Leucine sebagai makanan tambahan - Siapa yang sesuai?
Agar leucine mempunyai kesan terapeutik sebagai makanan menambah, pengambilan harian sekurang-kurangnya 1000mg diperlukan. Kerana sifat khasnya, leucine boleh memberi kesan positif kepada pelbagai aduan dan gambar klinikal serta pembinaan otot dan ketahanan sukan. Untuk kumpulan orang berikut, leucine sebagai menambah Oleh itu, semestinya dianggap berguna: Diabetes Atlet Obesiti pesakit untuk menyokong a diet Depresi Kehilangan Otot Secara keseluruhan, keperluan leucine individu dan persoalan sama ada suplementasi perlu selalu ditentukan berdasarkan kes dan sebaiknya berunding dengan doktor.
- Diabetes
- Atlet
- Pesakit kekurangan untuk menyokong diet
- Kemurungan
- Keadaan keletihan
- Kehilangan otot
Leucine digunakan oleh banyak atlet dalam bidang pembinaan otot. Oleh kerana sifat khasnya, asid amino mempunyai pengaruh positif terhadap biosintesis protein dan oleh itu, sebagai contoh, mencegah pemecahan protein di dalam badan setelah melakukan senaman fizikal, yang membawa kepada pemeliharaan otot dan mengakibatkan peningkatan protein seimbang. Leucine tergolong dalam asid amino ketogenik, yang bermaksud bahawa badan keton terbentuk apabila asid amino dipecah.
Sebaliknya, asid amino bukan ketogenik terlibat dalam pembentukan glukosa baru. Leucine menghalang pemecahan glukosa dalam tubuh semasa latihan dan dengan itu memberi kesan positif terhadap pengeluaran tenaga tubuh sendiri, sehingga dengan bekalan leucine yang mencukupi, hasilnya adalah peningkatan yang berterusan. Melalui mekanisme tindakan ini, leucine juga mencegah pembebasan asid amino lain yang sebaliknya akan digunakan untuk glukoneogenesis, pembentukan glukosa baru dan dengan itu untuk pengeluaran tenaga.
Melalui kesan ini, leucine mencegah katabolisme otot, pemecahan jisim otot. Kesan lain dari leucine adalah rangsangan insulin rembesan. Sekiranya kepekatan leusin badan sendiri meningkat, pankreas rahsia insulin dalam kuantiti yang lebih besar. Antara lain, insulin berfungsi untuk mengangkut asid amino dan glukosa ke dalam sel badan.
Leucine kemudian menjadikan lebih banyak asid amino tersedia untuk sel-sel otot khususnya untuk pembinaan otot. Pada masa yang sama, leucine juga mempunyai kesan pada tahap kortisol. Ini diturunkan oleh asid amino, yang juga mengatasi kerosakan otot.
Seperti yang telah disebutkan, leucine juga mempunyai pengaruh terhadap pembebasan pertumbuhan hormon. dalam zaman kanak-kanak dan pada masa remaja, ini memberikan pertumbuhan panjang dan tulang, pada masa dewasa, bagaimanapun, mereka mendorong pertumbuhan otot, kerana mereka mempunyai kesan positif pada hubungan antara tisu otot dan sel-sel lemak. Oleh kerana itu, leucine juga sangat sesuai pada masa a diet atau fasa definisi. Asid amino telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tenaga asas. Ringkasnya, leucine memainkan peranan khas dalam pertumbuhan otot, kerana ia bukan sahaja memastikan pemeliharaan jisim otot, tetapi juga memberikan lebih banyak tenaga untuk latihan dan meningkatkan prestasi.
