Ringkasan
Untuk menjaga kesihatan tulang, pergerakan dan tekanan fisiologi sangat mustahak. Tubuh sentiasa menyesuaikan diri dengan keadaan luaran: apa yang dipromosikan dibina, apa yang tidak diperlukan dipecah - dan begitu juga jisim tulang. Sedikit bersenam dan bersukan setiap hari, ditambah gaya hidup sihat dengan seimbang diet, melindungi tulang.
Kalsium and vitamin D sangat penting untuk kestabilan, jadi lebih baik mengambil joging dari treadmill di gim di luar rumah, menangkap sinar matahari dan meningkatkan pengeluaran vitamin D di dalam badan. Oleh itu, anda tulang kekal atau menjadi kuat dan berdaya tahan. Tulang yang patah adalah kecederaan yang agak biasa, tetapi berkat prosedur pembedahan rutin, ia biasanya sembuh secara positif.
Untuk setiap penyetempatan terdapat sejumlah latihan dari fisioterapi yang menyokong tubuh dan tulang dalam pertumbuhan semula. Ia memerlukan masa yang lama dari pembentukan zat tulang sementara hingga tulang stabil yang mengeras, tetapi peluang untuk kembali ke fungsi asalnya pada dasarnya baik. Kesabaran dan inisiatif untuk berlatih, serta gaya hidup yang sihat, membantu arah positif.
