Kesedihan atau kesedihan merujuk kepada perasaan tertekan dan negatif. Biasanya ada sebab khusus untuk kesedihan itu. Selalunya, rasa tidak senang disertai dengan kelalaian, keletihan atau gejala psikosomatik.
Apa itu kesedihan?
Kesedihan akut sering mempengaruhi kenikmatan hidup dan dapat seseorang membawa kepada krisis hidup. Kesedihan atau kesedihan adalah perasaan yang normal dan sihat dalam kehidupan setiap orang. Biasanya dipicu oleh peristiwa yang sangat menyedihkan atau tidak menggalakkan. Kesedihan akut sering mengganggu kegembiraan hidup dan boleh membawa kepada krisis hidup. Dalam keadaan normal, fasa kesedihan seperti itu adalah reaksi sihat yang mencerminkan kemampuan menangani mental dengan kejadian tertentu. Namun, ada juga kesedihan yang salah arah yang muncul seolah-olah tanpa sebab dan dapat bertahan lama. Kesedihan atau kesedihan jenis ini mungkin merupakan tanda kemurungan. dalam kemurungan, mungkin juga ada gangguan defisit perhatian, gangguan tidur, hilang selera makan, masalah kardiovaskular, harga diri yang rendah, atau gangguan defisit perhatian. Kesedihan adalah salah satu daripada beberapa gejala.
Punca
Kesedihan boleh mempunyai beberapa sebab. Oleh itu, sebab-sebab psikologi dan sosial boleh bertanggungjawab terhadap penolakan itu. Secara terperinci, ini boleh menjadi kematian orang yang dekat, penyakit serius, tetapi juga kehilangan seseorang, penyakit cinta, kerinduan atau kekurangan kejayaan. Mengambil ubat tertentu juga boleh membawa kepada kesedihan. Pelbagai penyakit menyebabkan kesedihan. Ini termasuk, sebagai contoh, perubahan dalam otak selepas a strok, penyakit jantung, kencing manis, multiple sclerosis and Penyakit Parkinson. Gangguan hormon, misalnya selepas menopaus, juga boleh menyebabkan kesedihan. Kadang-kadang keresahan berlaku kerana musim sejuk kemurungan. Dalam kes ini, perubahan hormon seimbang dan kekurangan cahaya matahari bertanggungjawab untuk kesedihan.
Penyakit dengan gejala ini
- Sindrom burnout
- Menopaus
- Ketidakseimbangan hormon
- Hipotiroidisme
- stroke
- Penyakit Parkinson
- Gangguan bipolar
- Sindrom Cushing
- Kencing manis
- Multiple sclerosis
- Schizophrenia
- Huntington's chorea
Diagnosis dan kursus
Sebaik sahaja perasaan sedih terus berlanjutan dalam jangka masa yang panjang dan orang yang terkena bencana tidak lagi dapat keluar dari emosi rendah, seorang doktor harus mendapatkan nasihat, supaya penyebabnya didiagnosis dan sesuai. terapi boleh digunakan. Doktor akan terlebih dahulu bercakap dengan pesakit untuk mengetahui sama ada kemurungan adalah penyebab kesedihan. Penting untuk mengetahui berapa lama gejala itu wujud dan adakah yang lain gejala kemurungan hadir. Ini termasuk kelalaian dan kehilangan minat. Selalunya, soal selidik digunakan dalam penilaian kendiri dan penilaian rakan sebaya untuk mendiagnosis kemurungan yang ada. Sekiranya tidak ada sebab psikologi untuk kesedihan itu, sebab-sebab fizikal mesti disiasat. Pelbagai kaedah peperiksaan digunakan untuk tujuan ini. Biasanya, ini termasuk umum pemeriksaan fizikal dan darah ujian. Bergantung pada sebab yang disyaki, pemeriksaan lanjut mungkin dilakukan. Fasa kesedihan yang normal selalu dapat dikesan pada pencetus tertentu. Mereka yang terjejas dapat mengatasi fasa penolakan ini tanpa bantuan. Sekiranya seseorang yang terjejas tidak dapat menamakan pencetus kesedihannya dan tidak berjaya mengatasi fasa penolakannya sendiri, pertolongan perubatan diperlukan. Jika tidak, kesedihan boleh sampai ke kehidupan yang rendah dan keputusasaan mutlak.
Komplikasi
Kesedihan paling sering terjadi dalam konteks kejadian buruk. Ini boleh berakhir dengan kemurungan. Kemurungan sering berlaku dengan gangguan kebimbangan. Di samping itu, kebanyakan menderita masalah tidur. Kekurangan tidur yang kronik menyebabkan kerengsaan dan juga meningkatkan risiko terkena penyakit sistem kardiovaskular. Ini merangkumi a jantung serangan atau pukulan. Seorang gangguan makan juga biasanya berlaku pada kemurungan. Ini boleh menyebabkan bulimia or obesiti, kedua-duanya juga berkaitan dengan masalah kardiovaskular. Obesiti juga meningkatkan risiko berkembang kencing manis. Penyakit berjangkit dari kencing manis adalah buta (retinopati diabetes), buah pinggang kegagalan (nefropati diabetesatau bisul pada kaki (kaki diabetes). Penderitaan kemurungan juga biasanya mengalami peningkatan penggunaan alkohol atau lain-lain dadah. Terlalu banyak alkohol merosakkan hati, menyebabkan sirosis, yang boleh berubah menjadi hati kanser. Dalam kes terburuk, orang yang mengalami kemurungan kronik mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, yang sekitar sepuluh persen juga dilakukan. Gangguan bipolar juga mungkin di sebalik kesedihan. Mereka yang terjejas biasanya mempunyai komplikasi yang serupa dengan kemurungan. Selain itu, mereka sering mengalami penolakan dalam masyarakat dan dengan demikian menjadi terasing secara sosial, yang meningkatkan kemurungan. Di samping itu, penghidap penyakit mania cenderung melakukan jenayah dengan lebih kerap.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kesedihan adalah tindak balas emosi yang normal dan sihat terhadap peristiwa tekanan atau pengaruh yang dianggap buruk. Kematian orang yang disayangi atau haiwan, kemunduran peribadi, atau bahkan kekecewaan semuanya membawa kepada kesedihan. Walau bagaimanapun, yang tidak sihat boleh menjadi kesedihan yang berterusan atau melampau, walaupun dapat difahami. Bersama dengan tanda-tanda lain, ia dapat menunjukkan bermulanya mood depresi dan juga kemurungan yang sebenarnya. Peristiwa buruk secara objektif seperti kematian orang yang disayangi atau pengalaman peribadi yang buruk secara semula jadi membawa risiko kesedihan berterusan yang berbahaya daripada kejadian yang kurang serius. Sekiranya kesedihan berlaku berulang, sebentar, atau berterusan dalam tahap keparahan yang berbeza-beza, tanpa pencetus yang dapat dikenal pasti, ini juga merupakan isyarat amaran. Suasana depresi tidak selalu memerlukan alasan untuk berkembang. Adalah sukar untuk meyakinkan mereka yang terjejas untuk mengunjungi doktor, kerana mereka sering tidak menyedari sendiri bahawa kesedihan mereka semestinya telah diperiksa oleh doktor sejak dulu. Tidak selalu ada sebab psikologi di belakangnya. Sama seperti perubahan fizikal mempengaruhi suasana hati tanpa disedari dan menimbulkan kesedihan. Oleh kerana penyebab organik seperti itu biasanya dapat diselesaikan dengan baik dan tidak lagi menimbulkan gejala, lawatan ke doktor sekiranya kesedihan berulang, berterusan atau teruk bukanlah peringatan yang berlebihan, tetapi akal sehat.
Rawatan dan terapi
Dalam kebanyakan kes, perasaan sedih tidak memerlukan rawatan. Kerelaan itu berkurang dengan sendirinya dari masa ke masa. Keselesaan dan perbualan dengan orang luar membantu mereka yang terjejas untuk mengatasi masa yang sukar dan mencari jalan keluar dari tahap emosi yang rendah. Sekiranya kemurungan adalah penyebab kesedihan, rawatan psikoterapi biasanya dijalankan. Bergantung pada tahap kemurungan yang mendasari, bercakap terapi atau terapi tingkah laku kognitif digunakan. Pelbagai ubat dalam bentuk antidepresan juga boleh digunakan untuk kemurungan. Dalam kes kemurungan musim sejuk, terapi cahaya sering membantu. The terapi selalu berdasarkan penyakit yang mendasari, dengan syarat bahawa kesedihan adalah gejala penyakit fizikal.
Prospek dan prognosis
Dalam kebanyakan kes, kesedihan tidak perlu dirawat oleh doktor. Ia berlaku sepanjang hidup pada semua orang dan merupakan sebahagian daripada kehidupan setiap orang. Walaupun tanpa rawatan, kesedihan biasanya hilang setelah beberapa jam, hari, atau minggu. Jangka masa yang diperlukan seseorang untuk mengatasi kesedihan sangat bergantung kepada penyebab kesedihan. Ia boleh berlaku bahawa orang menderita kesedihan selama berbulan-bulan, misalnya, jika ibu bapa atau anak-anak mereka telah meninggal dunia. Ini adalah keadaan biasa. Namun, rakan dan keluarga harus berhati-hati agar kesedihan tidak berubah menjadi kemurungan. Ini sering merupakan peralihan yang lancar, yang tidak dapat dikenali oleh pesakit sendiri. Dalam kes sedemikian, perbincangan dengan ahli psikologi atau dengan pastor mesti dilakukan. Selalunya, perbualan dengan rakan juga membantu. Sekiranya kesedihan itu sangat kuat, tanpa rawatan, dalam keadaan terburuk, pemikiran bunuh diri dan masalah psikologi yang kuat boleh berlaku. Walau bagaimanapun, orang biasanya dapat mengatasi kesedihan mereka sendiri, jadi tidak ada komplikasi lebih lanjut.
pencegahan
Kesedihan yang melampaui tahap normal hanya dapat dicegah sehingga tahap yang terhad. Persekitaran sosial yang utuh dan bersepadu dapat membantu mengatasi fasa kesedihan dengan lebih baik dan pantas. Sekiranya fasa penolakan yang berlanjutan berlaku dengan kerap dan berulang kali sebagai gejala kemurungan berulang, masuk akal untuk melakukan pencegahan jangka panjang terapi untuk mengelakkan tahap kesedihan yang mendalam.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Pendekatan untuk menolong diri sendiri sekiranya kesedihan sangat bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya ada sebab yang dapat difahami untuk kesedihan - seperti kesedihan - ia akan membantu bercakap kepada orang yang dipercayai mengenai alasannya dan berusaha mungkin penyelesaian. Tidak menekan perasaan, tetapi memberi mereka ruang - misalnya, dengan menangis kuat - juga membantu. Kesedihan mendasar yang lebih mendalam dan tidak berkaitan dengan sebab tertentu, tetapi kadang-kadang sangat menyekat kehidupan seharian, menunjukkan suasana depresi. Bercakap dengan orang yang dipercayai biasanya tidak membantu di sini. Sebaliknya, aktiviti fizikal dapat membantu memulihkan mental seimbang. Bergantung pada pilihan, aktiviti boleh menjadi (ketahanan) sukan - berjoging, berenang, berbasikal - tetapi juga aktiviti fizikal seperti kerja rumah dan berkebun. Interaksi dengan haiwan juga memberi kesan positif kepada keadaan minda orang. Aktiviti mesti dilakukan di kawasan luar yang luar biasa, jika boleh. Dalam keadaan apa pun, orang yang sering sedih menggunakan ubat penenang mood. Ubat semacam itu ditunjukkan hanya jika kesedihan menghasilkan episod kemurungan. Begitu juga, pesakit tidak boleh menarik diri. Bersendirian, merenung terlalu banyak, dan memakan terlalu banyak media menyebabkan kesedihan menjadi lebih parah.
