Terapi Terapi atau rawatan sindrom RSI sebahagian besarnya berdasarkan hasil kerja pesakit sendiri. Doktor, ahli terapi atau orang lain yang terjejas dapat mempelajari pelbagai latihan untuk peregangan, penguatan dan mobilisasi yang sesuai untuk penggunaan sehari-hari dan di tempat kerja, yang mencegah perkembangan penyakit ini. Selanjutnya, ia adalah sebahagian daripada konsep terapi… Terapi | Sindrom RSI
Tempoh Ramai pesakit mengalami RSI selama bertahun-tahun. Kesakitan dan gejala berkembang secara beransur-ansur dan terdapat fasa di mana keluhannya menjadi lebih baik dan lebih teruk. Apabila sindrom RSI didiagnosis dan rawatan bermula, tidak ada jangka masa yang tetap sehingga gejala hilang. Selalunya masalah dapat dikawal dengan… Tempoh | Sindrom RSI
Cuti sakit untuk sindrom RSI Sekiranya terdapat aduan akut dan episod kesakitan, nota sakit boleh dikeluarkan. Cuti sakit berulang dan berpanjangan juga berada dalam ruang lingkup kemungkinan yang dibenarkan secara sah. Sekiranya aduan tidak bertambah baik walaupun terdapat perubahan peralatan dan postur duduk di tempat kerja dan terdapat fasa berulang… Cuti sakit untuk sindrom RSI | Sindrom RSI
Definisi Meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian adalah tambahan yang sesuai untuk tempat kerja ergonomik, bersama dengan kerusi meja ergonomik dan peralatan komputer. Ini memastikan pengguna tetap fleksibel semasa bekerja dan melegakan otot, ligamen dan tulang belakang dan mencegah penyakit kronik. Struktur ini sering dimuat di satu sisi ketika duduk terus, yang bermaksud memendekkan… Meja laras tinggi
Keperluan Keperluan untuk meja yang disesuaikan dengan ketinggian merujuk kepada ciri-ciri meja yang berbeza dan ditentukan oleh Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Persekutuan. Di satu pihak, ini merangkumi luas permukaan meja, yang seharusnya menyediakan ruang yang cukup untuk kedua-dua kawasan ketika bekerja dalam pekerjaan campuran, yaitu bekerja di… Keperluan | Meja laras tinggi
Sokongan daripada majikan Tidak setiap majikan membenarkan pekerjanya meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian mengikut insurans kemalangan berkanun Jerman, hanya setiap orang ketiga yang melakukannya. Walaupun pekerja tidak diwajibkan secara sah untuk menyediakan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian, dia harus prihatin terhadap kesejahteraan pekerja. Seseorang boleh cuba meyakinkan… Sokongan dari majikan | Meja laras tinggi
Telefon berdering tanpa henti, bos sangat memerlukan dokumen dan di antara rakan sekerja datang dengan pertanyaan - kekacauan sedang marak. Dan pada penghujung hari, separuh kerja dibiarkan tidak selesai. Dalam jangka masa panjang, keseronokan pekerjaan hilang. Satu-satunya perkara yang dapat membantu sekarang adalah konsisten… Mencegah Burnout di Tempat Kerja
Dalam aktiviti yang tidak banyak bergerak, seperti di meja pejabat, postur satu sisi, runtuh dan bulat sering digunakan, yang boleh menyebabkan masalah postur dan sakit belakang dalam jangka masa yang lebih lama. Dalam jangka masa panjang, otot bahu, leher dan punggung serta otot perut boleh merosot dan… Peningkatan postur di meja - latihan
Latihan: terhadap si bungkuk Ski jumper kerusi berputar di atas kerusi pejabat Berdiri latihan lanjut tegak terhadap orang bungkuk boleh didapati dalam artikel: kedudukan Bermula: duduk di atas kerusi pejabat, bahagian atas badan condong ke hadapan, tangan diregangkan sedikit ke belakang di sebelah badan, tapak tangan… Latihan: melawan firasat | Peningkatan postur di meja - latihan
Senam Lingkaran bahu Pohon bengkok ke hadapan Latihan betis Latihan lebih lanjut boleh didapati dalam artikel Latihan mobilisasi dari fisioterapi Pelaksanaan: letakkan kedua tangan di bahu dan bulatkan kedua bahu selama 30 saat ke depan dan ke belakang Pelaksanaan: Berdiri satu kaki, kaki yang lain bersandar di kaki bawah atau lutut berdiri ... Gimnastik | Peningkatan postur di meja - latihan
Sakit belakang Sakit belakang boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk tekanan psikologi, penyakit psikosomatik, ketegangan otot atau masalah organik seperti cakera herniated. Di tempat kerja, postur badan yang lemah dan kurang bersenam menyebabkan masalah otot jangka panjang yang kemudian menyebabkan sakit belakang. Pencegahan dan terapi terbaik dalam ukuran yang sama adalah baik… Sakit belakang | Peningkatan postur di meja - latihan
