Ligamen yang koyak di kaki adalah kecederaan yang agak biasa. Oleh kerana perkembangan manusia menjadi biped, seluruh berat badan kita diletakkan pada sendi pergelangan kaki (sambungan antara kaki dan kaki bawah) ketika berdiri dan berjalan. Sebagai perbandingan, sendi ini relatif tidak dilindungi. Ini membolehkan pergerakan fleksibel, tetapi… Ligamen koyak di kaki - Apa yang perlu dilakukan?
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Selain latihan aktif, terdapat juga kaedah pasif dalam fisioterapi yang menyokong proses penyembuhan kaki dan penyembuhan. Elektroterapi dan ultrasound mencapai kesan positif terutamanya pada peringkat awal. Belat, pembalut dan pita mengikat sendi yang cedera dari luar. Yang terakhir dibentangkan dengan lebih terperinci di bawah. Sejak… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Ligamen koyak di kaki - Apa yang perlu dilakukan?
"Peregangan pada satu langkah" Berdiri di tepi langkah dengan kedua-dua forefeet. Sekarang biarkan tumit, yang berada di udara, tenggelam ke tanah. Lutut tetap diregangkan sepenuhnya. Anda juga boleh melakukan senaman ini dengan hanya satu kaki. Kaki yang lain kemudian berdiri sepenuhnya di tangga. Tahan ketegangan di betis anda ... Tendon Achilles - senaman regangan pada satu tahap
Penyebab Penyebab gout adalah pengumpulan asid urik yang berlebihan dalam darah, juga dikenal sebagai hiperurisemia. Ini biasanya disebabkan oleh diet yang kaya dengan purin, serta pengambilan minuman beralkohol dan buah-buahan dan makanan. Antara penyebab yang jarang berlaku adalah kecacatan genetik dan sindrom dengan kekurangan… Serangan gout
Nutrisi - makanan terlarang Diet memainkan peranan utama dalam penyakit gout dan serangan gout, kerana ada beberapa makanan yang harus dihindari jika mungkin. Sebabnya adalah kandungan purin yang tinggi, yang ditukar menjadi asid urik dalam badan, yang seterusnya dapat memperburuk gout. Oleh itu, penggunaan ... Pemakanan - makanan terlarang | Serangan gout
Homeopati untuk gout Repertoir homeopati untuk serangan gout merangkumi banyak ubat yang berbeza. Ubat homeopati Ledum sering digunakan untuk sakit gout yang teruk dan juga mempunyai kesan pembersihan terhadap bahan yang menjengkelkan di dalam badan. Selain gout, ia juga digunakan untuk gigitan serangga dan gigitan haiwan dan… Homeopati untuk gout | Serangan gout
Rheumatisme Selalunya terdapat kekeliruan mengenai istilah yang berbeza yang digunakan untuk menggambarkan penyakit sendi. Terdapat klasifikasi sederhana, istilah "rematik" merangkum berbagai penyakit. Oleh itu, rematik adalah istilah generik atau kolektif untuk pelbagai penyakit sendi. Kerap juga dari penyakit reumatik seseorang bercakap. Untuk jumlah ini, penyakit reumatik radang, seperti rheumatoide… Rheumatisme | Serangan gout
Untuk berjalan secara fisiologi dan sihat, kaki mesti bergerak sepenuhnya dan ototnya anjal. Oleh itu, masuk akal untuk memendekkan pemendekan tendon Achilles. Ia juga berguna untuk meregangkan anak lembu dalam kes gangguan tendon Achilles (misalnya Achillodynia), yang juga boleh menjadi penyebab pemendekan. … Latihan regangan tendon Achilles
Latihan regangan di tempat duduk Sekiranya regangan tidak mungkin dilakukan semasa berdiri (contohnya, selepas operasi) atau sebagai latihan alternatif, otot tendon Achilles atau betis dapat diregangkan di tempat duduk (di kerusi atau tempat duduk panjang di lantai). Di atas kerusi, latihan dilakukan seperti berikut: Kaki yang akan… Latihan regangan di tempat duduk | Latihan regangan tendon Achilles
Peregangan betis selepas pembedahan Selepas operasi di kawasan bahagian bawah kaki, kawasan yang terjejas sering tidak bergerak. Ia tidak boleh dipindahkan. Kekurangan pergerakan menyebabkan pemendekan anak lembu, dan setelah berehat di tempat tidur yang panjang, sukar untuk menjadikan otot betis anjal dan bergerak semula. Ia ... Regangkan betis selepas pembedahan | Latihan regangan tendon Achilles
Ringkasan Otot betis adalah kumpulan otot yang sering cenderung memendek dan juga boleh diregangkan oleh orang tanpa gejala. Semasa melakukan regangan, penting untuk melakukannya secara berkala, sebaiknya 1-2 kali sehari, untuk mencapai peningkatan jangka panjang. Kesabaran juga penting. Tendon Achilles yang dipendekkan mengambil masa sehingga 3 bulan untuk menunjukkan… Ringkasan | Latihan regangan tendon Achilles
