Hormon terapi bukan satu-satunya cara untuk merawat gejala menopaus. Kami tunjukkan di bawah beberapa kaedah alternatif yang dapat memudahkan anda menopaus.
Rawatan alternatif untuk gejala menopaus
Walaupun, rata-rata, wanita berpuas hati dengan rawatan perubatan yang mereka terima, ada satu pengecualian: nasihat dan tawaran alternatif dan penawar untuk merawat gejala menopaus. Hampir satu pertiga wanita tidak berpuas hati dengan perkhidmatan doktor mereka di daerah ini. Semasa menjalani aktiviti latihan biasa, doktor sering tidak dapat meluangkan masa untuk memenuhi keperluan khas wanita menopaus untuk berunding. Atas sebab ini, perkhidmatan tambahan mesti diwujudkan untuk memenuhi keperluan wanita untuk mendapatkan nasihat dan penjagaan individu, kompeten dari segi perubatan, holistik. Sebab-sebab gejala menopaus berbeza-beza seperti penyelesaian. Ini bergantung kepada faktor-faktor berikut, antara lain:
- Sifat dan intensiti aduan
- Faktor-faktor risiko Untuk osteoporosis atau penyakit kardiovaskular.
- Keadaan yang sedia ada
- Alternatif rawatan mana yang lebih disukai atau ditolak oleh wanita
Gaya hidup yang sedar dapat membantu
Faktor kejayaan yang paling penting adalah menyedarkan wanita bahawa mereka bertanggungjawab terhadap dirinya sendiri kesihatan dan boleh melakukan sesuatu mengenainya secara bebas. Saranan mengenai gaya hidup yang sedar, iaitu makan yang seimbang diet, bersenam secara teratur dan mengelakkan tekananOleh itu, harus menjadi asas bagi semua pendekatan terapi. Sihat dan sihat diet bukan sahaja dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa, tetapi juga dapat mencegah osteoporosis atau penyakit kardiovaskular.
Bersukan melawan aduan di klimaks
Latihan fizikal mempunyai kesan yang sama bermanfaat: Hanya 30 minit berenang atau berbasikal dua hingga tiga kali seminggu melegakan hot flashes dan berpeluh, meningkatkan sistem imun dan meningkatkan tidur. Senaman membantu mengatasi banyak kesan sampingan dari menopaus. Otot dan tisu penghubung dapat diketatkan, metabolisme tulang dirangsang dan obesiti dihalang. Latihan yang banyak dapat melambatkan proses penurunan organisma. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan aktiviti sukan, anda harus menjalani pemeriksaan perubatan untuk menentukan keupayaan fizikal anda.
Pilihan ubat semula jadi
Banyak pilihan dari bidang naturopati dan perubatan konvensional mengurangkan gejala vegetatif. Di latar depan terdapat kaedah alternatif seperti fitoestrogen dan penyediaan tanaman. Tetapi juga ubat homeopati serta ubat ortomolekul membawa kelegaan yang diinginkan.
- Doktor boleh menetapkan yang mengandungi estrogen dadah yang melegakan simptom.
- Saga teh menghalang peluh dan boleh digunakan untuk melawan yang tidak menyenangkan hot flashes.
- Mandi kaki bergantian membantu mengatasi masalah peredaran darah, insomnia or tekanan darah tinggi: letakkan kaki dalam keadaan suam air selama 5 minit, 30 saat dalam sejuk air, air suam selama 5 minit; sekali lagi 30 saat dalam air sejuk. Kemudian tekan kaki dan pakai stoking bulu hangat!
- Sihat, seimbang diet dan bekalan vitamin, mineral and unsur surih sangat penting dalam fasa kehidupan ini.
Ubat herba
Dalam rawatan gejala menopaus, ubat-ubatan herba juga tersedia hari ini. Phytotherapy sangat sesuai untuk merawat reaksi segera setelah penghentian pengeluaran estrogen, seperti berpeluh, hot flashes and pening.
- Cohosh hitam (Cimicifuga racemosa) mempunyai kepentingan terbesar dalam rawatan gejala menopaus. Gejala climacteric biasanya bertambah baik setelah jangka masa penggunaan 4 hingga 6 minggu. Ubat dengan bahan aktif dari cohosh hitam secara kebetulan juga boleh diambil bersama persediaan hormon, kerana tidak sepadan interaksi atau kontraindikasi diketahui.
- Di samping Cimicifuga, Wort St. John (Hyperici herba) memainkan peranan penting dalam rawatan keluhan mental. Ia melegakan kegelisahan, ketegangan dan suasana hati yang tertekan. Kesannya berlaku hanya selepas sekitar satu hingga dua minggu. Semasa mengambil Wort St. John, pendedahan cahaya matahari yang sengit harus dielakkan, terutama bagi orang yang berkulit putih, kerana kemungkinan kesan sensitif terhadap foto.
Homeopati untuk gejala menopaus.
Ubat homeopati juga berjaya digunakan dalam rawatan gejala menopaus, paling kerap Asid sulfuricum, Aristolochia, Cimicifuga, Lachesis and Sepia, masing-masing. Kemerosotan awal gejala tidak harus berlaku, tetapi di sisi lain itu adalah petanda baik untuk terapi dan bermaksud bahawa ubat yang sesuai telah dijumpai untuk pesakit.
Terapi bunga Bach untuk penyelarasan mental.
Terapi bunga Bach menyebabkan keharmonian mental antara inti pesakit dan tingkah laku hariannya pada tahap keperibadian. Bunga dipilih bergantung pada keadaan minda pesakit. Gejala fizikal, sebaliknya, tidak berperanan.
