Diagnosa
Diagnosis pengerasan otot dibuat secara klinikal. Ini bermaksud bahawa tidak ada tindakan invasif seperti darah pensampelan atau pencitraan diperlukan untuk diagnosis. Jauh lebih penting adalah kebaikan pemeriksaan fizikal di mana otot itu berdebar dan fungsinya diuji.
Secara klasik, ia menyakitkan ketika berdebar dan terasa mengeras. Sekiranya pengerasan otot sangat ketara, otot yang mengeras hanya dapat digerakkan sebagai "paket" semasa cahaya urut dan sering kelihatan sebagai "tonjolan otot". Di samping itu, sejarah perubatan dapat memberikan maklumat mengenai punca pengerasan otot.
Ini adalah kaedah terbaik untuk mengatasi pengerasan otot di bahagian belakang
Pergerakan penting untuk mengeras otot. Bagi mereka yang terjejas, ini bermaksud bergerak walaupun kesakitan dan menggerakkan otot di belakang. Seringkali sebaliknya berlaku: kekurangan pergerakan adalah pencetus otot yang mengeras di bahagian belakang.
Sekiranya hanya satu bahagian otot belakang yang tegang, otot individu terlampau terlampau dan akibatnya mengeras. Sekiranya mereka yang terlibat memberi perhatian kepada latihan seimbang dari semua kumpulan otot mereka, mereka dapat melegakan kumpulan otot yang lain ketika mereka mengalami tekanan yang berat. Di samping itu, pergerakan mempromosikan darah peredaran pada otot dan produk metabolik dapat dikeluarkan dan pembekal tenaga penting dan elektrolit boleh diangkut ke otot.
Sekiranya pengerasan otot yang sangat menyakitkan dan berterusan, panaskan bersama dengan cahaya urut dapat membantu merawat sebahagian besar pengerasan otot. Walau bagaimanapun, langkah-langkah ini tidak menggantikan pergerakan otot yang aktif, kerana ia tidak mencapai setiap pergerakan serat otot dan hanya mempunyai kesan menghilangkan gejala akut. Satu-satunya langkah pencegahan dan pencegahan adalah latihan otot belakang yang seimbang.
Tidak kira sama ada ia dilakukan melalui aktiviti riadah, sukan yang kompetitif atau fisioterapi. Terdapat pelbagai ubat rumah yang boleh digunakan untuk pengerasan otot. Itu sepenuhnya di tangan orang yang bersangkutan, yang dianggapnya berkesan.
Ubat rumah tangga yang popular adalah penggunaan bantal kentang yang disebut pada otot yang mengeras. Untuk ini, kentang direbus, tumbuk ketika masih suam dan kemudian dibalut dengan kain kering. Tujuannya adalah untuk mempromosikan tempatan darah peredaran dan memanfaatkan kapasiti penyimpanan haba kentang yang baik untuk penggunaan yang lama.
Sebagai alternatif, bantal bijirin atau botol air panas sudah tentu boleh diletakkan di kawasan yang terjejas. Ubat rumah tangga yang usang adalah menggosok kulit dengan cuka epal atau Weinbrandt. Walaupun penggunaan luaran melancarkan peredaran darah dalam jangka pendek, cecair merosakkan lapisan pelindung semula jadi kulit dan dengan itu mendorong reaksi intoleransi tempatan dan jangkitan bakteria.
Oleh itu, daripada menggunakan ramuan atau minyak, orang yang terkena harus memilih urut kawasan itu jika ia dapat diakses oleh mereka. Tekanan ringan dan tarikan pada kawasan yang terjejas dapat menghilangkan ketegangan pada serat otot dengan lebih baik. Sekiranya pengerasan otot tidak dapat dicapai dengan tangan, regangan latihan boleh memberi kesan yang sama baiknya.
Prinsip regangan serat otot boleh dibandingkan dengan urutan, kerana kedua kaedah meregangkan otot secara mekanikal. Serat otot yang dikontrak harus melicinkan diri semasa regangan proses dan ketegangan dengan demikian tergendala dengan sengaja. Namun, untuk mengelakkan ketegangan kembali, keadaan peregangan mesti dipertahankan sehingga produk metabolik yang terkumpul di otot dikeluarkan oleh peredaran darah.
Sekiranya peregangan dilakukan dengan betul, oleh itu ia dapat melepaskan pengerasan otot dengan baik. Walau bagaimanapun, ia memerlukan penggunaan biasa. Pada dasarnya, semua persediaan yang melancarkan peredaran darah adalah disyorkan.
Contoh salap yang melancarkan peredaran darah adalah Finalgon salap. Walaupun tidak menyenangkan untuk digunakan kerana menyebabkan kuat membakar sensasi dan kemerahan yang menyertainya pada kulit, ia secara berkesan meningkatkan peredaran darah dan dengan itu penyingkiran produk metabolik asid dari otot. Sebagai alternatif, salap Voltaren boleh digunakan, di mana ini hanya membantu melawan kesakitan.
Semua bergantung kepada rasa dan pengalaman orang yang terjejas sama ada dia lebih suka menggunakan haba atau sejuk untuk pengerasan otot. Walau bagaimanapun, majoriti lebih suka memanaskan kompres, kerana ini secara langsung merangsang peredaran darah di otot dan ketegangan kemudian dapat dilepaskan secara perlahan. Selsema hanya berfungsi melawan pengerasan otot pada langkah kedua. Ini pertama kali mematikan ujung saraf sensitif di bahagian otot yang terjejas, di mana orang yang terkena dapat bergerak lebih baik.
Ini seterusnya menyebabkan otot yang terjejas meregang dan akibatnya, bekalan darah ke dalamnya bertambah baik. Mengetuk otot bertujuan untuk mengurangkan ketegangan pada serat otot. Bayangkan bahawa pita itu membelah lampiran otot dan dengan itu mengurangkan ketegangan pada serat otot.
Akibatnya, otot menjadi santai dan serat dapat tumbuh semula ketika rehat. Kelemahan perekaman, bagaimanapun, adalah bahawa kesannya tidak bertahan lama, kerana kompensasi kumpulan otot lain menjadi lebih tegang semasa pergerakan tertentu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pengerasan otot baru. Di samping itu, kesan elastik berkurang dengan cepat bergantung pada kualiti pita dan oleh itu selalunya tidak berkesan.
Terapi Fascia bertujuan untuk melonggarkan lekatan sarung otot (= fascia) dan dengan itu meningkatkan mobiliti kumpulan otot individu. Untuk tujuan ini, pesakit harus secara berirama menggerakkan bahagian badan yang terkena bolak-balik melalui apa yang disebut gulungan fascia supaya lekatan dapat dilonggarkan secara mekanikal. Malangnya, ini sering menyakitkan dan tidak ditoleransi oleh orang yang sihat.
Sekiranya otot mengeras, terapi ini sangat tidak menyenangkan. Namun, jika pengerasan otot telah diselesaikan dengan langkah lain, itu adalah kaedah yang baik untuk mencegah pengerasan lebih lanjut. Penggunaan suntikan untuk melonggarkan otot yang mengeras harus disediakan untuk ketegangan otot kronik.
Walau bagaimanapun, ini bukan ketegangan otot klasik, tetapi sebaliknya spastik dengan tahap penderitaan yang tinggi dari pihak yang berkenaan. Satu-satunya pengecualian untuk penggunaan suntikan dalam kes-kes akut adalah kekejangan yang sangat menyakitkan, yang tidak dapat dihentikan dengan langkah-langkah lain seperti pentadbiran magnesium sebagai tablet effervescent. Dalam kes sedemikian, doktor boleh memberi magnesium ubat intravena atau bahkan khas seperti ubat antiepileptik dalam kes individu yang dibenarkan.
