Epidemiologi Sakit belakang sahaja tidak menunjukkan adanya cakera herniated. Secara amnya, sangat sukar untuk mencari punca sakit belakang. Bahkan sinar-X tidak selalu dapat memberikan kejelasan yang diinginkan. Untuk menunjukkan bahawa sakit belakang dan kehadiran sebenar penemuan cakera patologi (= patologi) tidak… Epidemiologi | Cakera tergelincir
Anatomi mengenai cakera herniated Sebelum cakera herniated dibincangkan, istilah cakera harus terlebih dahulu diperjelaskan dengan secukupnya. Hanya apabila tugas dan ciri cakera intervertebral dapat diperjelas, sejauh mana cakera herniasi dan langkah-langkah terapeutiknya dapat difahami. Kedudukan - Di manakah "cakera intervertebral" berada? Antara… Anatomi pada subjek cakera herniasi | Cakera tergelincir
“Dalam posisi terlentang, letakkan 2 bola tenis atau gulungan fascia di kawasan tulang belakang toraks. Satu bola di sebelah kanan dan satu bola di sebelah kiri tulang belakang toraks. Kaki sedikit bengkok dan tangan disilangkan di belakang kepala. Dari kedudukan ini, perlahan-lahan bengkok dan meregangkan punggung ke… Slipped Disc - Latihan BWS 4
"Tulang belakang serviks - posisi menguap" Tangan disilangkan di tempat duduk di belakang kepala. Sekarang bengkokkan kepala ke hadapan. Dengan tangan tekanan diberikan ke hadapan (ventral), sambil menekan siku ke belakang (punggung). Dari kedudukan ini kepala perlahan-lahan diregangkan ke arah rintangan tangan sehingga anda dapat melihat… Slipped disc - Latihan tulang belakang serviks 2
"Tulang belakang serviks - mampatan" Tangan disilangkan dalam kedudukan tegak di kepala. Siku menghala ke hadapan. Sekarang berikan tekanan dari atas ke bawah. Kedudukan ini dipegang selama 10 saat sebelum anda berehat sebentar 10 saat. Ulangi latihan 5 - 10 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Tulang belakang lumbar - pemanjangan dalam kedudukan rawan" Lutut kanan dibengkokkan sekitar 90 ° dalam kedudukan rawan. Peregangan dari kedudukan ini di sendi pinggul sehingga kaki kanan naik ke arah siling. Lakukan senaman ini 10-15 kali. Rehat sebentar (10 saat) antara waktu-waktu ini. Selepas itu, lakukan latihan… Slipped disc - senaman tulang belakang lumbar 8
"BWS - Quadruped" Pergi ke tempat duduk berkaki empat. Pastikan punggung anda lurus. Sekarang hulurkan kaki kanan dan lengan kiri anda. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 5 saat. Rehat sebentar 10 saat. Ulangi latihan bergantung pada daya tahan dan kekuatan anda. "Quadruped - Variation" Jika anda ingin memperkenalkan ... Slipped disc - Latihan BWS 6
"Cervical Traction" Letakkan kedua tangan di sisi pipi sambil duduk. Bahagian jari kecil berada di bawah telinga dan ibu jari di bawah dagu. Gunakan tangan anda untuk perlahan-lahan menolak kepala anda ke siling. Kedudukan ini dipegang selama 10 saat. Kemudian berehat sebentar (10 saat). Ulangi latihan 5… Slipped disc - Latihan tulang belakang serviks 1
"Lumbar spine - jogging on the spot" Ketika berdiri dengan lutut yang sedikit bengkok dan sedikit bengkok tetapi badan atas lurus, lengan digerakkan ke belakang dan ke belakang sepanjang sisi badan seperti ketika berjoging. Selain itu, dumbbell ringan (0. 5 - 1 kg.) Dapat digunakan untuk memperhebatkan latihan. Kira-kira 80-120 pergerakan lengan… Slipped disc - senaman tulang belakang lumbar 7
"Sokongan lengan bawah" Pindah ke posisi push-up. Lengan dan jari kaki anda bersentuhan dengan lantai. Kaki dilanjutkan sepenuhnya. Pegang kedudukan ini selama 5 - 15 saat sebelum berehat sebentar (10 saat). Bergantung pada daya tahan anda, latihan dapat dilanjutkan dengan jumlah pengulangan. Teruskan ke latihan seterusnya
Dengan cakera herniated, gejala pertama, bahkan sebelum sekatan pergerakan, sensasi kesemutan atau mati rasa, adalah rasa sakit. Gejala khas cakera herniasi adalah rasa sakit yang memancar dari belakang ke punggung atau dari kaki ke kaki. Fenomena ini disebabkan oleh fakta bahawa pada akar saraf cakera herniated ... Sakit dengan cakera herniated
Kesakitan cakera hernia di punggung Kesakitan tertentu yang berkaitan dengan cakera herniasi adalah ischialgia. Di sini, cakera herniasi memampatkan saraf paling tebal di dalam badan, saraf sciatic. Ini menampakkan dirinya dalam bentuk garis-garis, yang dapat digambarkan dengan baik yang memancarkan rasa sakit ke punggung. Walau bagaimanapun, fenomena ini tidak semestinya disebabkan ... Kesakitan cakera hernia di punggung | Sakit dengan cakera herniated
