"Peregangan paha belakang" Letakkan kaki yang terkena diregangkan sepenuhnya pada permukaan yang dinaikkan. Tarik jari kaki ke arah anda dan arahkan badan atas ke arah kaki. Kaki penyokong tetap diregangkan. Kedua-dua kaki menghala lurus ke hadapan. Pegang regangan selama 10 saat setiap kaki dan lakukan dua kali. Teruskan ke artikel Fisioterapi selepas… Latihan dari fisioterapi untuk latihan TEP pinggul 10
"Merapatkan" Dari posisi terlentang, tekan pinggul ke atas sejauh mungkin sambil mengekalkan ketegangan perut. Dalam kes yang ideal, garis dari lutut ke bahu. Tumit harus diletakkan dan lengan di sisi badan. Pegang kedudukan ini selama 15 saat dan buat 3 hantaran. Sebagai… Latihan dari fisioterapi untuk latihan TEP pinggul 2
"Grinding tumit" Posisikan kaki yang terkena sedikit dengan tumit. Tarik jari kaki sejauh mungkin dan bengkokkan sendi lutut tanpa melepaskan kaki dari tanah. “Dari posisi permulaan, kaki dan lutut diregangkan sepenuhnya tanpa mengangkat tumit dari lantai. Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali setiap kali dengan… Latihan dari fisioterapi untuk latihan TEP pinggul 3
"Berbasikal" Dalam latihan ini, anda melakukan pergerakan dengan pinggul dan lutut dalam posisi terlentang, mirip dengan menunggang basikal. Lakukan ini selama kira-kira 1 minit pada satu masa. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Peluang pinggul lutut" Dalam posisi terlentang, kaki yang terkena ditekan ke tanah sepenuhnya diregangkan. Ketatkan punggung, perut dan paha. Penting untuk tidak masuk ke punggung berlubang kerana tekanan yang dihasilkan. Tekan punggung bawah dengan kuat ke lantai. Tahan ketegangan ini selama kira-kira 10 saat dan buat 3 hantaran. … Latihan dari fisioterapi untuk latihan TEP pinggul 1
"Adductors" Sudut lutut sedikit ke posisi tegak dan kemudian gerakkannya ke dalam / ke atas ke sisi yang bertentangan. 15 Whl. lulus 2Lanjutkan ke latihan seterusnya
Fisioterapi selepas TEP pinggul sangat penting. Dalam kebanyakan kes, struktur (penglihatan, ligamen, otot) di sekitar sendi pinggul cedera akibat operasi. Fisiologi sendi pinggul terjejas teruk. Pada ketika ini, fisioterapi selepas TEP pinggul menjadi sangat diperlukan. Kemungkinan kerosakan dapat diatasi dengan penumpukan otot yang disasarkan… Fisioterapi selepas hip-TEP
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Selain fisioterapi sebenar untuk meningkatkan mobiliti dan kekuatan, terapi manual selepas TEP pinggul juga dapat dilakukan. Genggaman dan pergerakan khas oleh ahli fisioterapi secara positif dapat mempengaruhi proses penyembuhan di sekitar sendi pinggul. Anda juga boleh melakukan urutan ringan dan panas. Pinggul ... Langkah-langkah terapi selanjutnya | Fisioterapi selepas hip-TEP
Walaupun arthrosis lutut tidak dapat dibalikkan dengan fisioterapi, gejalanya dapat ditangani dengan berkesan bergantung kepada keparahan keadaan. Semua latihan dari fisioterapi tidak menyakitkan dan membina otot. Penstabilan penting dalam pergerakan kehidupan seharian yang pelbagai dan dapat dijamin dengan mudah oleh otot yang terlatih. Dengan urut dan… Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Terapi fizikal Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam rawatan arthrosis sendi lutut. Bergantung pada jenis dan tahap kecederaan serta kemungkinan operasi sebelumnya, tujuan awal adalah mencapai hasil yang diinginkan. Atas sebab ini, terapi pasif biasanya dimulakan, di mana sendi lutut digerakkan oleh… Terapi fizikal | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Latihan membina otot Latihan otot sangat penting dalam kes arthrosis lutut dan boleh memberi pengaruh yang sangat positif terhadap perjalanan arthrosis. Terdapat radas ligamen yang kuat di sendi lutut, yang memastikan urutan pergerakan lancar. Pelbagai tendon dan ligamen pada sendi lutut mempunyai… Latihan pembinaan otot | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Penyebab Arthrosis lutut sering berlaku dalam bentuk kesakitan. Bergantung pada panggung, ini lebih kurang jelas. Penting untuk mengambil tindakan awal untuk mengatasi kehilangan tulang rawan pada sendi lutut. Ini boleh mempunyai pelbagai sebab. Namun, sering kali, arthrosis lutut disebabkan oleh peningkatan kehausan akibat… Punca | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
