Organisma manusia terdiri daripada sebahagian besar air. Oleh itu, pengambilan cecair harian dan baik air seimbang sangat relevan. Air melakukan pelbagai fungsi dalam badan dan tidak tergantikan.
Apakah keseimbangan air?
Organisma manusia terdiri daripada sebilangan besar air. Itulah sebabnya pengambilan cecair harian dan air yang baik seimbang sangat relevan. Bahagian air dalam tubuh manusia sangat bergantung pada usia. Bayi, misalnya, mempunyai peratusan 75 persen, sementara bayi menurun seiring dengan meningkatnya usia dan menyumbang sekitar 65 peratus pada orang dewasa. Secara purata, ini kira-kira 45 liter. Sebaliknya, warga emas mempunyai 50 peratus air. Penurunan cecair dalam organisma berkaitan dengan peningkatan sel lemak dan penstrukturan semula tisu penghubung. 70 peratus cecair berada di dalam sel, sementara 30 peratus berada di luar membran sel. Sebagai contoh, otak, darah, hati dan otot memerlukan banyak air. Istilah air seimbang menerangkan kedua-dua penyerapan cecair dan pembebasannya, seperti yang berlaku, misalnya, melalui pembuangan air kecil (micturition) dan berpeluh. Air diserap terutamanya melalui minuman dan makanan. Air mesti dikeluarkan dari badan setelah beberapa waktu, kerana tubuh melepaskan pelbagai produk metabolik ke dalam air, seperti urea dan garam. Untuk menjaga keseimbangan air tetap, jumlah air yang mencukupi mesti diminum. Dianggarkan bahawa orang dewasa kehilangan 1.5 liter dalam masa 24 jam. Bergantung pada faktor luaran, seperti suhu tinggi, nilai ini dapat meningkat.
Fungsi dan tugas
Air melakukan banyak fungsi. Bahagian terbesar berfungsi untuk mengangkut pelbagai nutrien. Dengan bantuan air, ini dapat meresap ke sel-sel individu dan membekalkannya. Di samping itu, cecair diperlukan untuk mengeluarkan pelbagai produk degradasi dari badan. Ini pertama kali diteruskan ke darah kapal dan buah pinggang dan kemudian dikeluarkan. Dalam prosesnya, beberapa produk akhir metabolisme hanya dapat dilarutkan jika air mencukupi. Oleh itu, pengambilan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan aduan. Secara amnya, air adalah alat pengangkutan di dalam tubuh manusia. Di samping itu, ia mengatur suhu badan, yang, berbeza-beza dari orang ke orang, harus selalu antara 36 - 37 ° C. Suhu dapat diubah oleh pelbagai faktor, di mana, misalnya, keadaan iklim memainkan peranan. Untuk mengelakkan panas organisma berubah, suhunya dapat diatur dengan bantuan peluh. Kerana manusia hanya dapat berfungsi secara fizikal dalam julat suhu tertentu, berpeluh adalah proses yang sangat penting. Suhu di atas 41 darjah sudah boleh mengancam panas strok, yang boleh mengakibatkan kematian. Diagihkan ke seluruh badan, kira-kira dua juta kelenjar peluh boleh terletak di kulit. Latihan fizikal menghasilkan haba, yang mesti dilakukan di luar supaya badan tidak terlalu panas. Pada mulanya, peluh dikeluarkan, yang diedarkan. Sebaik sahaja filem cair menguap kerana suhu badan, penyejatan penyejatan berlaku. The otak secara berterusan menjaga suhu yang betul dengan memeriksanya dan menyesuaikannya mengikut keperluan dengan bantuan reseptor. Jumlah peluh yang dikeluarkan secara langsung bergantung pada jangka masa dan intensiti unit sukan, suhu persekitaran atau, misalnya, ketinggian demam.
Penyakit dan keluhan
Sebaik-baiknya, terdapat keseimbangan pengambilan dan perkumuhan cecair. Ia dikatakan mengenai keseimbangan air. Sekiranya, misalnya, terdapat peningkatan output air kerana bersenam dan ini tidak seimbang, dehidrasi adalah mungkin. dehidrasi menghasilkan pelbagai manifestasi seperti berdebar-debar, otot kejang dan tidak sedar. Dalam kes yang sangat teruk, kematian tidak dapat dikesampingkan. Secara umum, dehidrasi boleh mempengaruhi sesiapa sahaja pada tahap kehidupan yang berbeza. Walau bagaimanapun, tidak seperti kanak-kanak dan orang tua, orang dewasa agak kurang sensitif terhadap kehilangan air. Sekiranya badan kekurangan air, gejala kekurangan juga menjadi ketara kerana kekurangan natrium, kalium, magnesium and kalsiumOleh itu, atlet harus memastikan untuk mengisi keseimbangan air mereka dengan murah hati selepas setiap sesi. Perkara yang sama berlaku untuk suhu yang sangat panas, yang mana membawa kepada peningkatan kehilangan peluh. Sekiranya dehidrasi sudah terjadi, mereka yang terjejas harus minum air dengan sedikit tegangan untuk mengelakkan aduan selanjutnya. Selain dehidrasi, hiperhidrasi juga wujud. Ini juga merupakan keseimbangan air yang tidak seimbang, kerana lebihan air lebih besar daripada garam. Seperti itu keadaan boleh dicetuskan, misalnya, oleh ginjal atau kekurangan jantung. Selain edema, kenaikan berat badan juga dapat dilihat. Dalam hipokalemia, walaupun air yang mencukupi dibekalkan, ia juga semakin hilang melalui usus dalam bentuk cirit-birit atau disebabkan oleh muntah. Mereka yang terjejas menderita aritmia jantung dan kelemahan otot. Mengukur nilai makmal dan tahap pH dapat memberikan maklumat dan menilai keadaan kesihatan. Sekiranya terdapat gangguan keseimbangan air, gejala selanjutnya mungkin berlaku. Oleh itu, penting bahawa penyebab yang mendasari selalu dirawat atau dicegah. Jika tidak, keseimbangan air yang tidak seimbang mempunyai pengaruh negatif terhadap pelbagai fungsi tubuh. Sebagai tambahan kepada peningkatan pemendapan kolesterol, seperti itu keadaan juga memberi kesan darah gula or tekanan darah. Terlalu banyak kolesterol menyekat darah kapal dan boleh membawa kepada jantung serang. Pencegahan terbaik adalah pengambilan air yang mencukupi.
