Kesan sampingan dari diet
Sekiranya terdapat alahan terhadap susu atau produk tenusu, produk seperti itu harus dielakkan dengan segala cara. Sekiranya anda menderita laktosa intoleransi, anda boleh membeli tanpa laktosa serbuk protein dan sediakannya dengan air atau susu soya dan bukannya susu lembu. Terutama dalam beberapa hari pertama, kekurangan tumpuan and sakit kepala boleh berlaku kerana badan dibekalkan dengan tenaga yang jauh lebih sedikit semasa Formula Diet.
Selalunya seseorang merasa lemah dan tidak fokus. Oleh itu, Formula Diet tidak sesuai untuk semua orang dalam kehidupan kerja seharian, sukan atau pengajian / sekolah. Serangan mengidam boleh berlaku, terutama dalam diet radikal /diet fasa, di mana hanya gegaran boleh diminum. Sekiranya keadaan radikal ini tidak dapat ditahan, diet Formula lain dapat dicuba, seperti Diet BCM, di mana bar protein dan kuki makanan juga dibenarkan.
Kritikan terhadap diet
Dengan Formula Diät, makanan yang disediakan sendiri yang diizinkan oleh kebanyakan pengaturcara Diät mulai minggu kedua paling lambat benar-benar sihat, seimbang dan rendah lemak, kerana Shake sebaliknya menambah kenaikan berat badan dan bukannya - mengurangkan nikmat. Sekiranya seseorang membuat persediaan diet Formula sendiri, penting untuk memberi perhatian kepada bebas gula serbuk protein dan bekalan yang mencukupi sebanyak vitamin dan nutrien. Diet Formula kurang sesuai untuk kehidupan kerja seharian dan pembelajaran fasa.
Sakit kepala and kekurangan tumpuan boleh menjadi batasan yang ketara dalam kehidupan seharian. Oleh kerana pengambilan tenaga yang rendah, sukar untuk bersukan kerana badan kurang kekuatan. Tambahan pula, risiko kesan yo-yo sangat tinggi dengan diet radikal seperti itu.
Apakah risiko / bahaya diet ini?
Sekiranya diet formula dilaksanakan secara radikal dalam jangka masa yang sangat lama, kesihatan risiko boleh timbul.Jika serbuk protein terlalu banyak dos berlebihan dan diminum setiap hari selama berbulan-bulan, ginjal akan mengalami tekanan yang tinggi, seperti protein diekskresikan dalam jumlah tinggi melalui buah pinggang. Ini boleh menyebabkan buah pinggang batu dan, hingga tahap yang berlebihan, bahkan hingga kegagalan buah pinggang. Dalam jangka masa panjang, risiko berkembang osteoporosis juga meningkat.
Diet formula sering menyebabkan rasa lapar dan serangan nafsu makan yang menyakitkan, yang menyukarkan banyak orang untuk bertahan. Sekiranya berhenti secara tiba-tiba, kesan yo-yo selalunya sangat kuat. Sekiranya diet formula dibuat selama berbulan-bulan, bergantung kepada pengeluar atau penyediaan makanan sendiri, gejala kekurangan boleh berlaku jika tubuh tidak dibekalkan dengan cukup vitamin, unsur surih dan mineral.
