Hiperextensi: Berbaring di perut anda dan bengkokkan tangan anda di sebelah atas badan anda, kaki tetap memanjang. Semasa latihan melihat ke lantai. Sekarang angkat lengan bersudut dan kaki yang diregangkan ke atas dan tahan kedudukannya. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 15 saat dan kemudian ulangi 2 kali lagi. Teruskan dengan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 4
Memetik epal: Berdiri di kedua kaki dan kemudian panjangkan kedua lengan ke atas. Sekarang berdiri di hujung jari anda dan secara bergantian menghulurkan kedua-dua lengan ke arah siling. Berdiri di hujung jari anda selama kira-kira 15 saat. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Angkat tumit: Letakkan diri anda pada tahap yang sama dengan kaki depan. Sekarang tolak diri anda dengan kaki depan anda dan kemudian turun lagi dengan tumit anda. Untuk berada di sisi yang selamat, anda dapat bertahan pada sesuatu untuk menjaga keseimbangan. Lakukan ini 15 kali dengan 3 hantaran. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Memanjat tangga: Untuk latihan ini, anda akan memerlukan tangga dan pagar. Pegang pada pagar untuk menjaga keseimbangan anda. Letakkan satu kaki di tangga dan kaki yang lain tetap berada di atas tanah. Sekarang geser berat badan ke kaki di tangga dan biarkan kaki belakang melayang di… Endoprosthesis Lutut - Latihan 7
Mengangguk: Dalam latihan ini keseimbangan anda mesti baik. Operasi itu mesti dilakukan beberapa minggu yang lalu. Berdiri di sebelah kaki dan bengkokkan lutut sedikit. Ia tetap di belakang hujung kaki anda. Sekarang cuba mengayunkan tangan anda secara bergantian ke depan dan ke belakang. Anda mesti berusaha mengekalkan keseimbangan dan perubahan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 8
"Stretch Hamstring" Hanya berbaring di punggung anda dan letakkan kedua kaki ke bawah. Sekarang angkat satu kaki sejauh yang akan naik ke siling dan tahan. Anda boleh memegang kaki yang diangkat dengan kedua tangan. Tarik tumit ke arah siling dan hujung jari kaki ke arah hidung anda. Kemudian ... Latihan 9
Lutut adalah sendi yang sangat kompleks yang harus menahan kekuatan yang hebat. Salah satu tanda keausan yang sering berlaku kerana usia terdapat pada sendi lutut. Penyakit seperti arthrosis lutut boleh menyukarkan kehidupan seharian bagi banyak orang. Sekiranya kerosakan atau sakit tulang rawan menjadi terlalu teruk dan… Fisioterapi untuk TEP lutut
Terapi manual Terapi manual berkaitan dengan diagnosis dan rawatan gangguan di kawasan sendi. Selepas penggunaan TEP lutut, pesakit sering mengalami sekatan pergerakan yang menyakitkan. Punca masalah biasanya tisu lembut sendi di sekitarnya. Hasil daripada operasi dan tekanan yang berkurang selepas… Terapi manual | Fisioterapi untuk TEP lutut
Latihan membina otot untuk lutut Selepas penggunaan TEP lutut, latihan membina otot sangat penting. Dalam kes yang ideal, ini bahkan dimulakan sebelum operasi untuk menyiapkan lutut secara optimum untuk pemulihan dan mempengaruhi proses penyembuhan secara positif. Adalah penting bahawa pembinaan otot berlaku di bawah… Latihan membina otot untuk lutut | Fisioterapi untuk TEP lutut
Ubat untuk kesakitan / analgesik Analgesik sangat penting dalam rawatan kesakitan. Mereka adalah bahan yang mampu mengurangkan atau bahkan menghilangkan sensasi kesakitan tanpa mematikan fungsi penting lain dari sistem saraf pusat. Secara keseluruhan, terdapat dua kumpulan utama bahan pelaburan. Topik kesakitan / gejala di… Ubat untuk sakit / analgesik | Fisioterapi untuk TEP lutut
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Bergantung pada gejala pesakit, pilihan rawatan untuk pesakit dengan tepuk lutut berbeza-beza. Pertama dan terpenting, dan terutama pada awalnya, rasa sakit berada di latar depan. Untuk mencapai pengurangan, rawatan urut atau sejuk boleh digunakan. Saliran limfa manual boleh diresepkan untuk mengurangkan pembengkakan dan mempercepat… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Fisioterapi untuk TEP lutut
Tulang rawan tergolong dalam tisu penghubung dan penyokong. Ia terdiri daripada sel-sel tulang rawan dan zat antar sel yang mengelilinginya. Bergantung pada komposisi bahan ini, perbezaan dibuat antara tulang rawan hyaline, elastik dan berserat. Kebotakan tulang rawan menggambarkan keadaan apabila tidak ada lagi tulang rawan. Tisu rawan pada amnya sangat elastik dalam… Kerosakan tulang rawan
