Fisioterapi | Fisioterapi, Latihan dan Latihan Sindrom Patellar Tip

Physiotherapy

Pasif regangan latihan, peregangan otot yang eksentrik, langkah-langkah meningkatkan peredaran dan variasi dalam latihan seharian telah terbukti berkesan dalam rawatan fisioterapeutik sindrom hujung patellar. Oleh kerana penyebab sindrom ujung tendon patellar biasanya adalah kelebihan tendon satu sisi pada lekatan tulang, pelbagai teknik mobilisasi mesti digunakan yang tidak memberikan tekanan yang terlalu banyak di kawasan ini. Elektroterapi, ultrasound aplikasi, krioterapi atau aplikasi haba juga digunakan. Aplikasi haba memastikan bertambah baik darah peredaran dan dengan itu proses pertumbuhan semula yang lebih cepat semasa penyembuhan. Gimnastik air juga dapat digunakan dengan baik, kerana daya apung air dan daya tahan air mencegah terjadinya beban melompat secara tiba-tiba di tendon patella.

Latihan Fascial

Fasciae adalah komponen pembungkus otot tisu penghubung. Mereka juga mengelilingi tulang, tendon dan organ dan membentuk rangkaian penstabil dan pada masa yang sama fleksibel dalam tubuh manusia. Oleh kerana fasciae sering dapat dikeraskan atau dipendekkan dan sekatan pergerakan atau kesakitan boleh berlaku, latihan fasik adalah disyorkan.

Latihan fasial boleh dilakukan dengan bantuan penggelek fasial, bola fasial atau tiang fasial. Sebagai contoh, gulungan fascia diletakkan di bawah anak lembu dan anak lembu digerakkan bolak-balik pada gulungan fascia dengan menyokongnya di satu sisi dengan beban separa. Ini membawa kepada pembebasan pengerasan dan ketegangan dalam tisu penghubung.

Pastikan bahawa gulungan fascia sangat sesuai, kerana gulungan yang terlalu keras tidak sesuai untuk pemula. Di samping itu, terutama pada awal latihan, anda tidak boleh berlatih dengan berat badan penuh di roller, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan tisu. Sekiranya sindrom patellar tendon, bahagian depan paha dan tendon patela dapat dirawat secara khusus. Sekiranya terdapat keadaan tertentu yang sudah ada (kaki vena trombosis, polyneuropathy, dan lain-lain) anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu untuk memastikannya latihan fasik sesuai dalam kes tertentu anda.