Bilakah saya boleh mula bersukan lagi? Soalan ini bergantung terutamanya pada penyebab sakit betis. Sekiranya mereka disebabkan oleh selesema, tidak ada masalah untuk bersukan lagi setelah berakhirnya selesema. Walau bagaimanapun, jika sebab sakit betis adalah, misalnya, pecahnya… Bilakah saya boleh mula bersukan lagi? | Sakit Betis
Daya tarikan: Dengan latihan ini, anda dapat menggerakkan sendi jari kaki anda secara bebas. Untuk melakukan ini, genggam dekat dengan sendi, iaitu tepat di bawah sendi dengan satu tangan dan tepat di atas sendi dengan tangan yang lain. Betulkan tulang metatarsal jari kaki dengan tangan bawah anda. Sekarang tarik permukaan sendi sedikit ... Hallux Rigidus - Latihan 1
Tendon Achilles adalah tendon terkuat pada tubuh manusia. Sekiranya air mata berlaku, ketegangan pasti sangat tinggi atau pasti ada kerosakan sebelumnya. Ia datang ke air mata yang lengkap atau air mata yang tidak lengkap. Ini juga menentukan sama ada air mata itu pada peralihan ke tisu otot ... Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles
Latihan Latihan penunjang Pertama-tama penyokong harus dipraktikkan untuk menyesuaikan diri dengan alat bantu berjalan dan tidak memuat kaki, seseorang bermula dengan latihan kekuatan sokongan. Ini dilakukan dengan menyokong tepi katil atau belakang kerusi dengan tangan atau dengan bantuan… Latihan | Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles
Bilakah fisioterapi boleh dimulakan setelah pecahnya tendon Achilles? Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles dapat dimulakan segera setelah pecahnya, tetapi selalu disesuaikan dengan perjalanan rawatan dan penyembuhan. Seperti disebutkan di atas, pada tahap awal penyembuhan luka, hanya latihan untuk lengan yang harus dilakukan sebagai persiapan untuk menyokong atau… Bilakah fisioterapi boleh dimulakan setelah pecahnya tendon Achilles? | Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles
Ringkasan Tendangan tendon Achilles tiba-tiba berlaku akibat pergerakan tersentak atau disebabkan oleh penyakit kronik yang mendasari tendon. Penyebabnya boleh jadi, misalnya, trauma ringan, seperti dalam sukan bola dengan perubahan arah yang cepat atau pergerakan letupan, seperti ketika memulai dari blok permulaan. Lebih jarang, tendon… Ringkasan | Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles
Achillodynia adalah perubahan kronik tendon Achilles. Ini adalah tendon lampiran otot betis kita dan dimasukkan ke dalam tulang tumit kita. Pemuatan yang tidak betul jangka panjang menyebabkan keradangan tendon. Penyakit ini kerap berlaku di kalangan atlet. Dalam hampir separuh kes, tendon Achilles terjejas di kedua-dua belah pihak. … Rawatan Achillodynia
Gejala Gejala Achillodynia adalah keadaan yang menyakitkan pada tendon Achilles atau sakit meresap di seluruh otot betis. Pada mulanya, rasa sakit berlaku setelah melakukan aktiviti sukan dan hilang setelah rehat tertentu. Kemudian, kesakitan juga berlaku semasa aktiviti sukan dan kadang-kadang begitu teruk sehingga latihan terpaksa dihentikan. Selepas… Gejala | Rawatan Achillodynia
Genggam jari kaki dengan rata dan tekan ke bawah sedikit ke arah lengkungan kaki. Pegang kedudukan selama kira-kira 10-20 saat. Anda harus merasakan sedikit tarikan pada bahagian belakang kaki anda. Kemudian buat 2 hantaran lagi. Teruskan dengan latihan seterusnya
