Lutut berjoging / pelari
Mengapa ITBS dipanggil sekarang lutut pelari? Mengapa pelari sukan yang sangat cergas dan terjejas? Di hujung atas ligamen, tren otot beberapa otot memancar ke dalamnya, seperti M. Tensor fascia latae dan otot gluteal tengah dan besar.
Otot-otot ini memegang pelvis kita dalam kedudukan lurus dan menjadi sangat aktif ketika kita berlari. Sekiranya mereka sekarang berada di bawah banyak tekanan kerana banyak berlari, peningkatan latihan atau sebab lain yang dijelaskan di atas, mereka cenderung meningkatkan ketegangan dan memendekkan. Oleh kerana mereka disambungkan ke ligamen iliotibial, otot-otot yang dipendekkan ini kini menarik secara berterusan ke seluruh struktur sehingga traktus di atas lutut menggosok ke atas penonjolan tulang sekali lagi dalam keadaan terburuk, perkembangan klasik ITBS, lutut pelari.
Pelari jarak jauh, khususnya, memberi tekanan pada struktur berulang-ulang dalam jangka masa yang panjang. Dengan cara yang sama, tarikan ini boleh datang dari bawah, kerana rantai fascia terus berlari ke otot betis dan kaki. Oleh itu, pelakunya boleh menjadi salah berlari kasut atau a kepincangan kaki.
Prognosis: Jeda berjalan
Untuk membuat prognosis yang tepat mengenai perkembangan masa depan setelah operasi ligamen iliotibial akibat sindrom ligamen iliotibial bergantung pada banyak faktor yang mempengaruhi. Pertama sekali, adalah penting untuk mengetahui apakah penyebab aduan itu disebabkan oleh beban tetap yang disebabkan oleh latihan intensif dan seberapa parah kerosakan yang timbul. Sekiranya ini berlaku, rehat beberapa minggu dan perubahan tabiat latihan seterusnya boleh menyebabkan kebebasan dari gejala.
Terutamanya regangan latihan untuk traktus iliotibialis mesti disatukan ke dalam program latihan untuk mengelakkan pemendekan dan pembebanan lebih lanjut.Jika ada atau ada kaki kepincangan paksi atau a perbezaan panjang kaki, pembedahan selanjutnya atau penggunaan bantuan seperti sol, serpihan, pembalut atau yang serupa mungkin diperlukan. Sebagai prinsip asas, harus diperhatikan bahawa frekuensi tinggi satu sisi berlari dan lereng bukit yang panjang harus dielakkan untuk mengelakkan berulang sindrom ligamen iliotibial. Ahli terapi sukan terlatih, ahli fisioterapi atau kecergasan pelatih boleh memberi anda program pemulihan atau program latihan yang sesuai dengan keperluan anda dan dapat menyertai pemulihan dengan terapi.
