Tekanan otot, bersama dengan kekejangan otot, adalah kecederaan sukan yang biasa dan biasa. Sama seperti, sebagai serat otot air mata, yang ketegangan otot tergolong dalam kecederaan otot tertutup, kerana hanya otot yang terjejas. Namun, secara luaran, tidak ada yang dapat dilihat yang menunjukkan tekanan.
Apakah ketegangan otot?
Atlet sangat mengenalnya: ketegangan otot. Dalam kecederaan ini, kulit tetap utuh, jadi ini adalah kecederaan otot tertutup (lihat juga kecederaan sukan). Bergantung pada bahagian badan yang mengalami tekanan, ketegangan boleh berlaku pada mana-mana kumpulan otot. Manakala pelari lebih cenderung kepada otot yang ditarik di betis dan paha otot, pemain bola keranjang akan mengalami kesukaran tertentu dengan otot lengan atau bahu atas. Gejala terutamanya disebabkan oleh kekejangan kesakitan di bahagian badan yang terjejas. Bergantung pada keparahan kecederaan, mungkin juga terdapat sekatan pergerakan. Walaupun begitu, pada asasnya, ketegangan otot bukanlah kecederaan sebenar pada otot; sebaliknya, terdapat pengerasan otot kerana nada otot terganggu.
Punca
Ketegangan otot, tidak seperti yang lain kecederaan sukan, bukan disebabkan oleh kerosakan luaran, tetapi disebabkan oleh gangguan fungsi otot. Ketegangan berlebihan dalam jangka masa yang panjang atau, sebagai alternatif, perubahan ketegangan yang sangat cepat dapat menyebabkan gangguan pada ketegangan otot, yang menyebabkan pengerasan otot yang dimaksudkan. Hasilnya seperti kekejangan kesakitan kerana otot tidak lagi boleh berehat seperti biasa. Selain ketegangan yang berlebihan, ada yang lain faktor-faktor risiko yang mendorong perkembangan otot yang ditarik. Khususnya, orang yang ototnya lemah kerana kurang bersenam cenderung kepada otot yang ditarik jika otot tiba-tiba mengalami tekanan yang lebih besar. Terdapat juga risiko jika orang tidak panaskan cukup sebelum bersenam untuk meregangkan otot dan dengan itu meningkatkan daya tahan mereka. Orang yang mempunyai terlalu sedikit cecair dan elektrolit dalam badan mereka atau yang makan tidak mencukupi diet juga sering terjejas. Penyakit, seperti selsema, melemahkan otot dan oleh itu boleh menimbulkan risiko tambahan untuk ketegangan otot.
Gejala, keluhan dan tanda
Sekiranya otot ditarik, rasa tidak selesa seperti rasa sesak atau sedikit tarikan pada otot yang terjejas berlaku pada mulanya. Biasanya tisu mengeras, tetapi ini belum menyekat kemampuan bergerak. Mereka yang terjejas sering berusaha mengurangkan ketegangan ini dengan mengurut atau melakukan senaman sederhana. Sepanjang beberapa hari akan datang, menarik kesakitan masuk, yang perlahan-lahan menjadi lebih kuat dan akhirnya berkembang menjadi ketidakselesaan seperti kekejangan. Selepas itu, anggota badan yang terkena tidak lagi dapat digerakkan tanpa rasa sakit. Secara luaran, ketegangan otot hanya dapat dikenali oleh pengerasan otot yang dijelaskan. Pendarahan atau efusi biasanya tidak berlaku. Sekiranya aktiviti sukan terganggu dan ketegangan diatasi dengan cepat, gejala akan reda dalam masa empat hingga enam hari. Selepas itu, senaman sederhana dapat disambung semula. Walau bagaimanapun, jika otot yang ditarik terus mengalami regangan berat, ketegangan juga akan meningkat. Ini boleh membawa kepada serat otot air mata, yang dikaitkan dengan komplikasi lebih lanjut. Rawatan yang tidak betul - seperti urutan yang terlalu intensif - juga boleh memburukkan lagi ketidakselesaan. Kemudian rasa sakit dapat merebak ke kawasan sekitarnya, dan dalam keadaan terburuk a Kesakitan kronik sindrom berkembang.
Perkembangan penyakit
Tidak seperti lain-lain kecederaan sukan, ketegangan otot biasanya berkembang secara beransur-ansur, sementara a serat otot air mata berlaku secara tiba-tiba selepas pergerakan yang salah. Jalan ketegangan biasanya serupa. Peregangan otot yang berlebihan menyebabkan penguncupan yang kuat, yang seterusnya menyebabkan pengerasan. Bergantung pada proses penyembuhan, jangka masa regangan juga boleh berbeza-beza. Rasa sakit biasanya reda setelah beberapa hari, namun penyembuhan yang lengkap biasanya memakan masa hingga tiga minggu. Semakin cepat ketegangan otot didiagnosis dan dirawat, semakin cepat orang yang terjejas bebas dari gejala lagi.
Komplikasi
Sudah tentu, pelbagai komplikasi boleh berlaku apabila terdapat ketegangan otot. Dalam kebanyakan kes, ketegangan otot disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau kekuatan luaran. Ligamen dan tendon diregangkan dengan kuat dalam kes sedemikian, sehingga berlaku ketegangan. Sekiranya orang yang terjejas terus memberi banyak tekanan pada bahagian badan ini, ia mungkin berlaku membawa ke otot. Komplikasi ini mesti diperiksa oleh doktor atau dirawat dengan sewajarnya. Jika tidak, kerosakan akibat kekal boleh berlaku, sehingga pemulihan sepenuhnya tidak mungkin dilakukan. Dalam kes lain, keradangan juga boleh terbentuk di otot atau secara individu sendi, sehingga sebuah abses malah boleh berlaku. Seorang abses adalah pengumpulan berlebihan nanah yang memerlukan rawatan. Sebenarnya, sekiranya bakteria and virus memasuki aliran darah, jangkitan mungkin berlaku. Loya, muntah, demam, sakit anggota badan dan sakit kepala adalah hasilnya. Tanpa rawatan perubatan dan tanpa mengambil ubat yang sesuai, jangkitan yang teruk dapat berkembang, jadi sangat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan komplikasi yang disebutkan di atas. Namun, mereka yang memilih rawatan tepat pada masanya dapat mengharapkan pemulihan yang cepat dan tidak ada komplikasi serius.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sekiranya kesakitan otot yang tidak dijangka berlaku semasa pergerakan tiba-tiba, kerana beban fizikal yang berat atau kerana aktiviti sukan, doktor harus berunding. Selepas kejatuhan atau kemalangan, lawatan ke doktor juga harus dilakukan. Kecederaan atau kerosakan serius pada sistem rangka mesti dikesampingkan dalam pelbagai ujian dan melalui penggunaan teknik pencitraan. Sekiranya orang yang terjejas tidak lagi dapat menambah berat badan seperti biasa, jika terdapat penurunan prestasi fizikal secara tiba-tiba atau jika rasa sakit teruk berlaku, dia memerlukan pertolongan. Penggunaan ubat penahan sakit sendiri tidak digalakkan. Risiko kemungkinan kesan sampingan adalah tinggi, oleh itu berunding dengan profesional perubatan disyorkan untuk mengelakkan komplikasi sebelum memberi ubat. Gerakan yang terganggu, gangguan dalam pergerakan umum, atau perasaan sakit harus ditunjukkan kepada doktor. Sensasi menarik di badan semasa pergerakan, gangguan sensori atau persepsi, dan kerengsaan harus disiasat dan dirawat. Sekiranya terdapat hipersensitiviti terhadap sentuhan, sakit pada waktu rehat atau tekanan, perlu dilakukan penilaian doktor. Ketegangan otot juga mesti dibezakan oleh doktor dari saraf yang terjepit atau kerosakan yang ada pada serat saraf. Dalam kes-kes ini, ada risiko kemerosotan kekal yang harus dielakkan.
Rawatan dan terapi
Rawatan ketegangan otot dilakukan terutamanya dengan meringankan gejala dan membetulkan kerosakan otot sehingga dapat kembali santai. Walau bagaimanapun, ketegangan pada otot harus dihentikan agar kecederaan tidak dapat berlaku. Di samping itu, otot masing-masing harus disejukkan dengan ais dan ditinggikan agar rasa sakit serendah mungkin. Bergantung pada keparahan ketegangan, seringkali berguna untuk menggunakan pembalut tekanan dan membungkus ini dengan ideal dengan kombinasi ais. Walau bagaimanapun, penjagaan harus diambil untuk mengelakkannya radang dingin. Juga penting bahawa pembalut tekanan tidak menimbulkan rasa sakit tambahan atau bahkan masalah peredaran darah kerana dibalut terlalu ketat. Penjagaan juga harus diambil untuk memastikan bahawa pergerakan tidak dibatasi. Gel sukan penyejuk juga dapat melegakan otot yang ditarik.
Prospek dan prognosis
Prognosis untuk otot yang ditarik bergantung pada bagaimana orang itu menangani ketegangan otot dan juga rawatannya. Jarak yang dirawat dan dijauhkan dengan ideal mempunyai peluang pemulihan hampir 100%. Ini biasanya berlaku dalam beberapa hari atau minggu dan sangat bergantung pada otot yang terjejas dan juga otot kesihatan keadaan orang yang terjejas sendiri. Penting untuk peluang penyembuhan yang tidak rumit adalah gangguan ketegangan otot semasa ketegangan berlaku. Sekiranya otot yang ditarik terus tertekan, ia boleh membawa kepada koyakan serat otot, yang lebih menyakitkan dan memerlukan masa lebih lama untuk dirawat. Untuk prognosis terbaik, otot yang terjejas harus disejukkan dan dinaikkan secepat mungkin. Ini mencegah cecair badan dari meresap masuk, sehingga melemahkan bengkak. Ia juga memudahkan penyembuhan tisu yang terjejas. Dalam kebanyakan kes, otot yang ditarik sembuh dengan baik dalam masa empat hingga enam hari. Walau bagaimanapun, pemuatan otot yang berat harus dielakkan selama beberapa hari. Latihan ringan, di mana kumpulan otot sepenuhnya tertekan (iaitu juga meregang), disarankan untuk memulihkan pergerakan yang biasa. Ia boleh berlaku apabila otot yang ditarik ditarik berulang kali. Selalunya, ini disebabkan oleh penggunaan berlebihan kronik.
Penjagaan selepas itu
Penjagaan selepas otot yang ditarik memberi tumpuan kepada mengkaji semula perjalanan keadaan oleh pakar perubatan yang sesuai. Sekiranya ketegangan otot tidak sembuh atau jika penyembuhan cepat diinginkan, langkah-langkah untuk mempromosikan penyembuhan juga ada. Rawatan semasa rangsangan boleh dilakukan, misalnya. Dalam bentuk ini terapi, otot yang ditarik diaktifkan dengan kejutan elektrik, yang bertujuan untuk mempromosikan penyembuhan otot. Alternatif lain ialah persiapan enzim, yang bertujuan untuk membantu menyembuhkan gejala sepenuhnya sebagai bahagian selepas rawatan. Aplikasi fizikal seperti saliran limfa or sejuk rawatan membantu otot yang masih lemah untuk pulih. Setelah ketegangan otot telah sembuh, doktor harus berunding semula. Doktor akan melakukan palpasi otot dan, jika perlu, melakukan pemeriksaan diagnostik gambar. Untuk ketegangan otot yang lebih teruk, fisioterapi atau PNF kemudian ditunjukkan. Aktif regangan juga merupakan bahagian selepas penjagaan. Sekiranya berlaku kecederaan teruk, pembedahan perlu dilakukan. Selepas pembedahan dan imobilisasi anggota badan yang terjejas, yang memakan masa antara tiga hingga lima minggu bergantung kepada kecederaan, doktor mesti mendapatkan nasihat untuk pemeriksaan susulan. Selepas pembedahan, pengencangan otot fisioterapi sering diperlukan untuk meningkatkan pergerakan otot. Penjagaan susulan diberikan oleh doktor am, doktor perubatan sukan atau pakar bedah ortopedik.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Walau bagaimanapun, ketegangan otot memerlukan penjelasan perubatan. Ketidakselesaan akut dirawat mengikut prinsip PECH: Rehat, ais, mampatan, ketinggian. Sekiranya disyaki ketegangan, aktiviti sukan harus dihentikan segera. Otot yang terjejas tidak boleh dilanjutkan tekanan dan memerlukan penyejukan cepat, contohnya dalam bentuk penyejuk penyejuk atau a sejuk, kompres lembap. Pembalut tekanan elastik mesti digunakan. Sebaik-baiknya, pek ais harus disatukan ke dalam pembalut untuk memastikan penyejukan jangka panjang. Akhirnya, kawasan yang cedera mesti ditinggikan. Kecederaan itu kemudian mesti diperiksa semula oleh doktor dan dirawat jika perlu. Selepas rawatan, rehat ditunjukkan. Otot boleh dimuat semula setelah dua minggu paling awal, dengan syarat doktor yang bertanggungjawab memberikannya baik-baik saja. Sekiranya rasa sakit, bengkak atau gejala lain berlaku, lebih baik berjumpa doktor. Kursus positif dijamin antara lain dengan urutan dan penyejukan lebih lanjut langkah-langkah. Berunding dengan doktor, ubat alternatif seperti salap calendula atau persediaan dari ubat semula jadi juga boleh digunakan. Mandi yang hangat atau senaman fizikal yang sederhana juga menguatkan sistem kardiovaskular dan dengan itu mempercepat pemulihan.
