Pendahuluan Sesiapa yang, setelah bertahun-tahun menjalani gaya hidup yang santai, akhirnya ingin tampil rapi dan melakukan sesuatu untuk kesihatan mereka dihadapkan dengan banyak cadangan, larangan, perintah dan setengah kebenaran dalam dunia kecergasan. Majalah, jurulatih kecergasan, atlet dari kalangan rakan mereka sendiri sepertinya ingin membuat permulaan menjadi sihat,… Serbuk protein
Adakah terdapat perbezaan antara spesies yang berbeza? Jenis serbuk protein yang berbeza berbeza dalam beberapa cara. Apa yang akhirnya dipilih bergantung pada objektif atlet. Di samping itu, masa pengambilan juga membuat perbezaan yang tidak ketara. Pertama sekali, protein berbeza dalam profil asid amino mereka. Asid amino adalah bangunan ... Adakah terdapat perbezaan antara spesies yang berbeza? | Serbuk protein
Kesan dalam badan Serbuk protein dimetabolisme oleh tubuh dengan cara yang sama seperti protein, yang dibekalkan melalui makanan semula jadi. Ia terbelah di perut dan usus dan dipecah menjadi blok bangunan peribadinya, yang disebut asid amino. Asid amino ini pada gilirannya merupakan blok bangunan badan… Kesan dalam badan | Serbuk protein
Kesan sampingan Gegaran protein biasanya dikaitkan dengan risiko kesan sampingan yang rendah. Sebagai tambahan kepada alergi terhadap komponen protein atau protein susu, yang pasti harus dikesampingkan sebelumnya, mereka boleh menyebabkan sedikit keluhan gastrointestinal pada awalnya; sakit perut dan cirit-birit sering dijelaskan. Sekiranya lebih banyak protein memasuki usus ... Kesan sampingan | Serbuk protein
Apa yang harus saya perhatikan semasa mengambil ubat ini? Mitos "Anabolic Window" telah dibantah beberapa kali. Ia mengatakan bahawa protein dan karbohidrat harus diminum dalam jangka masa sekitar satu jam setelah latihan kekuatan, kerana ketika itu kemampuan tubuh untuk menyerap dan memetabolisme mereka berada pada tahap tertinggi. … Apa yang harus saya perhatikan semasa mengambil ubat ini? | Serbuk protein
Pendahuluan Cirit-birit selepas bersukan menggambarkan penghentian pergerakan usus yang nipis, mungkin dalam kombinasi dengan peningkatan keinginan buang air besar dan peningkatan frekuensi buang air besar, yang berkaitan secara langsung dengan aktiviti sukan. Gejala-gejala itu sudah boleh berlaku semasa aktiviti sukan atau hanya muncul setelah ia berakhir. Secara teknikal… Cirit-birit selepas bersukan
Gejala berkaitan Cirit-birit yang disebabkan oleh tekanan sering disertai dengan gejala lain di saluran gastrointestinal seperti sakit perut, mual dan muntah. Konsistensi najis adalah cecair, biasanya mengakibatkan peningkatan frekuensi najis lebih dari 3 kali sehari. Dalam beberapa kes terdapat campuran darah ke najis. Dalam kes ringan… Gejala yang berkaitan | Cirit-birit selepas bersukan
Tempoh cirit-birit selepas bersukan Tempoh cirit-birit selepas bersukan sangat berbeza antara individu dan sangat bergantung pada tahap latihan serta intensiti dan tempoh latihan. Pada dasarnya, cirit-birit ditakrifkan sebagai najis nipis dengan kekerapan najis sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Dalam beberapa atlet rekreasi, gejala… Tempoh cirit-birit selepas bersukan | Cirit-birit selepas bersukan
Sukan pada trimester ke-2 kehamilan Pada trimester kedua kebanyakan wanita tidak lagi mengalami loya dan muntah. Ini biasanya merupakan masa yang sesuai untuk melakukan senaman secara berkala. Bagi kebanyakan wanita, perut juga mula membesar sekarang. Terserah kepada wanita untuk memutuskan sukan mana yang ingin dilakukannya. Walau bagaimanapun, ia ... Sukan pada trimester ke-2 kehamilan | Bersukan semasa mengandung
Adakah terdapat latihan khas yang dapat membantu saya dalam kelahiran? Sekiranya wanita itu selalu aktif bersukan semasa mengandung dan sihat secara fizikal, ini boleh memberi kesan positif pada kelahiran dan waktu selepas itu. Artikel berikut mungkin menarik bagi anda: Latihan lantai panggul, fisioterapi semasa… Adakah terdapat latihan khas yang dapat membantu saya dalam kelahiran? | Bersukan semasa mengandung
Sukan mana yang berbahaya semasa mengandung? Seorang wanita harus menahan diri daripada melakukan sukan semasa mengandung. Secara amnya, wanita harus menumpukan perhatian pada latihan dan latihan semasa kehamilan. Kerana hormon memastikan bahawa ligamen diregangkan. Oleh itu, bahaya berpusing dan risiko kecederaan meningkat. Beban yang berlebihan dan intensif tidak boleh dibawa ... Sukan mana yang berbahaya semasa mengandung? | Bersukan semasa mengandung
Berapa lama crosstrainer dibenarkan? Latihan daya tahan disyorkan semasa mengandung. Latihan pada sukan crosstrainer dan daya tahan pada amnya dibenarkan sepanjang kehamilan. Sudah tentu hanya selagi wanita itu berasa sihat dan cergas. Walau bagaimanapun, intensiti dan tempoh latihan harus dikurangkan semasa kehamilan. Untuk mengelakkan berlebihan,… Berapa lama crosstrainer dibenarkan? | Bersukan semasa mengandung
