Langkah am yang paling penting dalam rawatan usus besar sindrom dan dengan itu juga untuk mencegah gejala adalah mengubah diet. Sihat, seimbang diet disyorkan dengan banyak serat dan cecair yang mencukupi. Juga penting untuk makan secara teratur dan tenang dan untuk mengelakkan perut kembung, berlemak, sangat panas, pedas atau sejuk makanan.
Sekiranya intoleransi diketahui, ini mesti diambil kira. kopi and alkohol sebaiknya diminum secara sederhana. Sebilangan penghidap mendapat manfaat daripada probiotik biasa diet (contohnya, yogurt tertentu). Persediaan probiotik untuk seimbang yang flora usus juga terdapat di farmasi.
Sindrom usus yang mudah marah: senaman sebagai langkah sokongan
Selain diet tinggi serat dengan banyak cairan, senaman teratur juga penting. Ini mengaktifkan aktiviti usus dan dengan itu dapat mengatasi sembelit, kembung perut, cirit-birit, kembung and sakit perut.
Relaksasi sebagai sebahagian daripada rawatan
Terdapat faktor penyebab atau gejala penguat seperti tekanan, penting untuk mengurangkannya. Rutin harian biasa dengan mencukupi kelonggaran fasa sangat penting.
Relaksasi kaedah seperti latihan autogenik, relaksasi otot progresif or meditasi juga dapat membantu untuk mengurangkan tekanan. Dalam kes tekanan yang sangat tinggi atau gejala yang ketara, sokongan psikoterapi untuk orang yang terkena juga dapat meningkatkan IBS. Kaedah yang digunakan merangkumi terapi tingkah laku, bercakap terapi or hipnosis.
Sakit usus penghidap sindrom sering sangat bimbang. Oleh itu, penting bagi mereka untuk mengetahui perkara itu usus besar sindrom mengurangkan kualiti hidup, tetapi bukan jangka hayat. Usus yang tidak mudah marah tidak meningkatkan risiko kolon kanser atau penyakit sekunder yang lain.
