Fisioterapi untuk penyakit Scheuermann

Lelaki lebih kerap terkena Penyakit Scheuermann daripada wanita. Tidak jelas mengapa penyakit ini berlaku. Faktor keturunan serta ketegangan berlebihan (duduk membongkok ke hadapan, mampatan, dll.) Dapat mendorong perkembangan penyakit ini. Terapi, walaupun pada masa remaja, sangat penting untuk mencegah atau mengurangkan kesan lewat.

4 latihan mudah untuk ditiru

• Mendayung dengan Theraband
• Ayunan Helang
• Peningkatan halaman
• Peregangan di dinding

latihan

Semasa melakukan fisioterapi untuk Penyakit Scheuermann, perkara pertama yang perlu diingat adalah bahawa ia biasanya melibatkan terapi orang muda. Oleh itu, motivasi, aspek psikologi dan pendidikan mengenai akibatnya mesti diambil kira dalam terapi. Sejak Penyakit Scheuermann ialah gangguan pertumbuhan, juga harus diperhatikan bahawa setelah pertumbuhan selesai, kepincangan tulang tidak lagi dapat diterbalikkan.

Walau bagaimanapun, peningkatan postur dan otot yang disasarkan dapat mencegah pemuatan yang tidak betul lagi. Semasa fisioterapi, penting untuk menjaga pergerakan tulang belakang. Latihan yang menguatkan otot punggung yang tegak sangat sesuai untuk ini.

Otot di antara bilah bahu (rhomboid) menariknya bersama-sama dan dengan itu juga memastikan postur yang lebih baik di bahu dan leher kawasan. Kawasan ini boleh dilatih misalnya oleh mendayung pergerakan (dengan theraband atau di mesin). Latihan gimnastik di atas tikar seperti ayunan burung helang juga boleh dilakukan.

Di sini latihan dilakukan dengan menggunakan lengan. Mendayung berdiri dengan TherabandThe theraband dilekatkan pada pemegang pintu atau pemegang tingkap. Kedua-dua hujung dipegang di satu tangan masing-masing.

Dalam kedudukan selebar pinggul, band dibawa dalam keadaan tegang. Kedua-dua siku sedikit di bawah ketinggian bahu dan bengkok sekitar 90 ° pada sendi siku. Bilah bahu kini menguncup seolah-olah mereka memasang pin di antara bilah bahu mereka.

Pada masa yang sama, kedua lengan menarik ke arah dada, dengan itu membawa lebih banyak ketegangan pada theraband. Lakukan senaman ini 3 kali dengan 15 whl. masing-masing.

Helang mengayunkan tikar Anda berbaring di atas tikar dalam keadaan rawan. Hujung kaki anda sentiasa di tanah semasa latihan. Arah pandangan ke arah lantai dan lengan dinaikkan di sisi dengan sendi siku bengkok di badan, seolah-olah anda ingin mewakili U dengan lengan anda.

Semasa menarik siku ke arah badan anda, angkat bahagian atas badan anda beberapa sentimeter dari lantai. The sternum tidak boleh lagi bersentuhan dengan tanah. Siku dibawa kembali ke dalam U-hold dan bahagian atas badan diturunkan.

Pandangan masih terarah ke tanah. Latihan ini juga dilakukan 3 kali dengan 15 whl. masing-masing.

Berdiri di tepi ereksi tulang belakang toraks (Musculus erector spinae) juga dapat dilatih dengan baik menggunakan lengan. Lengan yang diregangkan longgar dipimpin ke luar, bilah bahu menguncup, belakang meluruskan. Latihan ini menjadi lebih sukar jika dilakukan dari posisi rawan atau pada bola gim, misalnya.

Terdapat pelbagai latihan untuk meluruskan badan. Penting untuk memastikan terapi ini menarik bagi remaja, jadi program senaman harus diubah dari semasa ke semasa, tidak kurang juga untuk menambahkan rangsangan baru. Dalam artikel berikut, anda akan menemui lebih banyak latihan untuk menentang firasat:

• Sindrom BWS - latihan yang membantu
• Fisioterapi untuk firasat
• Kekurangan postur
• Latihan dengan Theraband

Selain menguatkan otot belakang, regangan yang dada otot adalah penting.

Ini menarik bahu dan lengan ke hadapan dan dengan itu mendorong pengembangan punggung yang bulat. Oleh kerana banyak orang muda mempunyai postur bengkok, terutama ketika bekerja di meja atau komputer, penting untuk meregangkan otot yang dipendekkan. Putaran regangan kedudukan adalah idea yang baik.

Peregangan bersenam dalam keadaan berdiri Lengan diletakkan di atas dinding pada ketinggian bahu, siku dibengkokkan, sementara lengan tetap dengan kuat pada dinding, badan atas sekarang dipalingkan dari lengan. Tarik dapat dirasakan di bahu depan sisi dan dada. Regangan harus dipegang selama 20-30 saat.

Latihan menggerakkan juga penting. Tidak ada batasan khayalan di sini. Tulang belakang harus menjadi dan tetap bergerak ke semua arah.

Pelbagai latihan mobilisasi untuk tulang belakang, mereka terima dalam artikel latihan mobilisasi fisioterapi. Orang muda harus berlatih sukan yang melibatkan banyak latihan aktif dan tidak hanya bekerja di depan badan (mis. berenang). Ini adalah kecacatan tulang belakang yang nyata. Oleh itu, latihan tidak hanya boleh dilakukan pada masa remaja tetapi harus disatukan ke dalam kehidupan seharian pesakit.

Terutama dengan meningkatnya usia mobiliti harus dijaga! Selain mengekalkan mobiliti, menguatkan dan meregangkan, latihan dan teknik santai dapat diterapkan. Kerana postur yang tidak betul kekal, menyakitkan ketegangan pada otot belakang sering berlaku.

Latihan fasial, latihan autogenik dan otot progresif kelonggaran menawarkan kemungkinan untuk ini. Kesan yang menenangkan dapat dicapai dengan kinesiotape. Sekiranya kecacatan postur yang teruk, bernafas juga harus dimasukkan dalam program latihan, kerana postur tubuh yang tidak betul tulang belakang toraks mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kedudukan tulang rusuk.

Yoga and Pilates adalah konsep latihan yang memerlukan pergerakan, pengukuhan dan peregangan serta bernafas dan dengan itu menawarkan beberapa latihan yang baik untuk terapi penyakit Scheuermann. Latihan mobiliti boleh didapati dalam artikel Latihan mobiliti Fisioterapi. Sekiranya tulang belakang lumbal terjejas, ekstensor belakang harus dilatih di kawasan ini.

. otot perut sebaiknya diregangkan, yang akan menguatkannya dengan memiringkan pelvis ke belakang, kelengkungan tulang belakang lumbar. Dengan punggung yang berlubang, sebaliknya, sangat penting untuk melatih kereta api otot perut juga untuk mengatasi peningkatan punggung berongga. Anda boleh mendapatkan latihan untuk ini dalam artikel Latihan pada punggung yang berongga.