Mereka yang ingin mendaki puncak dunia harus terlebih dahulu diperiksa oleh doktor untuk penyakit kardiovaskular, paru dan penyakit pergigian. Jika anda mempunyai penyakit berjangkit, anda tidak boleh memanjat sama sekali. Penyakit sistem muskuloskeletal juga dapat membatasi prestasi sehingga tidak mungkin mendaki gunung tinggi.
Untuk mendaki ketinggian, tahap tinggi ketahanan adalah penting sejak awal - lawatan hujung minggu di Pegunungan Alpen biasanya tidak cukup latihan untuk ini. Sebaliknya, yang keadaan mesti dikepam sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum berlepas dengan ketahanan latihan tiga hingga empat kali seminggu.
Tindak balas pada munculnya gejala pertama
Penting juga untuk mengenali ketika tanda-tanda penyakit ketinggian pertama muncul:
- Sekiranya tanda amaran seperti berterusan, teruk sakit kepala, teruk loya, muntah, penurunan prestasi yang cepat, sesak nafas ketika rehat, jantung berdebar-debar, insomnia, kering batuk, pening, ketidakstabilan gaya berjalan, dan / atau cahaya ringan berlaku semasa pendakian gunung, turun lagi.
- Sekiranya gejala penggera seperti kekeliruan, sesak nafas yang teruk ketika rehat, tidak puas batuk dengan coklat dedah dan gemerincing bernafas, warna bibir kebiruan dan kekurangan pengeluaran air kencing, seseorang mesti segera dibawa ke ketinggian yang lebih rendah.
Petua pencegahan
Kriteria penentu penyesuaian ketinggian adalah kepantasan dengan perbezaan ketinggian yang diberikan. Oleh itu, pendakian aktif dengan berjalan kaki lebih baik daripada pendakian pasif dengan kereta atau helikopter.
- Setiap hari, anda harus mencapai ketinggian antara 300 hingga 500 meter, tetapi tidak pada ketinggian yang dicapai, tetapi selalu berada sedikit lebih rendah.
- Minum banyak sangat penting, alkohol dilarang.
- Makanan karbohidrat lebih baik daripada makanan berlemak dan tinggi protein, kerana kurang memakannya oksigen.
- Semasa berada di ketinggian lebih kurang 5,000 meter, misalnya, trekking di Himalaya, anda harus menempuh perjalanan oksigen tangki dan beg plastik hiperbarik, serta radio dan telefon bimbit.
Penggunaan pencegahan dadah seperti ubat penahan sakitDiamox (untuk masalah pernafasan), nifedipine (Untuk edema pulmonari), dexamethasone (untuk edema serebrum) atau Viagra (untuk edema pulmonari) agak kecewa, kerana mereka menekan gejala dan oleh itu tanda-tanda amaran penyakit ketinggian. Walau bagaimanapun, mereka mungkin berguna untuk orang dengan keadaan tertentu yang sudah ada - setelah berunding dengan doktor - dan digunakan sebagai ubat kecemasan.
