Walau bagaimanapun, ketakutan dan terutama ketakutan ketinggian juga boleh mencetuskannya serangan panik bahawa ia mempengaruhi secara besar-besaran orang itu dalam aktiviti kehidupan dan riadahnya. Oleh itu, ketakutan ketinggian boleh menjadi patologi.
Apakah ketakutan ketinggian?
Bagi kebanyakan orang, berada pada ketinggian yang tinggi memberi mereka rasa mual. Melihat ke luar jendela pencakar langit atau mercu tanda pendakian seperti Menara Eiffel di Paris dikaitkan dengan penghormatan terhadap ketinggian, kehati-hatian tertentu membuat kita manusia bersikap berhemah agar tidak membahayakan nyawa kita. Takut ketinggian tidak dapat ditentukan dari segi sentimeter atau meter, yang menyebabkan masalah selimut bagi penghidap kegelisahan. Sebaliknya, ketakutan akan ketinggian adalah individu. Manakala untuk satu orang pandangan dari tingkat tiga menyebabkan sakit perut dan kegelisahan, yang lain mungkin sudah menderita serangan panik dengan menaiki tangga. Orang yang takut ketinggian biasanya panik sehingga mereka jatuh ke tanah, dan kehilangan kawalan yang jelas terhadap keadaan itu menjadikan mereka tidak selesa. Keyakinan terhadap langkah keselamatan struktur, seperti pagar atau kaca tingkap tebal, merosot secara tiba-tiba, dan orang itu merasa belas kasihan terhadap ketakutan mereka.
Punca
Punca ketakutan ketinggian boleh berbeza-beza. Selalunya, penyebabnya adalah pengalaman traumatik dalam sejarah sebelumnya, misalnya di zaman kanak-kanak, atau hanya dalam ketakutan ketinggian sebagai peristiwa yang tidak biasa kerana seseorang tidak pernah dihadapkan dengan ketinggian sebelumnya. Situasi baru boleh membuat orang cemas dan tidak aman sehingga menimbulkan ketakutan akan ketinggian.
Gejala, keluhan dan tanda
Ketakutan yang tinggi membuatkan dirinya merasa dirasakan melalui episod kegelisahan dan kepanikan berulang. Gejala berlaku dalam situasi yang berkaitan dengan ketinggian. Walaupun beberapa penghidap mengalami kegelisahan hanya di tempat tinggi (misalnya, melihat ke bawah dari pencakar langit), yang lain mengalami kegelisahan walaupun pada jambatan atau di tangga rata-rata. Bagi sebilangan penderita, ketakutan ketinggian sangat teruk sehingga mereka tidak boleh berdiri di tangga atau di kerusi. Selain perasaan takut, kegelisahan dan kegelisahan juga boleh berlaku. Di samping itu, fobia tertentu sering disertai dengan gejala yang dapat dilihat secara fizikal. Ini termasuk sensasi kesemutan di lengan atau kaki, berpeluh, pening. Loya, sesak nafas, hyperventilation, dan degupan jantung yang cepat. Fobia juga mungkin mengalami sesak di dada atau menyedari degupan jantung mereka. Ini sering memberi gambaran bahawa jantung memukul dengan kuat. Gejala-gejala ketakutan ketinggian dapat mengingatkan kepada gejala-gejala a jantung serang. Atas sebab ini, penting untuk menolak sebab-sebab perubatan yang dapat menjelaskan gejala. Gejala lain mungkin muncul sebagai tindak balas terhadap serangan kecemasan berulang. Lazimnya adalah mengelakkan situasi di mana kegelisahan mungkin berlaku. Banyak penderita merasa malu dengan kegelisahan mereka kerana mereka mengenalinya sebagai tidak berasas atau berlebihan.
Diagnosis dan kursus
Gejala ketakutan ketinggian dinyatakan sama seperti secara individu, tetapi pada dasarnya bertepatan dengan gejala neurosis lain yang ketara atau gangguan kecemasan, seperti claustrophobia (takut ruang terkurung), agoraphobia (claustrophobia), atau arachnophobia (takut labah-labah). Dengan sedikit peningkatan ketinggian, misalnya ketika menaiki tangga ke lantai yang sangat tinggi, gejala saraf pertama muncul, seperti berpeluh, sukar bernafas, peningkatan nadi (tachycardia) dan / atau kegelisahan dalaman. Mungkin ada juga sakit perut or sakit kepala, pening atau fenomena psikosomatik yang serupa. Semakin besar perasaan ancaman akut, semakin gementar kegelisahan mula meluahkan perasaan. Keadaan tertekan boleh membawa untuk benar-benar menangis dan menjerit, tingkah laku agresif, tetapi juga pengsan yang berlaku dalam jangka pendek.
Komplikasi
Sebagai peraturan, ketakutan ketinggian itu sendiri tidak membawa kepada komplikasi atau bahaya tertentu kesihatan syarat. Jangka hayat tidak terhad oleh ini keadaan. Walau bagaimanapun, ketakutan ketinggian boleh memberi kesan negatif pada jiwa orang yang terkena, menyebabkan banyak pesakit mengalami kompleks rendah diri dan menurunkan harga diri. Terutama pada kanak-kanak, ketakutan ketinggian boleh membawa untuk pengecualian sosial, mengusik atau membuli. Kualiti hidup pesakit sangat berkurang dalam situasi seperti itu. Sekiranya perlu, aktiviti atau pekerjaan tertentu tidak mungkin dilakukan oleh pesakit, dan terbang di dalam kapal terbang juga boleh dipengaruhi oleh ketakutan ketinggian. Ini menghasilkan sekatan yang agak besar dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, jika pesakit tidak pergi ke tempat tinggi, tidak ada lagi komplikasi. Ketakutan akan ketinggian biasanya muncul di dalamnya bernafas kesukaran dan peningkatan jantung kadar. Orang yang terjejas juga mungkin kehilangan kesedaran dan mungkin mencederakan dirinya sendiri pada musim gugur. Rawatan langsung terhadap ketakutan ketinggian tidak mungkin dilakukan, walaupun gejalanya dapat dibatasi dengan terapi. Atas sebab ini, tidak ada lagi komplikasi yang berlaku dalam proses tersebut.
Bilakah seseorang harus berjumpa doktor?
Rundingan dengan doktor disyorkan sebaik sahaja orang yang terkena menyedari bahawa dia mengalami kegelisahan yang tidak wajar. Sekiranya tekanan emosi timbul akibat kegelisahan atau perubahan hidup berlaku, lawatan ke doktor adalah dinasihatkan. Sekiranya berpeluh di tempat dengan ketinggian tinggi, berdebar-debar atau tekanan darah tinggi, lawatan kawalan ke doktor atau ahli terapi adalah perlu. Sakit kepala, gangguan pencernaan atau air mata harus disiasat. Sekiranya terdapat ketidakamanan dalaman, pengalaman yang kuat dari tekanan atau peningkatan kerengsaan, doktor mesti berunding. Sekiranya kegelisahan meningkat dalam intensiti atau jika keadaan kegelisahan baru berkembang dalam situasi lain, penjelasan mengenai kesihatan keadaan ia perlu. Sekiranya tugas sehari-hari tidak lagi dapat dilakukan seperti biasa, jika tingkah laku penarikan diri berkembang, atau jika orang itu tidak lagi meninggalkan rumahnya sendiri, gejalanya harus dibincangkan dengan doktor. Sekiranya orang yang terkena memakan ubat atau bahan ketagihan kerana pengalaman dalamannya pada tahap tinggi, dia harus berjumpa doktor. Amat membimbangkan jika orang itu tidak dapat pergi bekerja kerana takut atau tidak serangan panik berlaku. Dalam kes-kes ini, bantuan perubatan harus dicari secepat mungkin. Sekiranya ketakutan ketinggian terus menerus muncul di ketinggian yang lebih rendah dan rendah, doktor atau ahli terapi harus meminta nasihat dan juga sokongan.
Rawatan dan terapi
Pesakit yang mengalami kegelisahan atau individu dengan ketakutan yang tinggi tidak boleh dipaksa untuk menghadapi ketakutan mereka, melainkan mereka adalah profesional terlatih yang secara khusus menjadikan situasi ketakutan sebagai sebahagian daripada terapi. Dalam kebanyakan kes, satu-satunya jalan keluar kerana takut ketinggian adalah terapi, psikologi langkah-langkah dapat menolong orang yang "sakit" untuk menghilangkan rasa takut yang membataskannya. Tiang penting ketakutan ketinggian terapi atau secara amnya rawatan neurosis kecemasan adalah, di satu pihak, untuk mengetahui dari mana ketakutan itu datang dan apakah ada peristiwa konkrit dalam sejarah masa lalu yang mencetuskan ketakutan itu. Kedua, kegelisahan kemudian didekati selangkah demi selangkah, dengan terapis menemani orang yang cemas memasuki kegelisahan. Pertama, secara berperingkat, usaha dibuat untuk meningkatkan tahap yang harus dihadapi oleh orang yang menjalani terapi. Mungkin ahli terapi akan menghadap pesakit dengan tangga dan dengan lembut meminta dan merenungkan apa yang sedang berlaku dalam keadaan kecemasan pesakit. Ahli terapi biasanya meningkatkannya secara perlahan sehingga hasil yang diinginkan berlaku. Pendekatan terapi konfrontasi ini adalah sebahagian dari model psikologi klasik seperti yang diterapkan dalam pendekatan terapi psikologi tingkah laku. Sudah tentu, ada sejumlah model lain juga. Hypnosis, akupunktur atau aplikasi lain dari perubatan Cina tradisional sangat popular. Homeopati juga menjanjikan peningkatan jangka panjang apabila ubat yang betul digunakan. Masih ada yang bersumpah langkah-langkah seperti yoga or meditasi untuk meningkatkan kesedaran diri. Pertama sekali, adalah penting bagi pesakit kecemasan untuk membuktikan bahawa dia mahu menerima pertolongan. Tanpa kepatuhan pesakit (kesediaan untuk bekerjasama), terapi kerana takut ketinggian tidak mungkin dilakukan. Hanya pesakit yang dapat mengetahui bentuk terapi mana yang paling sesuai. Pesakit mungkin perlu mencuba banyak pendekatan dan langkah-langkah sehingga dia memutuskan bahawa dia boleh dibantu. Tidak semua ketakutan akan memerlukan terapi. Ramai orang tinggal dengannya dan tidak merasa terpengaruh dengannya. Namun, jika rasa takut itu mengurangkan kualiti hidup dan dianggap sebagai beban oleh orang itu sendiri, rawatan pasti disarankan.
pencegahan
Hampir tidak ada langkah-langkah pencegahan terhadap ketakutan ketinggian, namun, beberapa pencegahan dapat dilakukan pada usia muda oleh ibu bapa agar anak mereka terbiasa dan menunjukkan bahawa langkah-langkah keselamatan yang sesuai telah diambil. Sekiranya diikuti, ketinggian biasanya tidak berbahaya.
Penjagaan selepas itu
Sekiranya rasa takut terhadap ketinggian telah berjaya diatasi, misalnya, dengan terapi yang sesuai atau kaedah lain, adalah penting untuk selalu terus mengatasinya dan tidak mengambil sikap bahawa anda tidak boleh mendapatkan rasa takut ini lagi. Mengatasi ketakutan ketinggian sepenuhnya seringkali bersifat sementara. Selalunya sisa kecil ketakutan akan kekal seumur hidup, walaupun tidak kelihatan selepas terapi atau kaedah yang baru berakhir. Jika, sebaliknya, kehidupan sehari-hari secara beransur-ansur kembali tanpa perhatian khusus terhadap ketakutan, dan ketakutan ketinggian tidak dapat ditangguhkan, ia dapat meningkat lagi. Sekiranya usaha baru dilakukan untuk mengelakkan kawasan dan situasi di ketinggian tinggi, terapi lebih lanjut diperlukan. Adalah relevan untuk mengesan perkembangan ini sejak awal untuk mengelakkan pembaziran masa, wang dan tenaga. Untuk memperhatikan permulaan dalam masa, situasi dapat dilakukan secara berkala di mana ketakutan dirasakan sebelum rawatan. Sekiranya perasaan yang setanding dapat dirasakan kembali seperti pada masa sebelum prosedur penyembuhan, ketakutan ketinggian harus ditangani secara aktif berulang kali. Namun, jika rasa takut terus tidak dirasakan, situasi untuk memeriksa kembali ketakutan dapat dilakukan setelah selang waktu yang lebih lama.
Inilah yang boleh anda lakukan sendiri
Penderitaan dalam banyak kes menunjukkan tingkah laku penghindaran yang meningkat dengan ketakutan yang tinggi. Ini biasanya meningkat secara tidak sengaja dalam jangka masa yang lebih lama. Namun, telah terbukti secara ilmiah berkali-kali bahawa sangat berguna untuk menghadapi ketakutan. Ini boleh dilakukan dengan cara yang berbeza, secara kognitif dan juga fizikal. Untuk mengelakkan ketidakpastian, kerjasama dengan ahli terapi atau psikologi harus dilakukan. Ini membolehkan orang yang cemas mempunyai pengalaman positif dan memperoleh maklumat baru. Situasi berani mati dengan sendirinya harus dielakkan sebagai masalah prinsip, kerana ia dapat menyebabkan peneguhan kegelisahan. Berlari pergi atau berhenti tinggal di posisi yang lebih tinggi terlalu awal juga membawa kepada penguatan ketakutan yang sudah ada. Oleh itu, perlu menunggu saat ketika disedari bahawa setelah ketakutan, pembiasaan, pembiasaan dan kemudian kelonggaran berlaku. Risiko keruntuhan peredaran darah atau kehilangan kesedaran tidak berlaku dalam situasi ini atas sebab fisiologi. Agar tidak bersendirian, orang yang terjejas dapat meminta seseorang yang dia percayai untuk mengunjungi situasi bersamanya yang menimbulkan kegelisahan kepadanya. Lawatan ke bangunan tinggi atau bumbung rumah yang selamat cukup untuk ini. Situasi dari kehidupan seharian harus dikunjungi sehingga ada rujukan yang realistik mengenai cara hidup orang yang terkena.
