Gastritis merupakan keradangan daripada perut lapisan. orang terjejas sering mengalami perut kesakitan, pedih ulu hati, loya or kembung. Gastritis berlaku dalam bentuk akut dan kronik. Yang betul diet dapat membantu melegakan yang rosak perut dan mencegah penyakit secara kekal.
Puasa melegakan gastritis akut
Gastritis akut sering dicetuskan oleh pengaruh luaran seperti tekanan, nikotin, ubat, alkohol atau diet yang merengsakan perut. Selaput lendir diserang oleh kelebihan yang dihasilkan asid gastrik. Dalam kebanyakan kes, keradangan reda dengan sendirinya apabila lapisan perut sudah tenang. Untuk menyokong ini, mereka yang terjejas dapat berpuasa selama satu hingga dua hari. Mereka mesti minum secukupnya - masih air atau teh herba suam sangat sesuai. Siapa yang tidak mahu melakukan sepenuhnya tanpa makanan, boleh mendapatkan zwieback, serpihan oat atau jus sayur. Selepas berpuasa, cahaya diet awalnya dinasihatkan.
Schonkost melegakan perut
Schonkost melegakan perut yang diserang, kerana tidak merangsang pengeluaran asid. Contohnya, kentang tumbuk, rusuk, epal parut, pisang dan buah alkali lain adalah optimum. Oatmeal atau bubur sangat digalakkan kerana lendir ia mengandungi menyokong lapisan perut. Setelah beberapa hari melakukan diet ringan, mereka yang terjejas dapat makan kembali normal, tetapi harus terus menghindari makanan yang agresif - seperti kopi, makanan pedas atau hidangan berlemak.
Diet untuk gastritis kronik
Bergantung pada penyebabnya, tiga jenis gastritis kronik dibezakan. Pada jenis A dan C, diet yang hemat dan diet yang mesra perut biasanya mengatasi gejala. Penting untuk memerhatikan makanan mana yang mencetuskan gejala dan, jika perlu, untuk mengecualikan alahan atau intoleransi. Bakteria Helicobacter pylori dianggap sebagai pencetus jenis B gastritis, bentuk yang paling biasa gastritis kronik. Pembiakannya dapat dihambat oleh yogurt probiotik dan brokoli segar, lobak dan lobak, itulah sebabnya makanan ini mesti ada di menu.
Mencegah gastritis
Sama ada anda menghidap akut atau gastritis kronik, selain mengelakkan tekanan, makan makanan yang sihat secara kekal membantu mencegah penyakit. Peraturan asas penting adalah:
- Banyak makanan kecil merangsang asid gastrik pengeluaran kurang dan oleh itu disyorkan.
- Makan perlahan-lahan dan kunyah sehingga bersih. Jadi anda menyiapkan pencernaan dengan lebih baik dan melegakan perut.
- Makanan tidak boleh terlalu panas atau terlalu panas sejuk.
- Gunakan ramuan segar atau kering dan tanpa rempah panas dan sedikit garam dan gula.
Petua untuk diet yang senang di perut
Makanan keseluruhan, makanan tinggi serat, rendah asam dan rendah lemak mudah di perut dan melindungi lapisan perut dari keradangan. Makanan yang dicerna dengan baik termasuk:
- Buah asam rendah, terutama epal, pir, pisang, kiwi, pic, anggur dan tembikai.
- Sayuran, sebagai contoh, adas, wortel, salad hijau, zucchini atau kacang polong.
- Kentang, misalnya, seperti kentang tumbuk
- Beras
Makanan yang menjengkelkan perut
Makanan berikut merengsakan lapisan perut dan oleh itu tidak boleh mengikut rancangan diet anda:
- Makanan goreng, salai dan goreng.
- Makanan berlemak, misalnya, daging, ikan
- Produk tenusu berlemak (contohnya, keseluruhan susu, krim, keju masak atau berlemak, keju biru atau Camembert masak).
- Roti dan barang bakar
- Makanan ringan dan gula-gula
- Kacang, buah yang belum masak, buah sitrus dan alpukat.
- Sayuran kembung seperti kubis, daun bawang, kekacang, lada atau bawang.
- Rempah panas
kopi, minuman yang terlalu panas atau terlalu panas sejuk and alkohol merengsakan perut dan boleh mencetuskan gastritis. Juga teh hitam, susu minuman dengan kandungan lemak tinggi, minuman ringan dan minuman berkarbonat tekanan lapisan perut.
Apa yang perlu diminum untuk gastritis?
Masih air, teh, bijirin kopi, jus sayur-sayuran dan jus buah cair yang tidak terlalu berasid boleh diterima dengan baik. Hijau smoothie juga disyorkan. Sebagai contoh, jika anda mencampurkan dua sayur-sayuran berdaun yang berbeza (contohnya, bayam, arugula, bawang putih liar daun atau selada) dengan air, pisang dan sesudu lemak kelapa, anda mendapat minuman kaya nutrien yang menguatkan perut melawan gastritis.
