Latihan | Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles

latihan

1. Latihan sokongan Pertama sekali, sokongan mesti dilatih untuk berjalan seiring dengan berjalan kaki bantuan dan tidak memuat kaki, seseorang bermula dengan penyangga latihan kekuatan. Ini dilakukan dengan menyokong tepi katil atau belakang kerusi dengan tangan atau dengan bantuan a di sana, yang dilekatkan pada pagar atau a bar dan siku diregangkan.
2. PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) Untuk mengelakkan tekanan pada kaki, dengan sokongan ahli terapi, ketegangan otot dapat dicapai di seluruh pepenjuru badan (corak PNF). Pesakit menegangkan dengan lengan ke atas ke luar untuk melawan rintangan, dengan itu memastikan bahawa ketegangan berterusan ke arah yang terjejas kaki.

   PNF adalah teknik rawatan terapeutik dan melibatkan pergerakan 3 dimensi yang khas dalam kehidupan seharian. Dengan teknik rawatan ini, selain mobilisasi, kekuatan juga dapat ditingkatkan dan ia mengatasi ujung kaki, seperti tangan, siku dan bahu, serta pinggul, lutut dan kaki, sehingga tercetus ketegangan lengkap. Teknik ini berjalan ke arah pergerakan dan pengaturan tertentu.

   Sekiranya kaki tidak dalam beban, itu tidak dapat dimasukkan dalam gerakan, tetapi PNF kaki corak boleh dilakukan untuk otot pinggul dan lutut. Ahli terapi membimbing kaki menjadi kelenturan terakhir, putaran luaran and penculikan (melebarkan kaki) atau lenturan, putaran dalaman dan penambahan (menarik kaki ke atas) (kombinasi mesti dipatuhi mengikut PNF), sementara lutut juga dilenturkan dan kaki dibiarkan dalam posisi netral. Kemudian dia mengembalikan kaki ke kedudukan yang diregangkan dan mengulangi prosedur sehingga pesakit dapat melakukan pergerakan tanpa kesilapan. Untuk mendapatkan ketegangan otot, ahli terapi membolehkan pesakit melakukan arah pergerakan secara bebas dan juga memberikan daya tahan pada arah pergerakan tertentu.

   Pesakit boleh melakukan senaman sendiri tanpa daya tahan yang dipandu untuk mengelakkan kehilangan kekuatan yang besar di kaki.

3. Berbasikal sambil berbaring: Selain teknik PNF, latihan seperti berbasikal dalam posisi berbaring tanpa melibatkan kaki sesuai untuk mengekalkan kekuatan otot. Selagi beban tidak diizinkan, tidak boleh dilakukan latihan dengan tekanan di atas kaki, seperti lenturan lutut atau jambatan.
4. Permulaan latihan otot: Setelah beban dilepaskan, otot betis harus dilatih. Tekanan ke posisi tumit mesti dilakukan dengan perlahan, tetapi dapat digunakan sebagai latihan pengukuhan yang optimum.

   Dalam perjalanan selanjutnya, kedudukan tumit berkaki satu akan melatih betis secara intensif. Kerana imobilisasi yang lebih lama, latihan pengukuhan umum untuk lengkungan kaki harus dilakukan. Cakar jari kaki dan mengambil objek dengan jari kaki harus dilakukan. Berlari pada permukaan yang tidak rata dan berdiri di atasnya meningkatkan persepsi dan kestabilan kaki.