Terapi
Antara langkah terpenting yang boleh dilaksanakan secara bebas sekiranya berlaku kekakuan leher disebabkan oleh ketegangan otot adalah otot yang terutamanya mengendurkan otot dan mempromosikannya darah peredaran. Selalu bermanfaat untuk berhati-hati urut kawasan otot yang terjejas (sebaiknya oleh ahli fisioterapi terlatih) dan menggunakan haba, seperti mandi atau pancuran mandian yang hangat, botol air panas, selendang kapas leher balut, plaster panas, seperti mandi air panas atau mandi. contohnya ThermaCare®, dari farmasi atau gulungan panas (gulung tuala untuk menggulung, tuangkan air panas di atasnya, letakkan di kawasan yang terjejas dan gulung sedikit demi sedikit - PERHATIAN: Bahaya melecur jika diletakkan terlalu lama! )
Cahaya regangan dan latihan pergerakan juga dapat membantu melonggarkan kaku leher dan melonggarkan pengerasan. Ringkas ubat penahan sakit seperti parasetamol or ibuprofen dapat membantu melegakan kesakitan, tetapi dosnya harus selalu dibincangkan dengan doktor keluarga yang merawat. Sekiranya pencetus leher yang tegang adalah proses keradangan atau berjangkit, doktor yang merawat mesti memulakan terapi ubat yang diperpanjang.
Sekiranya ketegangan disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dalam kehidupan seharian atau merosot penyakit tulang belakang, preskripsi untuk fisioterapi biasa juga boleh membantu. Latihan individu untuk regangan, kelonggaran dan pengukuhan otot yang terjejas secara seimbang, serta pembetulan postur yang dilakukan oleh ahli fisioterapi dalam situasi sehari-hari, dapat mengurangkan ketegangan dan mencegah berlakunya leher yang tegang. Di samping itu, usaha harus dilakukan untuk menghilangkan tekanan yang berlebihan dalam kehidupan seharian dan untuk mengelakkan berlakunya kemerahan di kawasan leher.
Perhatian juga harus diberikan pada posisi tidur yang optimum. Sekiranya ketegangan dan pengerasan tidak akan reda dengan usaha mereka sendiri atau jika ia berlanjutan untuk jangka masa yang sangat lama, disyorkan perundingan dan penyelidikan terperinci mengenai penyebabnya oleh doktor atau ortopedis. Sebagai tambahan, langkah-langkah terapi selanjutnya, yang dilakukan secara eksklusif oleh doktor, adalah pilihan: suntikan kesakitan-melegakan dan agen anti-radang terus ke otot yang terjejas dan kaku, boleh mempromosikan secara tempatan kelonggaran dan melegakan kekangan kesakitan.
Dengan cara yang sama, penggunaan akupunktur dan terapi manual atau kiropraktik oleh doktor terlatih khas boleh menyebabkan pelepasan sendi dan ketegangan. Walau bagaimanapun, jika penyebabnya leher yang tegang agak serius dan ada, misalnya, cakera herniated, ada kemungkinan bahawa dalam beberapa kes, prosedur yang lebih invasif harus dilakukan sebagai tambahan kepada langkah-langkah terapi yang telah disebutkan sebelumnya untuk menghilangkan gejala. Ini terutamanya merangkumi suntikan a kortison ubat penahan sakit di bawah Sinar X kawalan dekat ruang tulang belakang atau akar saraf atau campur tangan pembedahan sebagai langkah terakhir.
