Apakah bahaya akibatnya?
Dengan pemakanan vegan di mengandung peningkatan risiko berlipat ganda pada kesihatan bahaya bagi kacang / ibu dan anak wujud disebabkan oleh kemungkinan kekurangan nutrien penting. Kekurangan bekalan protein, tenaga dan asid lemak omega-3 boleh menyebabkan penurunan pertumbuhan dan menurunkan berat badan anak. Asid lemak ini juga penting untuk yang betul otak perkembangan kanak-kanak dan boleh menyebabkan kemunduran sekiranya kekurangan.
Jumlah tidak mencukupi asid folik dan vitamin B12, khususnya, boleh memberi kesan negatif perkembangan kanak-kanakpusat sistem saraf. A asid folik kekurangan boleh menyebabkan spina bifida, belakang kanak-kanak terbuka. Kekurangan zat besi boleh merosakkan fungsi plasenta, yang boleh membahayakan perkembangan anak dalam kandungan.
Terdapat juga risiko tambahan untuk anemia pada ibu dan anak, di mana bukan sahaja besi tetapi juga a kekurangan vitamin B12 boleh memainkan peranan. Iodin kekurangan boleh mengakibatkan hipotiroidisme pada ibu dan anak yang belum lahir, meningkatkan risiko keguguran dan mengganggu otak pembangunan. Ini boleh disertai dengan pengurangan kecerdasan anak. Juga keperluan kalsium meningkat dan diselesaikan dengan bekalan yang tidak mencukupi dari tulang dari kacang / ibu di sekelilingnya anak dalam kandungan untuk disediakan. Ini boleh menyebabkan tulang, selain itu, sakit gigi dari kacang / ibu.
Bolehkah seseorang hamil melalui pemakanan vegan?
Seimbang diet penting untuk kesihatan dan kesejahteraan setiap orang. Untuk hamil, disarankan untuk menukar anda diet dan pasangan anda. Ia mesti dimakan kaya dengan vitamin dan serat untuk menyediakan badan dengan nutrien penting untuk yang dirancang mengandung dan untuk mewujudkan keadaan yang baik untuk kehidupan yang akan datang.
Walau bagaimanapun, jika keperluan pemakanan tidak dilindungi dengan memuaskan, ini mungkin merupakan alasan untuk tidak hamil. Oleh itu, disyorkan untuk mempunyai darah nilai diperiksa bersama dengan pakar sakit puan anda dan untuk membincangkan kemungkinan perubahan diet dan diet yang diperlukan tambahan. Ini berbeza-beza bergantung pada individu darah kiraan. Kedua-dua wanita vegan dan bukan vegan dapat menunjukkan nilai yang kurang.
Antara tambahan yang harus diambil oleh setiap wanita yang ingin mempunyai anak asid folik. Untuk dapat menjadi vegan hamil yang sihat, Vitamin B12 juga harus ditambah. Contoh lebih lanjut mengenai cara tambahan makanan yang mungkin diperlukan adalah besi, yodium, zink dan vitamin D.
Semua artikel dalam siri ini:
