Latihan untuk kecederaan pergelangan tangan Latihan untuk meningkatkan mobiliti, misalnya, dari bidang Teori Pergerakan Fungsional (FBL) - mobilisasi yang berbatasan. Di sini, kedua tuas sendi digerakkan sedemikian rupa sehingga mereka selalu mendekati satu sama lain, iaitu sudut di sendi dijaga sekecil mungkin dan… Latihan untuk kecederaan pergelangan tangan | Phy. Pergelangan tangan
Fraktur pergelangan tangan fisioterapi Sekiranya berlaku patah pergelangan tangan, adalah mustahak untuk mengikuti arahan doktor. Bergantung pada bagaimana patah tulang telah dirawat (secara konservatif atau pembedahan), terapi sudah dapat dilakukan setelah beberapa minggu. Walau bagaimanapun, strain tertentu mungkin dilarang lebih lama. Dalam kebanyakan kes, mobilisasi berfungsi awal mungkin dilakukan setelah kira-kira… Fraktur pergelangan tangan fisioterapi | Phy. Pergelangan tangan
Sekiranya berlaku kecederaan pada pergelangan tangan - seperti patah tulang yang disebabkan oleh trauma, keseleo, perubahan degeneratif atau luka saraf seperti sindrom karpal tunnel - sangat penting untuk menjaga dan memulihkan fungsi pergelangan tangan dengan sebaik mungkin melalui fisioterapi yang disasarkan. Pergelangan tangan kita adalah… Phy. Pergelangan tangan
Untuk kestabilan sendi yang lebih baik dan interaksi mereka semasa pergerakan, diperlukan proporsi dan koordinasi yang jelas. Keupayaan untuk mengimbangi adalah hasil dari ini. Kebolehan ini memudahkan kehidupan seharian dan aktiviti sukan. Latihan penyelarasan dan keseimbangan telah terbukti lebih berkesan pada permukaan yang tidak stabil. Ini membawa kepada peningkatan pengaktifan… Latihan koordinasi dan keseimbangan fisioterapi
Latihan koordinasi dan keseimbangan untuk sendi lutut Latihan sendi lutut 1. angkat satu kaki ke belakang dan bengkokkan kaki sokongan sedikit. Kedua-dua lengan direntangkan ke sisi. Pastikan punggung anda tetap lurus dan bawa kaki melayang anda ke hadapan. Gerakkannya kembali dan ulangi pergerakan kaki. Bersenam sendi lutut ... Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk sendi lutut | Latihan koordinasi dan keseimbangan fisioterapi
Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk tulang belakang lumbar Latihan Lumbar 1. bengkokkan satu kaki ke atas dan tahan di sana. Anda menghulurkan tangan ke depan dan membayangkan bahawa piano berdiri di hadapan anda. Ketik dengan jari anda dari kekunci tengah ke tengah. Untuk melakukan ini, gerakkan bahagian atas badan anda ke… Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk tulang belakang lumbar | Latihan koordinasi dan keseimbangan fisioterapi
Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk tulang belakang serviks Latihan tulang belakang serviks 1. anda kembali dalam keadaan berdiri dan memegang satu tapak tangan di hadapan wajah anda. Gerakkan tangan anda ke kiri dan kanan lagi dan lagi dan pandangan anda mengikut telapak tangan anda secara kekal. Gerakkan tangan anda ... Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk tulang belakang serviks | Latihan koordinasi dan keseimbangan fisioterapi
Latihan koordinasi dan keseimbangan untuk bahu Latihan bahu 1. anda berbaring dengan perut pada bola Pezzi dan tangan diluruskan ke sisi. Sekarang angkat satu kaki dan teruskan. Sekarang lakukan pergerakan berenang dengan tangan anda. Bahagian belakang tetap lurus. Latihan bahu 2: Sokong bahagian atas badan anda ... Latihan penyelarasan dan keseimbangan untuk bahu | Latihan koordinasi dan keseimbangan fisioterapi
"The Crosshang" Berdiri tegak dengan kedua kaki di lantai. Panjangkan kedua lengan ke sisi bahu ke paras bahu. Sekarang perlahan-lahan masukkan kepala anda ke leher dan teruskan tangan anda ke penumbuk dan kemudian kembali ke belakang. Untuk menjadi lebih tidak stabil, anda juga boleh berdiri dengan satu kaki. Kembali ke artikel
"Skala berdiri dinamik" Berdiri di sebelah kaki. Ini sedikit bengkok, lengan ke sisi badan untuk keseimbangan. Dengan kaki yang lain bersudut ke belakang, sementara badan atas condong ke hadapan. Dari kedudukan ini tarik kaki belakang ke hadapan di udara dan meregangkannya. Badan atas tegak di… Skala lantai dinamik
"Selekoh lutut pada satu garis" Letakkan tangan anda di pinggul dan letakkan sebelah kaki anda tepat di depan yang lain. Sekarang masuk sedikit ke dalam jongkok, luruskan lagi dan kemudian letakkan satu kaki di depan yang lain. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Memainkan piano" Angkat satu kaki bersudut di depan anda ke atas dan tahan di sana. Lengan dilanjutkan ke hadapan pada ketinggian dada. Sekarang bayangkan bahawa anda sedang bermain piano. Mulakan dari tengah dan cuba tekan kekunci sejauh kiri dan kanan mungkin. Badan atas lurus condong ke… Bermain piano
