Perut-Cara-Diet selepas kehamilan
Ramai wanita mempunyai keinginan untuk kembali ke berat badan mereka sebelumnya mengandung. Ada juga yang menguruskannya pada tahun pertama setelah kelahiran anak mereka. Yang lain, bagaimanapun, mengalami kesulitan untuk mengawasi berat badan mereka selain situasi baru, yang menuntut banyak tenaga dari wanita itu, dan oleh itu mereka memerlukan cara cepat untuk menurunkan berat badan yang bertambah.
Ini juga wajar, kerana jika tidak, mereka mempunyai peningkatan risiko menderita obesiti dan penyakit sekundernya di kemudian hari. Telah ditunjukkan bahawa kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan selepas mengandung adalah gabungan defisit tenaga sederhana, aktiviti fizikal dan dokumentasi tepat makanan dan minuman yang dimakan dan aktiviti fizikal. Pergeseran perut diet Oleh itu, ini bukan kaedah yang optimum dan kemungkinan, dalam bentuk yang diubah, dalam kombinasi dengan senaman fizikal dan pengambilan kalori yang disesuaikan, menyebabkan penurunan berat badan yang diinginkan, diatur dan tahan lama.
Tujuannya adalah defisit tenaga 500 kcal dan senaman aerobik 4 kali seminggu. Ini memastikan bahawa wanita tidak menderita kekurangan zat makanan dan bahawa bayi, jika disusui, juga mendapat cukup nutrien susu ibu.
