Kami bernafas berlaku secara tidak sedar, dan itulah sebabnya mengapa banyak orang bernafas tidak lengkap dan sesak. Kadang-kadang udara untuk bernafas menjadi sukar: tekanan atau kegelisahan boleh membawa kepada bernafas kadar yang dirancang oleh alam semula jadi sebagai refleks penerbangan. Pernafasan betul bermaksud membiarkan udara bernafas mengalir sepenuhnya ke perut dan pelvis tanpa regangan. Sekiranya anda bernafas lebih pantas atau seluar dalam, anda membekalkan badan anda dengan lebih sedikit oksigen dan dapat melepaskan lebih sedikit karbon dioksida. Ini meningkatkan ketegangan otot dan menjadikan badan kurang sensitif kesakitan. Dalam situasi yang luar biasa, ini berguna dan penting, tetapi tidak dimaksudkan untuk menjadi ciri tetap.
Nafas kita
. darah peredaran membekalkan organisma dengan semua yang diperlukan untuk hidup. Nafas membawa oksigen kepada darah: 500 liter sehari, yang dibawa ke sel dengan darah. Pernafasan yang tenang mencegah penyumbatan yang disebabkan oleh emosi yang kuat dan ketegangan yang meningkat. Tetapi di bawah tekanan, orang secara automatik bernafas lebih cetek dan lebih mampat. Oleh itu, hanya sekitar 7 hingga 10 liter udara yang sampai ke organ melalui aliran darah. Dengan pernafasan perut yang disasarkan, seseorang dapat mengambil hingga 75 liter udara dan dengan itu mempunyai pengaruh positif pada tubuh dan jiwa melalui kawalan pernafasan secara sedar.
Pernafasan yang betul dapat dipelajari
Sekiranya anda sentiasa bernafas terlalu cepat, anda akan memberi tekanan pada badan anda. Apabila pernafasan terlalu cetek, kapasiti paru-paru tidak digunakan sepenuhnya. Sebilangan udara basi masih kekal di alveoli. Ini boleh merosakkan oksigen bekalan ke tisu badan. Otot dan organ - tetapi terutamanya otak - maka jangan mencapai kemampuan sepenuhnya. Keletihan, Miskin kepekatan dan malah masalah pencernaan boleh menjadi hasilnya.
Nafas dikawal oleh autonomi sistem saraf. Sebaliknya, autonomi sistem saraf dapat dipengaruhi dan diselaraskan melalui nafas. Agar dapat bernafas dengan betul lagi, bernafas terapi digunakan. Perbezaan dibuat antara "terapi pernafasan "dan" terapi dengan pernafasan ".
Bayaran balik oleh syarikat insurans kesihatan
Sekiranya pernafasan terapi ditetapkan oleh doktor panel sebagai sebahagian daripada terapi atau pemulihan, kesihatan syarikat insurans biasanya menanggung kos rawatan. Mereka yang ingin meningkatkan teknik pernafasan untuk kelonggaran dan pemulihan ke mengurangkan tekanan mesti menanggung kosnya sendiri. Dalam banyak kes, kesihatan syarikat insurans juga menawarkan kursus seperti itu bersama dengan pusat pendidikan orang dewasa, dan kadang-kadang kursus ini disubsidi oleh syarikat insurans kesihatan. Peraturan ini berlaku untuk terapi pernafasan dan terapi dengan nafas. Dalam kes individu, seseorang harus membincangkan pembayaran balik dengan kesihatan syarikat insurans terlebih dahulu.
