Tubuh manusia mengandungi kira-kira 120 gram kreatin dan bergantung kepada jisim otot, maksimum 40 gram lagi ditambahkan. Sebagai tambahan kepada manfaat bagi atlet kekuatan dan daya tahan, di mana prestasi dan pengecutan otot dipengaruhi secara positif, asid organik juga diperlukan untuk fungsi otak dan saraf. Sebagai peraturan, setiap… Penyembuhan Creatine
Kursus rawatan Regimen kreatin terdiri daripada dua fasa, fasa pengambilan dan fasa jeda. Semasa fasa pengambilan, yang boleh berlangsung antara enam hingga dua belas minggu, kreatin ditambahkan. Dos dan jumlah pengambilan setiap hari boleh berbeza secara berasingan. Dos kreatin harian yang disyorkan berbeza antara lapan hingga 20 gram setiap… Kursus rawatan | Penyembuhan Creatine
Peranan cairan Semasa penyembuhan kreatin, anda juga harus memastikan bahawa anda minum cukup cairan, kerana sel otot menyimpan lebih banyak air dan oleh itu diperlukan peningkatan air. Sebagai panduan, anda harus menggunakan lima liter cecair. Sebahagian besar daripadanya mestilah air dan tidak manis ... Peranan cecair | Penyembuhan Creatine
Penyembuhan creatine dengan dan tanpa fasa pemuatan Penyembuhan creatine dapat dibahagikan kepada varian yang berbeza: Penyembuhan creatine dengan fasa pemuatan dan penawar tanpa fasa pemuatan. Dalam penyembuhan creatine dengan fasa pemuatan, dos yang sangat tinggi digunakan pada minggu pertama, yang dapat mencapai hingga empat kali lebih tinggi daripada pada… Penyembuhan creatine dengan dan tanpa fasa pemuatan | Penyembuhan Creatine
Kesan Creatine melancarkan kesannya dalam penyediaan tenaga secara langsung di sel-sel otot. Semasa otot berfungsi, ia berkontrak (berkontrak) dengan membebaskan tenaga melalui ATP (adenosin trifosfat). Pembebasan molekul fosfat melepaskan tenaga yang membuat kita berlari, membuang atau menunggang basikal. ATP menjadi ADP (adenosine diphosphate). … Kesan | Penyembuhan Creatine
Kesan sampingan Sebagaimana banyak kesan positif kreatin, kesan sampingan juga boleh berlaku apabila digunakan secara tidak betul atau berlebihan. Bahaya kesihatan juga dikatakan berpunca dari kreatin, tetapi belum ada banyak kajian atau kajian yang bermakna mengenai tuntutan ini. Kesan sampingannya ialah kenaikan berat badan kerana pengekalan air pada otot. … Kesan sampingan | Penyembuhan Creatine
Selepas penyembuhan Secara umum, kesan positif suplemen makanan juga menurun setelah kreatin dihentikan. Akibatnya, otot tidak lagi kelihatan begitu lebat dan walaupun dengan senaman yang kuat, seseorang merasakan keletihan yang lebih awal. Namun, ada kemungkinan untuk mengatasi kesan negatif ini… Selepas penawar | Penyembuhan Creatine
Pengenalan Tulang rawan adalah tisu tegas tetapi elastik tekanan dan terdiri daripada rangkaian gentian tisu penghubung. Saluran rawan hyaline yang disebut permukaan permukaan bersama dan memastikan bahawa tulang rakan kongsi tidak menggosok antara satu sama lain. Sekiranya haus dan lusuh sendi (arthrosis) berlaku, tulang rawan sendi akan kehilangan zat. Sekiranya… Pembentukan tulang rawan
ACT Dalam ACT, iaitu transplantasi chondrocyte autologous atau transplantasi sel tulang rawan autologous, sel rawan (chondrocytes) diambil dari sendi. Semasa penyingkiran, tapak di sendi dipilih yang tidak banyak dimuat semasa pergerakan. Sel yang dikeluarkan kemudian ditanam di makmal. Tulang rawan yang tumbuh kemudian dimasukkan semula ke dalam cacat… AKTA | Pembentukan tulang rawan
Apakah faedah makanan tambahan? Makanan tambahan (makanan tambahan) seperti kondroitin sulfat dan glukosamin dikatakan sebagai kaedah lain untuk mendorong pembentukan tulang rawan. Chondroitin sulfate dihasilkan secara semula jadi oleh sel-sel tulang rawan dan memastikan bahawa tulang rawan lebih tahan. Glucosamine, sebaliknya, adalah sebahagian daripada tisu tulang rawan. Apabila diambil sebagai… Apakah faedah makanan tambahan? | Pembentukan tulang rawan
Apakah faedah gelatin? Gelatine mengandungi kolagen protein. Kolagen bukan sahaja merupakan komponen penting tisu tulang rawan, tetapi juga terdapat pada tendon dan tulang. 10 gram gelatin setiap hari dikatakan dapat mendorong pertumbuhan semula tulang rawan. Namun, agar-agar tidak boleh dimakan dalam pencuci mulut, kerana gula boleh merosakkan tulang rawan… Apakah faedah gelatin? | Pembentukan tulang rawan
Apa itu BCAA? BCAA adalah makanan tambahan yang dapat dibekalkan dengan makanan seimbang dan sihat. Atlet dapat memiliki permintaan yang lebih tinggi untuk BCAA melalui latihan intensif dan kerap dan oleh itu harus mengambilnya tambahan melalui tambahan. Pada prinsipnya, pengambilan BCAA adalah selamat untuk orang yang sihat. Atlet yang lebih tua juga ... BCAA - kesan sampingan
