560,000 orang di Jerman sekarang dianggap ketagih dengan Internet, dan sekitar dua juta orang Jerman berisiko. Orang dewasa muda yang berumur antara 14 hingga 24 tahun sangat terjejas. Tetapi trend negatif ini dapat dilihat bukan hanya di Eropah; di Asia - terutamanya di Korea Selatan dan China - angka jauh lebih tinggi.
Bagaimana mengenali ketagihan Internet
Menyedari tanda-tanda yang ada ketagihan internet tidak selalu mudah, kerana penderita biasanya menyembunyikan gejala mereka sebagai tambahan. Salah satu ciri yang paling ketara, tentu saja, penggunaan Internet yang berlebihan, yang sering dapat berlangsung tidak hanya beberapa jam tetapi juga beberapa hari dan tidak lagi dapat dibenarkan oleh aktiviti biasa seperti bekerja. Mereka yang terjejas juga sering mengalami gejala penarikan diri sekiranya mereka dilarang mengakses Internet - ini berkisar dari kegelisahan dan kegelisahan hingga mudah marah atau bahkan kemurungan. Keinginan berterusan untuk berada dalam talian sering membuat mereka sibuk walaupun pada waktu malam - banyak penagih Internet tidur dengan teruk atau hanya tidak teratur, kerana pemikiran mereka sentiasa berputar di sekitar langkah seterusnya dalam permainan dalam talian atau sembang seterusnya, walaupun di tempat tidur. Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja membawa kepada gangguan tidur, tetapi juga mempunyai akibat yang besar dalam kehidupan seharian: Mereka yang terkena dampak sering mengalami penurunan prestasi yang mendadak; mereka tidak lagi dapat menumpukan perhatian dengan betul dan semakin gagal di sekolah, universiti atau tempat kerja. Ini sering kali pertama orang yang berada di sekeliling mereka atau rakan mereka menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan orang yang berkenaan. Ketika berhadapan dengan masalah oleh orang lain, penagih biasanya bertindak balas dengan mengelak, menggunakan alasan dan pembohongan putih untuk membenarkan penggunaan Internetnya yang berlebihan. Akibatnya, hubungan sosial sering terputus; persahabatan tidak lagi dijaga, dan selalunya keluarga juga menarik diri. Dalam kes yang sangat teruk, mereka yang terkena juga menunjukkan tanda-tanda luaran ketagihan internet selepas titik tertentu: Melayari selama berhari-hari tidak jarang disertai dengan kebersihan diri yang buruk; akibatnya, pemakanan juga menderita.
Punca ketagihan komputer
An ketagihan internet boleh mempunyai pelbagai sebab. Selalunya, mereka yang terjejas tertarik dengan pelarian dari realiti dan juga pembinaan realiti maya mereka sendiri. Di internet, orang tersebut tidak perlu menghadapi masalah sosial yang mungkin, dapat membina rangkaian sosial mereka sendiri dan merancang diri mereka yang maya. Selalunya, mereka yang terjejas berlindung dari pengalaman negatif dari kehidupan seharian; dalam banyak kes, mereka mengalami kompleks rendah diri, rasa malu, kesepian atau bahkan fobia sosial. Dalam banyak kes, penagih hanya dapat memenuhi keperluan mereka untuk kedekatan sosial atau bertukar dengan orang yang berpikiran sama di Internet dan dengan itu menghabiskan berjam-jam di bilik sembang atau forum. Satu lagi penyebab ketagihan Internet yang dapat difahami adalah banyak cara di mana web di seluruh dunia menjadikan kerja lebih mudah dan menawarkan banyak pilihan untuk bertindak: Hampir semuanya dapat dipesan secara dalam talian dan dihantar ke rumah seseorang. Dalam kalangan pakar, percubaan dengan identiti seseorang sering dianggap sebagai fenomena masa yang sesuai dengan permintaan untuk fleksibiliti yang biasa terjadi di dunia pekerjaan sekarang. Pekerja muda hari ini berhadapan dengan perubahan pekerjaan yang kerap, peranan gender baru, dan ketidaktentuan kewangan dan perspektif. Keadaan ini memerlukan peningkatan kemampuan menyesuaikan diri; individu mesti tetap fleksibel dan lincah. Ini dilambangkan oleh struktur Internet - di sini semuanya biasanya berumur pendek, setiap orang boleh mengubah keperibadian maya mereka sesuka hati.
Gejala, keluhan dan tanda
Internet telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian dan digunakan oleh banyak orang. Namun, dalam beberapa kes, melayari Internet berkembang menjadi ketagihan yang nyata. Mereka yang terjejas selalu memerlukan talian dan tidak lagi dapat mengawal keinginan ini. Ini mempunyai kesan negatif bagi mental dan fizikal kesihatan. Gejala khas ketagihan Internet termasuk mengurangkan perhatian dan kepekatan masalah. Di samping itu, ketagihan itu sering menyebabkan pengasingan sosial. Orang yang terjejas menghabiskan sebahagian besar masa lapang di depan komputer, mengabaikan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Gejala fizikal juga menyertai ketagihan dalam talian. Duduk berjam-jam menyebabkan ketegangan otot dan kerosakan pada tulang belakang. Mata rosak kerana terus menatap skrin. Penggunaan Internet yang tidak terkawal mengganggu rutin harian biasa. Mereka yang terjejas sering duduk di depan komputer hingga larut malam dan menderita gangguan tidur Akibatnya. Keperluan lain juga diabaikan. Oleh kerana kebanyakan orang merasa terlalu memakan masa untuk menyediakan makanan, mereka sering makan makanan segera dan gula-gula. Yang tidak sihat diet dan kurang bersenam ketika itu membawa kepada obesiti.
Apabila kehidupan seharian tidak lagi dapat diuruskan
Setiap orang berbeza dan jadi kecanduan Internet juga boleh mengambil jalan yang berbeza untuk setiap orang yang terjejas. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, ciri-ciri tertentu berulang: penggunaan internet, yang pada awalnya masih kelihatan normal, meningkat setiap hari, dan mereka yang terjejas biasanya menjelajah internet hingga larut malam. Pengasingan sosial berlaku, dan orang yang terjejas semakin mula mengasingkan diri dari rakan dan keluarga. Dan ketagihan itu tidak lagi memberi kesan kepada kehidupan profesional dan sekolah: penagih internet biasanya menderita orang miskin kepekatan, gugup atau mudah marah. Mereka yang terjejas segera ponteng sekolah, tidak lagi datang ke universiti atau cuti sakit minggu demi minggu. Tidak jarang mereka berhenti belajar atau kehilangan pekerjaan. Dan dalam kehidupan peribadi mereka, mereka yang terjejas biasanya kehilangan sebarang bentuk kawalan. Tidak jarang mereka tidak lagi dapat menguruskan rumah tangga, mengabaikan mencuci dan Memasak, dan sering kelihatan membuang sampah di apartmen. Semakin kehidupan sehari-hari tergelincir, semakin banyak masalah sosial penagih yang disertai oleh perubahan watak yang teruk. Ini sering disebabkan oleh realiti maya, tetapi juga disebabkan oleh perubahan persepsi orang yang terkena: Hampir semua orang yang dapat mengenali ketagihan di sebalik penggunaan Internet dan bahkan mungkin mengambil tindakan dilihat sebagai musuh yang berpotensi dan diperlakukan seperti itu. Di samping itu, pesakit juga biasanya mengalami gejala fizikal seperti kenaikan berat badan, sakit kepala atau belakang kesakitan, yang menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk menghadapi kehidupan seharian.
Komplikasi
Semakin banyak orang menjadi ketagih dengan Internet. Sekiranya pengguna tidak dapat melepaskan diri dari komputer, tidak berehat, bermain permainan dalam talian berjam-jam, berjudi, sedang dalam kegilaan membeli dalam talian atau terlalu banyak bekerja dengan pekerjaan dalam talian di portal dalam talian, mereka harus menarik rentak pada masa yang tepat dan berjumpa doktor. Ramai yang pulang bekerja atau terus melayari Internet selepas hari bekerja. Sekiranya penggunaan telefon pintar dan konsol permainan sering ditambahkan ke dalam campuran, kekal tekanan boleh berkembang yang mungkin perlu dirawat. Sekiranya doktor dirujuk, dia boleh memberikan petua tingkah laku dan seimbang rawatan selanjutnya. Beberapa penagih Internet melayari larut malam atau bahkan keesokan paginya. Terdapat juga kes di mana orang duduk di depan komputer selama berhari-hari, kadang-kadang walaupun dengan bantuan perangsang or dadah. Ini boleh mengganggu keseluruhan tidur dan bioritme. Walaupun begitu, doktor atau pakar pasti mesti berunding, idealnya a pakar psikiatri. Bentuk dari terapi termasuk bercakap terapi, terapi pekerjaan, kumpulan perbincangan atau disasarkan kelonggaran kaedah. Banyak tawaran pihak berkuasa tempatan terapi kumpulan untuk penagih Internet. Sementara itu, masalah ini menimbulkan kerosakan ekonomi yang besar, kerana, sebagai contoh, sebagai tambahan kepada gangguan tidur, masalah mata atau belakang boleh timbul, yang harganya kesihatan syarikat insurans banyak wang.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Melayari telah menjadi aktiviti seharian hari ini. Hampir tidak ada orang pertengahan umur atau muda yang tidak berminat dengan Internet dan kemungkinannya. Dalam hal ini, melayari, yang memerlukan sebahagian besar hari, tidak semestinya tidak biasa atau bahkan patologi. Bantuan perubatan adalah dinasihatkan sekiranya melayari jaring menjadikan kehidupan seharian tidak mungkin. Tanda-tanda ketagihan diberikan ketika rutin harian normal runtuh kerana mereka yang terjejas melakukan segala-galanya untuk menghabiskan masa sebanyak mungkin di Internet. Tidak ada yang salah dengan ini selagi hari itu berterusan dalam struktur biasa. Namun, jika mereka yang terpengaruh menyedari bahawa mereka mengabaikan tugas profesional atau keluarga mereka yang memihak kepada Internet, ada bahaya kehidupan sehari-hari yang normal akan segera hancur. Walaupun kecanduan telah sampai ke tahap di mana perkara-perkara biasa seperti kebersihan diri atau pengambilan makanan diabaikan, ada keperluan mendesak untuk bertindak. Di sini, terapi perubatan dapat membantu memberi kepentingan melayari jaring yang membolehkan kehidupan normal.
Bantuan dan pilihan terapi untuk mereka yang terjejas
Pada masa ini, tidak ada terapi standard terhadap ketagihan Internet, kerana ini masih merupakan fenomena yang cukup baru. Walaupun demikian, memang betul - hampir sama dengan hampir semua penyakit ketagihan - bahawa mereka yang terjejas mesti terlebih dahulu menyedari dan menerima ketagihan mereka dan menjadi jelas mengenai sebab-sebabnya. Hanya dengan itu tindakan pencegahan yang tepat dapat dimulakan dengan bantuan profesional. Terapi tingkah laku memainkan peranan yang menentukan di sini. Di sini, teknik dikembangkan bersama dengan yang terjejas, dengan bantuan yang mana mereka dapat mempelajari cara berurusan dengan Internet yang lebih baik. Selalunya, langkah pertama adalah menyekat penggunaan Internet untuk jangka masa yang terhad. Ia juga berguna untuk mengelakkan laman web tertentu yang mempunyai potensi ketagihan yang sangat tinggi bagi orang yang berkenaan. Bahagian penting lain terapi adalah mengembangkan aktiviti riadah alternatif yang meninggalkan ruang sesedikit mungkin untuk tingkah laku ketagihan. Ini terutama merangkumi hobi, tetapi juga mengaktifkan semula lingkaran lama rakan atau membuat hubungan sosial baru. Dalam hal ini, saudara-mara atau rakan-rakan juga boleh menjadi faktor penting yang menentukan dengan pasti kejayaan atau kegagalan terapi. Oleh itu, penting bagi penagih Internet untuk selalu bercakap kepada rakan, keluarga atau pusat kaunseling mereka sebelum berulang. Untuk tujuan ini, terdapat pusat hubungan terapeutik khusus yang menawarkan, misalnya, kaunseling dalam talian untuk penagih atau saudara mereka. Fakta bahawa bentuk kaunseling ini berlaku di Internet, di semua tempat, mempunyai latar belakang yang masuk akal: ketika mencari pertolongan, Internet biasanya merupakan pusat panggilan pertama bagi para penagih Internet - ini adalah persekitaran yang mereka kenal dan penghambatannya ambang batasnya lebih rendah, kerana mereka sering tidak lagi berhubungan dengan dunia luar.
Prospek dan prognosis
Ketagihan internet tidak dianggap sebagai penyakit dengan sendirinya. Oleh itu, ia tidak dapat didiagnosis dalam bentuk ini. Walaupun begitu, tingkah laku orang yang terlibat tidak boleh dipandang rendah dan harus dibincangkan dengan doktor pada peringkat awal. Oleh kerana perjalanan penyakit ini beransur-ansur dalam jangka masa yang lebih lama, permulaan rawatan sering berlaku sangat lewat. Ini memberi kesan kepada prognosis. Sekiranya pesakit mengalami tekanan penderitaan, dia sering menunjukkan pandangan dan menginginkan peningkatan kesihatannya keadaan. Dalam kes ini, prospek pemulihan sangat baik. Dalam terapi, corak kognitif dapat diusahakan dan diubah. Penambahbaikan boleh berlaku selama beberapa minggu, bulan atau tahun. Tidak ada tinjauan prognostik pada masa ini. Di samping itu, ada kemungkinan kambuh. Pantang sepenuhnya dari penggunaan Internet semakin mustahil kerana komitmen kerja. Ini mempengaruhi terapi dan boleh memberi kesan negatif. Pesakit memerlukan tingkah laku yang berdisiplin dan terkawal semasa melayari Internet supaya bantuan dapat terjadi. Oleh kerana penggunaan pertukaran data digital yang kerap diharapkan dapat membawa untuk peningkatan jumlah orang yang terjejas, pelbagai pendekatan terapi kini sedang diuji dengan tahap kejayaan yang berbeza-beza. Pada masa ini, penerapan rancangan rawatan individu sedang dilakukan, dengan prospek prognostik yang berbeza-beza.
Mengapa kita mesti berada di luar talian lebih kerap daripada dalam talian
Secara keseluruhan, Internet adalah sumpahan dan berkat. Sebanyak faedah yang ditawarkan kepada pengguna, Net juga merupakan ancaman yang berpotensi untuk mempertahankan kehidupan ekonomi dan sosial. Mereka yang hanya melayari atau berjudi segera kehilangan hubungan dengan kalangan rakan mereka dan menjadi semakin terasing. Oleh itu, penting untuk membina hubungan yang sihat dengan penggunaan Internet - dan ini boleh menjadi sangat sukar, terutama bagi orang yang harus menghadapinya secara profesional. Oleh itu, adalah mustahak untuk mencari yang betul seimbang untuk diri sendiri, sebagai contoh, untuk menetapkan waktu tetap dan, sekiranya ada keraguan, lebih baik berhenti - bukannya dalam talian.
Penjagaan selepas itu
Oleh kerana multimedia dan mobiliti dengan peranti mudah alih menentukan usia kita dan oleh itu hadir di mana-mana, penjagaan selepas ketagihan Internet sangat penting. Ini boleh dilakukan bersama dengan psikologi atau psikoterapi yang merawat, tetapi juga boleh dilakukan dengan sokongan doktor keluarga. Kumpulan pertolongan diri sangat sesuai untuk penjagaan selepas berkekalan. Perbincangan dengan orang yang berpikiran sama dan ahli psikologi berpengalaman memberikan kestabilan melalui pertukaran dengan mereka yang terjejas dan dapat mengurangkan risiko kambuh di sekitar ketagihan Internet dengan cara ini. Saudara-mara dan rakan-rakan juga boleh terlibat dalam penjagaan selepas itu dengan memberi perhatian kepada orang yang terkena dan tingkah laku masa lapang. Penjagaan selepas ketagihan Internet tidak bermaksud bahawa orang yang terjejas dilarang menggunakan Internet. Melayari Internet dibenarkan untuk alasan peribadi dan profesional dalam kebanyakan kes. Yang penting adalah menghadapinya secara sedar. Ini bererti bahawa orang yang terjejas secara sedar memeriksa tingkah laku melayunya: Adakah masa yang diluangkan di Internet dalam had normal? Adakah Internet digunakan dengan sengaja atau kebosanan? Bolehkah Internet dimatikan pada bila-bila masa? Ini adalah soalan yang boleh diberikan oleh ahli psikologi kepada orang yang terlibat untuk ditindaklanjuti. Tingkah laku rekreasi adalah faktor penting dalam penjagaan selepas bersalin. Itu harus bervariasi dan memotivasi, dan juga memperhatikan bersosialisasi dengan orang lain di luar jaringan.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sementara itu, ketagihan melayari internet di internet menimbulkan cabaran khusus bagi penghidap. Ini kerana akses dalam talian tersedia hampir di mana-mana sahaja. Bagi penghidap, langkah pertolongan diri yang terbaik dan paling berguna adalah mengalihkan perhatian mereka sebanyak mungkin. Ia berguna untuk membina semula kehidupan seseorang yang jauh dari Internet. Persahabatan harus digalakkan. Hobi juga sangat penting. Sukan boleh mengurangkan tekanan hormon dan menjadikannya lebih mudah untuk melepaskan diri dari ketagihan dalam talian. Ia melepaskan perasaan kebahagiaan yang menjadikan ketagihan dan pelepasan darinya lebih dapat ditanggung. Dalam beberapa kes, percutian juga dapat membantu, walaupun idealnya ini tidak akan melibatkan kebosanan. Mereka yang menghadapi cabaran dapat melakukan petualangan yang lebih kecil atau lebih besar - tentu saja tanpa sokongan telefon pintar. Tambahan pula, akses ke Internet harus dibatasi sebanyak mungkin selama sekurang-kurangnya beberapa bulan. Telefon pintar digantikan oleh telefon bimbit sederhana yang hanya mempunyai fungsi telefon dan SMS. Sekiranya komputer tidak diperlukan untuk pekerjaan atau pendidikan, komputer juga harus dihapuskan sementara atau sekurang-kurangnya terputus dari Internet. Utiliti masih ada yang secara automatik menghadkan masa dalam talian atau jumlah masa komputer. Ini mesti disediakan dan diuruskan oleh pihak ketiga.
