Pengenalan Untuk dapat melengkapkan latihan sukan dengan berkesan dan berjaya, diperlukan perancangan yang optimum, jangka panjang dan tepat. Banyak ahli sukan dan sukan yang bercita-cita tinggi semakin mencari nasihat profesional dari pelatih peribadi untuk mencapai matlamat sukan mereka dengan lebih cepat dan selamat. Pelan latihan yang dirancang secara individu berguna dalam sukan ketahanan ... Pelan latihan
Latihan litar adalah kaedah yang berkesan untuk melatih kemampuan, kekuatan, kelajuan dan ketahanan bersyarat. Istilah "Circuit" berasal dari bahasa Latin dan bermaksud pergerakan orbit. Walaupun istilah "Circuit" menimbulkan keraguan di kalangan banyak ahli bahasa, namun istilah ini dapat berlaku dalam bahasa vernakular terhadap konsep Circuit Training yang diperkenalkan pada zaman GDR. Dalam latihan bulatan,… Latihan Litar
Di sekolah rendah Walaupun dalam latihan litar untuk sekolah rendah, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa latihan seimbang secara keseluruhan dan bahawa semua bidang badan dilatih sama. Semasa memilih latihan dan peralatan, pelajar juga boleh terlibat dalam pemilihan jika perlu. Matlamat latihan litar… Di sekolah rendah | Latihan litar
Ilmu latihanDefinisi: Ilmu latihan (pendek: TWS) sebagai sistem teratur, yang menerangkan, menerangkan dan meramalkan latihan dan pertandingan atletik, dan membolehkan aplikasi sistematik dalam latihan sukan. […] Sebagai sub-disiplin sains sukan, ini terutama difahami sebagai sains empirik yang penyelidikannya bertujuan untuk peningkatan prestasi latihan dan pertandingan. […]… Latihan Sains
Undang-undang Ilmu Latihan Ilmu Deterministik (keterangan tepat, misalnya kecepatan tenggelam, lompat menara) Undang-undang indeterministik (penerangan tidak tepat sepenuhnya, kecepatan permulaan untuk lompat jauh) Penyelidikan asas (generasi umum pengetahuan latar belakang) Penyelidikan aplikasi (penyediaan peraturan / kesahan yang dihasilkan dalam sains) Penyelidikan penilaian (pemprosesan saintifik pengetahuan yang dikumpulkan dari praktik) Ilmu latihan, sebagai empirikal… Undang-undang Ilmu Latihan | Latihan Sains
Istilah prestasi Dengan pencapaian suatu peristiwa yang diharapkan secara mental dapat direalisasikan secara sedar, yang ditentukan oleh sistem nilai masyarakat. Oleh itu, dalam proses pencapaian di apron ada permintaan untuk pencapaian. Satu membezakannya dalam: Kriteria pencapaian: Dalam ukuran khas seseorang menghubungkan pencapaian… Istilah prestasi | Latihan Sains
Latihan kekuatan dari sudut fungsional merangkumi serangkaian latihan yang urutan pergerakannya berkaitan dengan pergerakan sehari-hari. Latihan meregangkan kaki tidak sesuai dari sudut fungsional kerana urutan pergerakan tidak serupa dengan pergerakan dalam kehidupan seharian. Dalam latihan kekuatan fungsional, berat latihan ... Pelan latihan latihan kekuatan fungsional
Sembelit, yang sangat biasa berlaku di negara industri barat, hanya dalam beberapa kes akibat penyakit organik. Penyebabnya adalah kurang bersenam dan perubahan besar dalam diet sejak tahun 1930-an. Pengambilan produk bijirin penuh (pati, karbohidrat kompleks) dan serat makanan semakin berkurangan. Sebaliknya,… Pemakanan untuk sembelit
Sinonim dalam erti kata yang lebih luas Jogging Endurance Sports Endurance Training Running Running Triathlon Definition Marathon Matlamat maraton adalah untuk menyelesaikan jarak yang ditentukan 42.195 km dalam waktu sesingkat mungkin. Namun, maraton lebih dari sekadar "berlari" jarak ini sekali, tetapi memerlukan persiapan berbulan-bulan. Pelari maraton bersiap untuk… Latihan Maraton
Marathon dalam 3:30 Menjalankan maraton dalam 3: 30 jam Sekiranya anda ingin menjalankan maraton dalam 3: 30 jam, anda harus meningkatkan simpanan karbohidrat anda melalui latihan. Ini berkait rapat dengan pemakanan. Prasyarat untuk mengikuti latihan ini untuk maraton adalah stamina yang sangat baik. Sebagai panduan, sepuluh kilometer… Marathon dalam 3:30 | Latihan Maraton
Pemakanan secara langsung sebelum pertandingan Segera sebelum pertandingan (48-24 jam), bekalan makanan harus dirancang supaya kedai tenaga diisi sepenuhnya pada awal pertandingan. Ini dipanggil pesta mi. Pada waktu petang sebelum pertandingan mencukupi (2 bahagian), dan kira-kira 4 jam sebelum pertandingan… Pemakanan secara langsung sebelum pertandingan | Latihan Maraton
