Peregangan goyang - Pemanasan Selepas pemanasan umum ke muzik berirama (kira-kira 110-120BPM) dengan mengisi ruang, urutan latihan tiga dimensi dengan tuntutan koordinat, latihan dengan elemen kenyal, peregangan, berirama, yang ditujukan khas untuk lingkaran spiral garisan, dilakukan. Urutan pergerakan mengingatkan kepada latihan gimnastik pada tahun 60-an. Bentuk latihan ini digantikan oleh… Peregangan goyang - Pemanasan | Fascias
Latihan kekuatan dengan kesan ketapel - Keanjalan Rebound Otot kita di satu pihak diikat dalam rantai otot, di sisi lain ia disatukan ke dalam sistem fasial. Penemuan saintifik terkini mengenai interaksi otot dan tisu penghubung mengubah prinsip latihan semasa. Output kuasa maksimum hanya dapat dicapai dengan… Latihan kekuatan dengan kesan ketapel - Keanjalan Rebound | Fascias
Latihan kekuatan fungsional Latihan Kekuatan Fungsional adalah kaedah latihan holistik yang mencapai semua komponen kecergasan fizikal. Kekuatan, daya tahan kekuatan, daya tahan sistem kardiovaskular, mobiliti, koordinasi dan kestabilan dilatih dalam urutan pergerakan multidimensi dan bukannya mendedahkan kumpulan otot individu kepada latihan terpencil. Latihan kekuatan fungsional telah berkembang di banyak bidang… Latihan kekuatan fungsional | Fascias
Peregangan tiga dimensi Peregangan perlahan pelbagai fungsi dengan vektor yang berubah: Dalam latihan fasial, latihan regangan dinamis (lebih disukai untuk pemanasan) serta teknik peregangan tiga dimensi perlahan yang dirancang secara berubah-ubah dari perubahan kedudukan permulaan dibenarkan. Dengan peregangan kiri-kiri, "statik" yang meluruskan pautan kiri - hanya kawasan otot dan fasia tertentu, kawasan tisu lain adalah… Peregangan tiga dimensi | Fascias
Kelonggaran persepsi badan - Penambahbaikan Sensori Oleh kerana fasciae sebagai organ deria mempunyai ketumpatan reseptor yang sangat tinggi (sensor pengukur), reseptor yang beragam ini harus diberi perhatian dan peka dengan komponen pergerakan deria yang mencukupi, jika tidak mereka mengalami atrofi. Rangsangan reseptor dapat diubah oleh rangsangan tekanan, misalnya dengan roller atau bola fascia (intensif… Kelonggaran persepsi badan - Penambahbaikan Sensori | Fascias
Definisi Fasciae umumnya difahami sebagai sarung tisu penghubung dari otot. Mereka terdiri daripada tisu penghubung kolagen dan elastin yang terjalin erat. Di dalam fasia terdapat lapisan tisu penghubung yang lebih nipis dan longgar. Dalam penyediaan daging, setiap orang mungkin pernah bersentuhan dengan fasciae pada suatu ketika atau ketika… Fascias
Anatomi Superficial fasciae terletak tepat di bawah kulit dan subkutis dan sangat elastik dan mampu menyerap lemak badan (sekiranya berlaku kenaikan berat badan atau kehamilan). Fasia dalam terletak di bawah lapisan lemak yang lebih jauh, mereka kurang elastik dan mempunyai bekalan darah yang lebih rendah daripada fascia dangkal dan bertanggungjawab untuk… Anatomi | Fascias
Kerosakan pada fasia Tabiat duduk berterusan, satu sisi, pergerakan berulang atau kurang pergerakan Permintaan dan kesan kekuatan yang berlebihan pada tisu penghubung dalam kehidupan seharian atau di tempat kerja, atau latihan satu sisi, beban yang berlebihan Tekanan dalam sukan, berulang yang berkaitan dengan pekerjaan urutan pergerakan Kecederaan, operasi, keradangan Tindak balas tisu penghubung kepada pemesejan tekanan - pengerasan… Kerosakan pada fascia | Fascias
Bagaimana kerosakan fasial didiagnosis? Pada masa lalu, rawatan sakit belakang kronik terutamanya tertumpu pada tisu otot dan pergerakan sendi, dan melibatkan pelbagai teknik relaksasi otot, teknik sendi dan pembinaan kekuatan. Dalam diagnosis holistik penyebab kesakitan dan terapi kesakitan, otot, fasciae, sendi, saraf dan organ mesti… Bagaimana kerosakan fasial didiagnosis? | Fascias
Fasciae sebagai penyebab sakit belakang Sakit belakang yang kronik dan tidak spesifik dicirikan oleh ketegangan otot, kekejangan badan, sakit ketika rehat dan ketegangan. Selalunya rasa sakit dipergiatkan pada waktu pagi setelah bangun atau setelah duduk untuk waktu yang lama dan sering bertambah baik setelah pergerakan ringan dan aktiviti seharian. Di dalam … Fasciae sebagai penyebab sakit belakang | Fascias
Gulungan fasia Gulungan fasia sesuai untuk melonggarkan fasciae dan melonggarkan lekatan tanpa bantuan ahli fisioterapi. Seperti namanya, gulungan yang terbuat dari bahan yang berbeza bergantung pada reka bentuk dan mempunyai struktur dan ukuran permukaan tertentu (diameter). Mereka juga tersedia sebagai bola, bola atau bola landak. … Gulungan fascia | Fascias
Latihan Fascial Idea latihan fasial didasarkan pada anggapan bahawa dengan usia dan kurang bersenam, fasciae menjadi melekit dan kusut dari masa ke masa. Ini membawa kepada kepincangan jangka panjang dan kronik yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Fasia dapat dilonggarkan dan dilembutkan lagi dengan latihan biasa dengan roller fasial. … Latihan Fascial | Fascias
