Plantar fasciitis adalah penyakit fascia plantar pada kaki. Ia sangat mempengaruhi berat badan berlebihan orang dan berlari atlet.
Apa itu fasciitis plantar?
Plantar fascia (aponeurosis plantaris ') adalah plat tendon yang terletak di bahagian bawah kaki. Ia memanjang dari tumit hingga bola depan kaki. Fasal plantar mempunyai fungsi untuk memastikan lengkungan membujur kaki. Pada masa yang sama, ia mengatasi penurunan lengkungan kaki. Sekiranya penyakit fascia plantar berlaku, doktor akan membicarakannya plantar fasciitis. Kesakitan berlaku pada tapak kaki dan pada peralihan ke tumit. Plantar fasciitis dianggap sebagai pencetus yang paling biasa kesakitan di kawasan tumit. Kira-kira 10 peratus daripada semua orang terkena kaki ini keadaan pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Penyakit ini lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Kekerapan fasciitis plantar juga bergantung pada Indeks Jisim badan dan umur orang yang terjejas. Di samping itu, kira-kira 70 peratus daripada semua pesakit menderita obesiti.
Punca
Plantar fasciitis kebanyakannya disebabkan oleh keradangan. Walau bagaimanapun, penggunaan fasia plantar yang berlebihan juga boleh menjadi penyebabnya keadaan. Yang keradangan aponeurosis plantaris disebabkan oleh kerengsaan tetap plat tendon. Perkembangan fasciitis plantar disukai oleh kepincangan kaki, lemah otot kaki or ketidakseimbangan otot. Plantar fasciitis sering berlaku pada berlari atlet yang mengalami kaki rata. Oleh itu, kaki rata menyebabkan peregangan berterusan dari aponeurosis plantaris. Ini membawa kepada rangsangan berlebihan dan, seterusnya, untuk keradangan dari fascia plantar. Perkara serupa berlaku pada pelari dengan a kaki berlubang. Tanpa tempoh pemulihan yang lebih lama, ada risiko kronik kesakitan keadaan. Juga sering terkena fascia plantar adalah orang yang berbeza kaki panjang atau teruk berat badan berlebihan individu. Keadaan kaki juga tidak jarang berlaku pada orang yang harus melakukan aktiviti berdiri untuk jangka masa yang panjang.
Gejala, keluhan dan tanda
Plantar fasciitis dapat dilihat oleh kesakitan di bahagian tengah tulang belakang. Terutama setelah bangun pada waktu pagi atau setelah berehat lebih lama, rasa sakit itu berlaku dengan lebih kuat. Semasa rehat, fleksi plantar berlaku di kaki. Ini menyebabkan fascia plantar memendek sedikit. Semasa pesakit menggulung kakinya lagi ketika berjalan, aponeurosis plantaris meregangkan lagi. Proses ini seterusnya menyebabkan kesakitan. Kebiasaannya, rasa sakit berkurang lagi dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, ia dapat meningkat lagi jika kaki mengalami kepanjangan tekanan. Plantar fasciitis adalah sepihak pada 70 peratus daripada semua pesakit. Pada baki 30 peratus, bagaimanapun, ia berlaku di kedua-dua belah pihak. Di sekitar 80 persen dari semua penderita, ada juga ketegangan di Tendon Achilles. Di samping itu, kebanyakan pesakit mengalami kesukaran untuk membengkokkan kaki. Sekiranya fasciitis plantar berterusan dalam jangka masa yang lebih lama, ada risiko tumit tumit pembentukan. Ini adalah pertumbuhan tulang kecil yang berlaku di tulang belakang dan menunjuk ke arah jari kaki.
Diagnosis dan perjalanan penyakit
Plantar fasciitis biasanya didiagnosis dengan gejala khasnya. Ini termasuk kelembutan telapak kaki dan sakit tumit pada waktu pagi. Pemeriksaan lanjut langkah-langkah biasanya berlaku hanya jika konservatif terapi tidak berjaya atau suntikan akan dilaksanakan. X-ray sering dapat mengesan a tumit tumit juga. Perkara yang sama berlaku untuk keletihan patah tulang atau tumor, yang juga boleh menjadi sebab untuk sakit tumit. Kaedah diagnostik lain adalah sonografi (ultrasound peperiksaan). Ia dapat digunakan untuk mengesan penebalan fasia plantar. Sebagai alternatif, pemeriksaan seperti kerangka scintigraphy or pengimejan resonans magnet (MRI) juga boleh dipertimbangkan. Kursus fasciitis plantar secara amnya positif. Keadaan kaki biasanya bertambah baik selepas satu tahun. Tidak kira yang mana terapi digunakan.
Komplikasi
Fasciitis plantar yang tidak dirawat boleh menjadi kronik dan dikaitkan dengan kesakitan teruk yang kekal. Konservatif terapi gangguan ini biasanya sangat panjang dan memakan masa beberapa bulan, tetapi komplikasi pada umumnya tidak diharapkan. Kira-kira satu daripada dua puluh penderita, terapi konservatif tidak membawa untuk kejayaan yang diinginkan - ini termasuk, khususnya, sisipan kasut dan fisioterapi serta anti-radang bukan steroid dadah untuk memerangi kesakitan. Dalam kes ini, pembedahan mungkin sesuai, walaupun bukan kaedah rawatan biasa. Pembedahan dikaitkan dengan sejumlah risiko. Sebagai contoh, ada kemungkinan rasa sakit selepas campur tangan pembedahan lebih kuat daripada sebelumnya dan merebak ke kaki pertengahan. Ini menjadi perhatian khusus jika seluruh fascia plantar dipotong semasa operasi. Sekiranya pakar bedah mencederakan plat tendon, kaki rata boleh berkembang. Di samping itu, terdapat sebilangan besar saraf di kaki yang boleh terkena pembedahan. Ini boleh membawa kepada Kesakitan kronik itu lebih teruk daripada keadaan awal. Kehilangan pergerakan satu atau lebih jari kaki juga tidak mustahil. Selain itu, seperti operasi apa pun, risiko pembedahan umum dapat terjadi. Contohnya, luka boleh dijangkiti dan, dalam keadaan terburuk, membawa kepada sepsis. Di samping itu, menyakitkan atau tidak sedap dipandang parut mungkin kekal. Venous trombosis sebagai akibat dari pembedahan adalah satu lagi komplikasi yang mungkin berlaku.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Oleh kerana plantar fasciitis tidak sembuh sendiri, keadaan ini mesti selalu diperiksa dan dirawat oleh doktor. Hanya diagnosis dan rawatan awal yang dapat mencegah komplikasi selanjutnya. Sebagai peraturan, jangka hayat orang yang terjejas tidak dipengaruhi secara negatif oleh fasciitis plantar. Doktor harus berunding untuk fasciitis plantar jika orang yang terkena mengalami kesakitan yang teruk di kaki. Kesakitan juga boleh merebak ke keseluruhan kaki dan memberi kesan yang sangat negatif terhadap kehidupan seharian orang yang terjejas. The Tendon Achilles juga terjejas secara negatif oleh keadaan dan boleh terkoyak. Oleh itu, jika rasa sakit di kaki berlaku dalam jangka masa yang lama dan tidak hilang lagi dengan sendirinya, doktor mesti mendapatkan nasihat sekiranya berlaku. Sebagai peraturan, fasciitis plantar dirawat oleh pakar ortopedis atau doktor sukan. Adakah ini akan menyebabkan penyembuhan lengkap secara amnya tidak dapat diramalkan.
Rawatan dan terapi
Terdapat beberapa pilihan untuk merawat fasciitis plantar. Rawatan fizikal dianggap sangat berkesan. Ia termasuk regangan latihan untuk fascia plantar dan Tendon Achilles. Melalui ini langkah-langkah, peningkatan gejala dapat dicapai setelah dua bulan. Rakaman LowDye juga merupakan sebahagian daripada terapi fizikal. Ini melibatkan penggunaan a pembalut pita di sekitar kaki untuk menyokong lengkungan membujur. Ini mengakibatkan pengurangan tekanan pada aponeurosis plantaris selama berlari pergerakan. Untuk melegakan fasia otot dan memperbaiki peredaran, urut kaki khas juga boleh diberikan. Membantu melawan plantar fasciitis juga penggunaan orthoses. Dalam kaedah ini, pesakit menerima sol ortopedik untuk kasutnya. The orthoses menangkis overpronation pada kaki. Pada waktu malam, pesakit juga boleh memakai kaki serpihan. Ini menghalang kedudukan kaki yang tetap. Untuk mengatasi kesakitan, ubat penahan sakit seperti anti-radang nonsteroid dadah juga ditadbir. Sekiranya terapi konservatif tidak berjaya, kortikosteroid dapat disuntik ke kaki yang sakit. Kaedah ini berjaya setelah masa yang singkat. Walau bagaimanapun, terdapat risiko penyusutan lemak di tumit. Ini seterusnya meningkatkan risiko fasciitis plantar. Pilihan rawatan lain adalah extracorporeal kejutan terapi gelombang. Tujuannya adalah untuk merangsang tubuh untuk menghasilkan keradangan positif. Pembedahan diperlukan hanya pada satu peratus daripada semua pesakit setelah rawatan konservatif gagal.
pencegahan
Atlet berlari dapat mencegah fasciitis plantar dengan memastikan latihan mereka seimbang dan teratur. Peregangan dan latihan pengukuhan juga dianggap bermanfaat. Ia juga penting untuk mengelakkan teruk obesiti dan berdiri berpanjangan.
Penjagaan selepas itu
Dalam kebanyakan kes plantar fasciitis, pesakit mempunyai sedikit, jika ada, istimewa langkah-langkah rawatan selepas rawatan tersedia untuk mereka. Pertama dan terpenting, doktor harus berunding dengan kes ini, supaya diagnosis awal dapat dibuat dan rawatan cepat dapat dimulakan. Oleh itu, lebih cepat doktor berunding, lebih baik biasanya penyakit ini lebih jauh. Penyembuhan diri tidak boleh berlaku dengan fasciitis plantar. Sebilangan besar penghidap bergantung pada pengambilan pelbagai ubat. Pengambilan yang kerap dan juga dos yang betul mesti selalu diperhatikan. Sekiranya terdapat ketidakpastian atau pertanyaan, doktor harus selalu berjumpa terlebih dahulu. Seorang doktor juga harus dihubungi sekiranya terdapat kesan sampingan. Dalam banyak kes, orang yang terjejas harus memakai pembalut pada kaki untuk melegakan kaki dan mencegah rasa tidak selesa. Urut kaki juga boleh sangat membantu dan mengurangkan gejala. Sebilangan penderita bergantung pada keluarga mereka sendiri untuk menjaga kehidupan mereka sehari-hari, dan sokongan psikologi juga dapat membantu dalam banyak kes. Sebagai peraturan, fasciitis plantar tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terkena.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Dalam kes fasciitis plantar, mungkin ada beberapa langkah pertolongan diri, yang dapat mempermudah kehidupan seharian orang yang terjejas dan juga mempercepat penyembuhan penyakit. Dalam kes berat badan berlebihan, ini mesti dikurangkan, kerana berat badan yang berlebihan mendorong fasciitis plantar. Orang yang terjejas harus memperhatikan yang sihat diet. Kegiatan sukan harus dilakukan sedemikian rupa sehingga tidak berlebihan tekanan pada kaki dan kaki. Secara amnya, bahagian bawah kaki tidak lagi boleh menjadi berlebihan tekanan. Dalam beberapa kes, sisipan boleh dipakai di kasut untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Selanjutnya, fasciitis plantar sering dirawat dengan bantuan ubat dan oleh ubat penahan sakit. Di sini, penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa mereka diambil secara berkala dan bahawa mereka mungkin berinteraksi dengan ubat lain. Pergerakan dapat ditingkatkan lagi dengan bantuan latihan fisioterapeutik, dan latihan ini juga dapat dilakukan di rumah pesakit sendiri. Dianjurkan agar bahagian hujungnya diregangkan dan dipanjangkan, dan kekuatan senaman juga boleh membantu. Pesakit harus mengelakkan berdiri dalam jangka masa yang lama ketika menderita plantar fasciitis. Selain itu, pemeriksaan berkala dengan doktor juga disarankan.
