Gangguan penyesuaian adalah a sakit mental di mana orang yang terjejas bertindak balas dengan pelbagai gejala psikologi setelah perubahan hidup yang menentukan, misalnya, perubahan pekerjaan, pindah, persaraan, dan lain-lain, atau setelah peristiwa hidup yang tertekan seperti kematian, kemalangan, perceraian atau yang serupa.
Apa itu gangguan penyesuaian?
Gangguan penyesuaian bermaksud bahawa individu tersebut bertindak balas terhadap peristiwa hidup yang tertekan. Ini mungkin dinyatakan dalam perubahan negatif dalam keadaan fikirannya atau dalam tingkah laku interpersonal yang terganggu. Gangguan itu berlaku apabila dia tidak dapat menyesuaikan diri dengan situasi sulit baru yang telah berlaku dalam jangka masa yang panjang kerana dia tidak dapat menerimanya secara psikologi atau fizikal. Secara khas, dia merasa tertekan secara subyektif dan mengalami gangguan emosi. Hubungan sosial dan prestasi terhad dalam gangguan penyesuaian. Ini boleh membawa hingga tahap penderitaan yang tinggi bagi orang yang terjejas.
Punca
Orang biasanya dapat menyesuaikan diri dengan situasi atau peristiwa yang berubah. Ini berbeza dengan gangguan penyesuaian, yang boleh mempengaruhi semua kumpulan umur, kerana di sini orang yang terkena tidak dapat melakukannya. Gejala psikologi berlaku, di mana terdapat banyak sebab sebagai penyebabnya, misalnya jika perubahan yang berlaku terlalu tertekan atau jika beberapa perubahan berlaku pada masa yang sama, yang menyebabkan beban psikologi berlebihan. Kadang-kadang orang yang terjejas juga tidak mempunyai strategi mengatasi yang mencukupi. Mencetuskan faktor tekanan misalnya, konflik berpanjangan di persekitaran swasta atau profesional, penyakit, kematian, masalah kewangan, perpindahan, kelahiran anak dan banyak lagi. Ini boleh berlaku mengenai hampir setiap kejadian tekanan yang boleh berlaku dalam hidup. Ini termasuk situasi negatif, tetapi juga situasi positif. Tidak kira betapa sukarnya peristiwa yang berlaku, tetapi bagaimana kejadiannya tekanan secara subyektif dirasakan, berapa banyak peristiwa sukar yang mungkin terjadi sebelumnya, betapa tabahnya orang itu dan berjaya mengatasi situasi tersebut. Ini menentukan sama ada gangguan penyesuaian akan berlaku dan tahap keparahan apa yang akan berlaku. Risiko mengalami gangguan penyesuaian juga mungkin lebih tinggi jika orang yang dialami mengalami tekanan pada awal zaman kanak-kanak. Gangguan penyesuaian biasanya berlangsung selama maksimum enam bulan.
Gejala, keluhan, dan tanda
Gejala dapat bervariasi dalam gangguan penyesuaian dan dapat nyata, misalnya, dalam bentuk suasana hati yang tertekan. Kegelisahan, kebimbangan, kemarahan, kepahitan, kegelisahan, kesedihan, putus asa, kekeliruan emosi, kemerosotan mood, dan masalah tidur juga merupakan keluhan yang biasa. Penderita sering merasa bahawa dia tidak lagi dapat mengatasi dan meneruskan realiti kehidupan sehari-hari, dengan mempercayai bahawa dia tidak lagi dapat mengatasi tugas sehari-hari. Perasaan terasing dan tertekan juga dapat terjadi dengan gangguan penyesuaian. Kekurangan minat, masalah dengan kepekatan serta peningkatan kehilangan semangat untuk nyawa boleh membawa kenyataan bahawa tingkah laku sosial dan prestasi orang yang terkena bencana sangat terhad. Akibatnya sering berlaku penarikan sosial hingga ke tahap agresif. Sebagai tambahan kepada masalah psikologi, keluhan somatik juga mungkin berlaku dengan gangguan penyesuaian, misalnya gangguan dalam pencernaan dan ketegangan.
Diagnosis dan kursus
Sekiranya terdapat gangguan penyesuaian, maka pakar psikiatri dan psikoterapi terlebih dahulu bertanya apa aduan yang ada, berapa kerap dan dalam tahap keterukan apa yang berlaku. Dia kemudian menentukan apakah orang yang terjejas dapat mengatasi kehidupan sehari-hari atau apakah gangguan tersebut telah mengalami perkadaran sedemikian sehingga, misalnya, dia saat ini tidak lagi dapat melanjutkan profesinya atau menjaga anak-anak. Hasil wawancara berfungsi sebagai asas bagi doktor untuk dapat memeriksa apakah itu reaksi normal terhadap peristiwa stres atau gangguan penyesuaian yang memerlukan rawatan. Selepas itu, hasil juga tersedia mengenai sumber apa yang ada pada orang yang terkena untuk mengatasi masalah tersebut tekanan, iaitu, gangguan penyesuaian.
Komplikasi
Gangguan penyesuaian biasanya dirawat oleh ahli psikologi atau pakar psikiatri dan bukan penyakit fizikal. Dengan gangguan penyesuaian, orang yang terjejas sering merasa sendirian dan tidak selamat, yang tidak jarang menimbulkan perasaan tertekan. Orang yang terjejas sering mengeluarkan perasaan ini kepada rakan dan saudara-mara. Ini mengakibatkan perubahan tingkah laku sosial dan penarikan sosial. Orang yang mengalami gangguan penyesuaian sering kali dilanda perasaan kekosongan atau meningkatnya kebimbangan mengenai masalah tertentu dari masa lalu atau masa depan. Keceriaan, kesedihan, dan kegelisahan juga merupakan komplikasi gangguan penyesuaian yang biasa. Tanda-tanda berbeza-beza dan biasanya menimbulkan perasaan tertekan, kegelisahan dan kebimbangan. Rawatan adalah melalui bercakap dalam terapi atau ubat. The terapi biasanya tidak langsung terkena, memerlukan masa untuk merawat gangguan penyesuaian. Orang yang terjejas mengadu perasaan cemas dan tidak lagi dapat mengatasi kehidupan seharian dengan sendiri. Terutama pada remaja, tingkah laku sosial terjejas. Dalam beberapa kes, penghidap juga kehilangan pekerjaan, menjadi teruk kemurungan dan juga mula mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Rakan dan saudara-mara pasti harus berjaga-jaga sekiranya berlaku gangguan penyesuaian dan juga memberitahu doktor mengenainya.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Banyak orang mengalami gangguan penyesuaian semasa hidup mereka - dipicu oleh keadaan hidup yang tertekan dan perubahan kehidupan yang serius. Sekiranya gejala gangguan penyesuaian begitu parah sehingga kehidupan harian normal tidak lagi mungkin, penghidap harus segera berjumpa doktor. Sekiranya seseorang tidak lagi dapat mencari jalan dalam kehidupan semasa dan gejala seperti kegelisahan, kegelisahan, penarikan sosial, kesedihan dan gangguan tidur sangat membatasi kualiti hidup, lawatan ke doktor keluarga adalah disyorkan. Doktor keluarga, sebagai doktor yang dipercayai, boleh mendapatkan gambaran awal mengenai aduan individu dan kemudian menulis rujukan kepada pakar. Pakar psikiatri boleh merawat simptom tekanan dengan menggunakan ubat atau juga memberi cadangan untuk psikoterapi. Dalam kebanyakan kes, gangguan penyesuaian dapat diatasi dengan baik psikoterapi. Dengan membincangkan masalah dan pemikiran semasa, pelepasan emosi dapat dicapai. Psikoterapi direka untuk membantu orang mengatasi keadaan baru mereka dengan lebih baik dan mencari individu penyelesaian kepada masalah mereka. Perbualan yang menyokong dapat memberi kesan positif pada minda pesakit dan melegakan. Kaedah baru untuk menangani keadaan hidup yang tertekan di masa depan juga dapat dijumpai dan dipraktikkan dengan kaedah psikoterapi.
Rawatan dan terapi
Pilihan utama untuk rawatan gangguan penyesuaian adalah psikoterapi, yang juga berfungsi sebagai kaunseling. Terapi dapat memberikan sokongan emosi dan membantu membimbing penghidapnya kembali ke rutin yang normal. Di samping itu, rawatan ini menawarkan peluang yang baik untuk mengenal pasti mengapa gangguan penyesuaian berlaku. Mereka yang memahami penyebabnya dapat belajar mengembangkan strategi penanganan yang sihat untuk menangani peristiwa stres lain yang mungkin terjadi di kemudian hari. Selalu penting untuk mengenal pasti perkara ini tepat pada waktunya dan mengatasinya. Dalam beberapa kes, ketika bercakap tidak mencukupi, ubat-ubatan juga digunakan untuk membantu gejala seperti kemurungan, kegelisahan, atau pemikiran bunuh diri. Antidepresan serta ubat-ubatan anti-kecemasan telah berfungsi dengan baik untuk gangguan penyesuaian.
Prospek dan prognosis
Gangguan penyesuaian boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga bertahun-tahun. Sebilangan doktor dan ahli psikologi cenderung menganggap gangguan penyesuaian "jinak" kerana dalam banyak kes ia dapat diselesaikan sepenuhnya atau dapat dirawat dengan jayanya. Sebilangan besar gangguan penyesuaian bertambah baik dalam masa enam bulan atau hilang sepenuhnya. Walau bagaimanapun, psikologi dan doktor tidak lagi merujuk kepada gangguan penyesuaian jika gejala berlanjutan selama lebih dari enam bulan. Untuk reaktif kemurungan, had masa ini dilanjutkan hingga dua tahun. Garis panduan diagnostik ini mungkin mengganggu prognosis sebenar gangguan penyesuaian. Sehingga kini, terdapat beberapa kajian yang secara khusus menangani gangguan penyesuaian. Ini adalah sebab lain mengapa prognosis sering tidak jelas. Di samping itu, gangguan penyesuaian sangat pelbagai. Oleh kerana gangguan penyesuaian merangkumi spektrum yang luas dan boleh mempunyai banyak pencetus yang berbeza, prognosis sangat bergantung pada kes individu dengan keadaan masing-masing. Semakin banyak sumber yang dimiliki dan digunakan oleh seseorang yang terlibat, semakin besar kemungkinannya keadaan akan diperbaiki. Keluhan psikologi bahawa membentuk gangguan penyesuaian boleh menjadi kronik dan dengan itu berterusan selama beberapa tahun. Contoh kursus seperti ini adalah kesedihan kronik. Gangguan penyesuaian yang disebabkan oleh penghijrahan dan "budaya" yang berkaitan kejutan"Sering bertambah baik apabila orang itu memasuki persekitaran barunya dan berintegrasi dengan baik.
pencegahan
Tidak ada cara untuk mencegah gangguan penyesuaian dalam hal apapun, tetapi ada peluang untuk mengembangkan strategi mengatasi yang sehat untuk mengatasinya pada saat tekanan tinggi, misalnya. Ia juga berguna untuk membawa gaya hidup sihat dengan tempoh rehat yang cukup untuk mewujudkan yang sihat seimbang. Senaman, yoga and meditasi juga sangat baik untuk menjadi seimbang, bertindak balas dengan tepat dalam situasi sukar dan dengan itu mencegah gangguan penyesuaian. Banyak faktor memainkan peranan penting.
Penjagaan selepas itu
Sebagai peraturan, tidak ada pilihan penjagaan khas yang tersedia bagi mereka yang terkena gangguan penyesuaian. Walau bagaimanapun, ini juga tidak selalu diperlukan, kerana gangguan penyesuaian harus dirawat terutamanya oleh doktor. Selepas rawatan berjaya, rawatan harus diambil untuk mencegah gangguan ini berulang dan untuk mengelakkannya. Dalam kebanyakan kes, rawatan gangguan ini dilakukan melalui terapi dengan ahli psikologi. Yang paling penting, rawatan awal harus dimulakan untuk mencegah gejala dan komplikasi lebih lanjut. Rakan dan keluarga harus menunjukkan gejala gangguan penyesuaian kepada mereka yang terjejas, sementara juga memulakan rawatan dengan doktor. Dalam beberapa kes, gangguan ini juga disokong dengan bantuan ubat-ubatan, sehingga pengambilan secara teratur harus dipastikan. Kemungkinan interaksi dengan ubat lain juga boleh berlaku. Selalunya, sokongan keluarga dan rakan-rakan juga memberi kesan yang sangat positif terhadap perjalanan penyakit ini dan dapat mencegah komplikasi dan keluhan. Jangka hayat orang yang terjejas tidak dikurangkan oleh gangguan penyesuaian.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Semakin banyak orang menghadapi tekanan serius dalam kehidupan seharian, yang boleh memberi kesan serius pada tubuh dan minda seseorang. Kerana gangguan penyesuaian sering muncul dalam keadaan mood negatif dan gangguan tingkah laku sosial interpersonal, sukar untuk disembunyikan dalam kehidupan sosial. Oleh kerana gangguan penyesuaian selalunya disebabkan oleh keadaan tertekan, ia dapat dikurangkan dengan rehat yang cukup untuk pertumbuhan semula. Dalam kehidupan seharian, mereka yang terjejas harus merancang masa yang cukup untuk diri mereka sendiri. Oleh kerana gangguan penyesuaian biasanya bersifat sementara, rakan dan keluarga dapat menyokong selama masa sukar ini dan memberi bantuan kepada penghidapnya. Kaedah pertolongan diri yang lain untuk gangguan penyesuaian disebut kelonggaran latihan dan meditasi, di mana orang yang terkena dapat merasakan dirinya sihat dan melepaskan tekanan hidup. Sebilangan orang, sebaliknya, memerlukan aktiviti fizikal yang kuat untuk menghilangkan tekanan dan mendapatkan kembali kesejahteraan yang menyenangkan. Oleh kerana setiap orang adalah individu, setiap orang harus meneroka sendiri apa yang baik. Dengan sesi sukan, kelonggaran senaman, waktu rehat, dan lain-lain, gejala gangguan penyesuaian dapat diatasi sehingga orang yang terjejas dapat memulihkannya kekuatan dan aktif dalam kehidupan.
