Apa yang anda buat ketika anda dahaga? Soalan ringkas, jawapan mudah: minum sesuatu. Tetapi bagaimana jika badan anda memerlukan air tanpa memberi isyarat? Perkara ini berlaku bagi banyak orang yang lebih tua - sama ada mereka tinggal di rumah atau di kemudahan jagaan orang tua.
Kekurangan cecair pada usia tua
Keringkan mulut, membran mukus kering atau kendur kulit adalah tanda pengambilan cecair yang tidak mencukupi. Gejala lain seperti sembelit, kesan perubahan ubat, kekeliruan, kelemahan dan pening, atau peningkatan kerentanan terhadap jangkitan jarang dikaitkan dengan kekurangan cairan, tetapi mungkin akibatnya dehidrasi. Walau bagaimanapun, terutama pada orang tua, penyebab lain seperti jantung penyakit atau demensia sering tersalah anggap. Ia menjadi mengancam nyawa dalam kes tidak sedarkan diri, peredaran darah atau kegagalan buah pinggang. Rawatan di hospital sering diperlukan. Tetapi ia tidak perlu sampai sejauh itu.
Minum secukupnya: usaha kecil, kesan besar
Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) mengesyorkan pengambilan cecair harian 2.25 liter untuk orang tua yang sihat. Dari jumlah ini, 1.5 liter harus diambil melalui minuman, dan selebihnya melalui makanan (sayur-sayuran, salad, buah, produk tenusu, dll.). Bagi orang-orang yang memerlukan penjagaan atau tinggal di rumah, perkhidmatan yang sesuai mesti diberikan dan penjaga diberi latihan. Untuk kemudahan warga emas dan perkhidmatan rawatan pesakit luar, DGE telah menyusun perkara penting untuk pelaksanaan praktikal untuk memperbaiki keadaan di lokasi.
Orang tua sering minum terlalu sedikit
Kurang kebiasaan, takut pergi ke tandas pada waktu malam, masalah lemah kawalan kencing, Atau prostat penyakit (pada lelaki) boleh menjadi halangan penting untuk minum. Bagi mereka yang tinggal bersendirian, membawa minuman berat - sama ada dari pasar raya ke rumah atau dari tingkat bawah tanah ke tingkat atas - boleh menjadi halangan. Orang yang memerlukan penjagaan kadang-kadang tidak dapat mendapatkan minuman mereka, walaupun ia berada tepat di sebelah mereka. Faktor yang memburukkan pada usia tua adalah bahawa rasa dahaga sering berkurang. Sekiranya buah pinggang kehilangan keupayaan untuk memusatkan air kencing dengan bertambahnya usia, lebih banyak air diekskresikan dan risiko dehidrasi meningkat lebih jauh. Perkara yang sama berlaku dalam kes peningkatan pengambilan protein dan elektrolit, berpeluh berat (sebagai contoh, pada musim panas, dengan demam, di bilik yang terlalu panas, semasa latihan fizikal), tetapi juga dalam keadaan cirit-birit, muntah dan mengambil julap atau agen penyahhidratan.
Minum lebih banyak - bagaimana caranya?
Sekiranya warga emas tinggal bersama keluarga di bawah satu bumbung, anak dan cucu dapat membantu melatih tingkah laku minum yang betul. Ia lebih sukar di rumah dan menjaga orang tua. Pekerja mempunyai tanggungjawab khas di sini. Oleh itu, masuk akal bagi pekerja atau menaja institusi kemudahan warga emas dan perkhidmatan rawatan pesakit luar untuk mewujudkan konsep minuman. Asas penting dari konsep ini ialah:
- Menawarkan minuman yang sesuai dengan usia: Minum air, air mineral, air pekat, jus buah cair (spritzers), dan buah dan teh herba sangat sesuai. Bersilih ganti antara yang berbeza sejuk dan minuman panas, pilihan dan kebiasaan penduduk harus diambil kira. Sekiranya dikehendaki, boleh juga - secara sederhana - kopi, teh hitam dan jika perlu pada waktu petang, bir dan wain (spritzers) disajikan.
- Sup, susu dan minuman susu butter, serta jus buah, sayur dan multivitamin juga menyumbang kepada penghidratan. Sehubungan itu, minuman harus ditawarkan dan diminum sepanjang hari. Penting agar mereka sentiasa tersedia. Jenis minuman mesti disesuaikan dengan keadaan metabolik dan keadaan kesihatan.
- Ambil struktur langkah-langkah di kemudahan: Selain persoalan minuman yang ditawarkan di rumah jagaan, "bagaimana" juga penting. Rancangan minum yang boleh diakses oleh semua penduduk di rumah mengingatkan mereka untuk minum secara berkala pada waktu-waktu tertentu. Log minuman boleh disimpan untuk individu dengan corak minum yang tidak memuaskan. Latihan kakitangan dan bimbingan individu warga emas meningkatkan penerimaan dan pelaksanaan.
- Pembentukan pilihan layan diri untuk minuman (misalnya, oasis minuman) sangat membantu.
- Kosong gelas dan cawan hendaklah sentiasa diisi semula.
- Semakin kurang seseorang makan, semakin banyak yang harus diminum: Pengambilan makanan rendah, makanan kecil atau pengambilan makanan yang jarang kekurangan air yang terkandung dalam makanan.
- Warga emas yang memerlukan bantuan dan penjagaan memerlukan bantuan dan sokongan yang mencukupi ketika minum. Minum khas kapal disyorkan untuk tidur di tempat tidur dan pengayaan minuman untuk pengambilan tenaga dan nutrien yang lemah atau berkurang.
- Perhatikan bekalan cecair (sepatutnya) penduduk bebas.
- Dementia pesakit lebih cenderung mendapatkan cawan jika mengandungi cecair berwarna atau berwarna.
Pelan minum untuk warga tua
Inilah rupa rancangan minum harian untuk warga tua:
| Contoh rancangan minum harian untuk warga tua | ||
|---|---|---|
| sarapan | 2 cawan latte, teh atau koko | 250 ml |
| Snek | 1 gelas jus buah spritzer atau dadih | 200 ml |
| Makan Tengah Hari | 1 gelas air mineral | 200 ml |
| 1 pinggan sup | 150 ml | |
| Snek | 1 cawan teh atau latte besar | 200 ml |
| makan malam | 2 cawan teh herba | 300 ml |
| Lewat petang | 1 jus spritzer, air mineral atau 1 gelas bir atau wain (spritzer), jika perlu |
200 ml |
| Jumlah keseluruhan | (Tambahkan kira-kira 750 ml cecair yang dibekalkan oleh makanan). |
1500 ml |
Apabila minum terlalu banyak boleh menyakitkan
Batasan jumlah cecair, jika perlu, bahkan penyeimbangan mungkin diperlukan pada pesakit dengan (parah) jantung kegagalan atau gangguan perkumuhan cecair (contohnya, tertentu buah pinggang kerosakan). Dalam kes seperti itu, berunding dengan doktor yang hadir sangat penting.
