Semua orang pasti tahu betis kejang, kerana hampir semua orang menderita dari mereka dari semasa ke semasa. Terutama pada waktu malam, anak lembu kejang kelihatan sangat menyakitkan, kerana orang yang terkena telah memusatkan perhatiannya, pada yang kuat dan menusuk kesakitan yang berlaku pada waktu rehat.
Apa itu kekejangan anak lembu?
Kekejangan betis menggambarkan pengetatan otot betis yang menyakitkan pada seseorang kaki. Kekejangan biasanya berlaku secara spontan dan sekali, walaupun sebilangan orang biasa dengan anak lembu biasa kejang. Walau bagaimanapun, kekejangan betis juga sering berlaku semasa bersukan. Dalam kebanyakan kes, ia hanya disebabkan oleh kekurangan mineral, Seperti magnesium, dan dapat dikompensasi dengan cepat oleh diet tambahan atau makanan yang kaya dengan magnesium. Pada dasarnya, kekejangan anak lembu tidak berbahaya dan dengan mudah dapat dirawat dengan segera, sehingga sudah selesai setelah beberapa saat. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, kekejangan anak lembu mungkin menunjukkan yang lebih serius keadaan yang perlu dikenali dan dirawat - ditunjukkan oleh kekejangan yang lebih kerap.
Punca
Kekejangan otot, dan oleh itu kekejangan anak lembu, adalah kerosakan sementara dari saraf, tetapi mereka tidak dianggap patologi. Punca kerosakan tersebut terletak pada ketidakseimbangan elektrolit kepada kekurangan. Terutama kerap kekejangan betis disebabkan oleh a magnesium kekurangan, tetapi mungkin juga terdapat ketidakseimbangan nisbah garam di dalam badan. Ini adalah gejala kekurangan yang mesti dirawat. Selain itu, kekejangan betis yang berlaku pada waktu malam lebih tidak berbahaya - ia disebabkan oleh gejala kekurangan jangka pendek yang dapat dikompensasikan pada hari berikutnya tanpa mengambil langkah atau rawatan khas. Walaupun kekejangan betis seperti itu sangat menyakitkan, mereka tidak mempunyai sebab patologi dan oleh itu tidak memerlukan rawatan lebih lanjut. Namun, jika kekejangan betis berlaku secara berterusan ketika pesakit sudah dirawat elektrolit, ada sebab yang berbeza - biasanya hiponatremia, di mana badan natrium kandungan sangat berkurang. Ini boleh berlaku daripada a buah pinggang gangguan atau ketidakseimbangan hormon, tetapi ia juga boleh menjadi akibat pengambilan diuretik.
Gejala, keluhan, dan tanda
Kekejangan pada betis biasanya disertai dengan parah kesakitan, yang berlaku dengan segera apabila kekejangan berlaku. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ini kesakitan juga hilang serta-merta. Semasa kekejangan seperti itu, sering terdapat kuat gegaran kumpulan otot individu. Selanjutnya, mungkin ada yang berpeluh dan peningkatan suhu, walaupun kedua-dua gejala ini sering berlaku selepas itu. Dalam banyak kes, kumpulan otot yang terjejas mengeras, sehingga pergerakan lancar tidak dapat dilakukan selepas itu. Dalam kebanyakan kes, gejala kekejangan di betis hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika kekejangan pada betis lebih kerap berlaku, penyebabnya harus ditentukan dengan segera. Selalunya tubuh manusia kurang mendapat nutrien tertentu, sehingga kekejangan pada betis dapat terjadi berulang kali. Sekiranya penampilan ini tetap tanpa rawatan oleh doktor, maka kemungkinan berlakunya peningkatan gejala yang ketara. Namun, jika seseorang memutuskan untuk mendapatkan rawatan perubatan dan ubat, maka gejala yang ada akan mereda dan hilang dalam waktu yang sangat singkat. Pemulihan yang lengkap dan cepat tanpa komplikasi sangat mungkin.
Bilakah seseorang harus berjumpa doktor?
Kekejangan betis biasanya mempunyai sebab yang tidak berbahaya. Mereka menunjukkan gangguan pada mineral seimbang atau ketegangan dan biasanya mereda dengan sendirinya. Sekiranya kekejangan betis berulang kali, disyorkan lawatan ke doktor. Mereka mungkin disebabkan oleh penyakit serius seperti Penyakit Addison or hipotiroidisme. Doktor mesti menjelaskan sebabnya. Sekiranya kekejangan anak lembu berlaku berulang kali, doktor harus berunding sekiranya membantu diri langkah-langkah tidak mempunyai kesan. Bergantung pada penyebabnya, kekejangan anak lembu dirawat oleh doktor keluarga, internis atau ortopedis. Sekiranya kekejangan teruk, penyebabnya mesti ditentukan di pusat khusus. Sekiranya kekejangan otot berlaku selepas kejatuhan, doktor sukan mesti berunding. Sekiranya terdapat sebab-sebab hormon, pakar sakit puan atau ahli endokrinologi akan mendapatkan nasihat. Kenalan lain adalah pakar neurologi dan ortopedis. Untuk beberapa penyakit otot, seperti sklerosis lateral amyotrophic, hanya rawatan simptomatik yang mungkin. Pesakit mesti berjumpa doktor dengan kerap dan mengambil ubat jangka panjang untuk mengurangkan gejala dan melambatkan perkembangan penyakit ini.
Rawatan dan terapi
Apabila kekejangan anak lembu berlaku, pesakit mesti terlebih dahulu mendapatkan bantuan sendiri. Otot mesti dilonggarkan lagi oleh regangan dan memanjangkan jari kaki ke arah malleus. Ini boleh dilakukan ketika masih berbaring sekiranya kekejangan berlaku pada waktu malam. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menggunakan jari tangan dengan tangan. Selepas beberapa saat, kekejangan betis akan berulang lagi. Sekiranya kekejangan betis berlaku lebih kerap pada waktu malam, a magnesium tablet atau tablet magnesium effervescent harus diambil pada waktu petang dan penjagaan harus diambil untuk mengambil minuman yang mengandungi elektrolit yang mencukupi sepanjang hari. Mereka yang lebih suka ubat semula jadi harus memasukkan makanan dengan banyak magnesium dalam setiap hari diet. Ini termasuk di atas semua: biji-bijian dan produk gandum, oatmeal, tepung gandum, kacang polong, beras perang, sayur-sayuran hijau dari semua jenis, kacang, kacang dan biji bunga matahari (juga biji bijan). Hanya jika rawatan diri ini langkah-langkah jangan menolong sekiranya doktor berunding, kerana kekejangan anak lembu mungkin mempunyai sebab lain yang belum anda fikirkan sendiri.
pencegahan
Pencegahan terbaik untuk kekejangan anak lembu adalah mencegah kekurangan yang mendasari sebelum boleh menyebabkan kekejangan betis kembali. Selalunya kekejangan disebabkan oleh kekurangan daripada perubatan yang lebih serius keadaan. Sebagai tambahan kepada tablet magnesium malam, anda harus minum cukup sepanjang hari - mineral air sesuai, minuman bergula umumnya kurang sesuai. Begitu juga makanan yang mengandungi magnesium yang telah disebutkan. Dengan kekejangan betis pada waktu malam, seseorang boleh pergi ke doktor dan meminta cadangannya untuk mendapatkan magnesium yang baik tablet, yang mana satu juga boleh didapati secara percuma di farmasi atau dari kedai ubat (lihat farmasi empfholene kami). Ini mudah langkah-langkah sudah semestinya membantu mencegah kekejangan anak lembu pada masa akan datang. Namun, jika mereka tidak membawa kejayaan, seseorang tidak boleh merawat diri sendiri lebih jauh, kerana kekejangan sebelumnya mungkin mempunyai sebab lain dan bukan disebabkan oleh gejala kekurangan. Dalam kes ini, doktor mengetahui kaedah pencegahan terbaik.
Susulan
Otot yang terkena kekejangan betis diregangkan melawan arah kekejangan. Dalam posisi duduk di lantai, jari-jari kaki digenggam dan ditarik ke arah tulang kering. Mengambil magnesium tambahan dan minuman yang mengandungi elektrolit mempunyai kesan santai pada kekejangan anak lembu. Kekurangan magnesium menggalakkan berlakunya kekejangan anak lembu. Mengurut otot yang sempit akan mendorong kelonggaran. Mandi pancuran mandian yang melegakan dan menggalakkan pengecutan. Rawatan dengan salap analgesik mendorong penyembuhan. Tendangan tegas di lantai melegakan kekejangan otot. Sepakan berulang dengan telapak kaki ke dinding melegakan ketegangan otot. Kejadian kekejangan anak lembu pada waktu malam dapat dicegah dengan mengambil posisi tidur yang baik. Kekejangan anak lembu pada waktu malam akan mereda dengan lebih cepat di tempat tidur belakang dengan meletakkan selendang di bawah lutut. Untuk tidur sisi, bantal yang tersangkut di antara lutut membantu. Perut tidur menyebabkan sedikit regangan anak lembu dengan menggantungkan jari kaki di tepi katil. Urut dengan rosemary or Wort St. John minyak melonggarkan otot betis yang tegang. Selain kesannya yang menenangkan, minyak ini mempunyai pengaruh positif terhadap darah peredaran. Banyak bersenam mengurangkan terjadinya kekejangan betis. Sihat dan seimbang diet mempunyai kesan pencegahan terhadap kekejangan betis.
Ubat rumah dan herba untuk kekejangan anak lembu.
- Bahan aktif dari valerian tenang dan mempunyai kesan antispasmodik. A valerian mandi membantu dengan gangguan tidur, kegelisahan atau tekanan. Tiga sudu besar valerian tincture ditambahkan ke mandi penuh, atau 8 hingga 12 sudu besar akar valerian direndam dalam 3 liter mendidih air, yang kemudian ditambahkan ke air mandi. Kesannya yang menenangkan saraf menjadikan mandi ini juga dapat menenangkan saraf kulit.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Selalunya - tetapi tidak selalu - kekejangan otot disebabkan oleh kekurangan magnesium. Tetapi tidak semua magnesium tersedia secara komersial tambahan dapat mengimbangi kekurangan ini. Produk yang murah khususnya mengandungi magnesium oksida, yang sangat kurang diserap oleh badan. Magnesium karbonat dan magnesium sitrat lebih baik, tetapi boleh juga membawa kepada kesan sampingan seperti cirit-birit apabila diambil pada 400 miligram sehari. Kaedah paling berkesan untuk menyerap magnesium adalah melalui kulit, misalnya melalui semburan magnesium (farmasi). Dua hingga tiga mandian penuh seminggu dengan magnesium klorida or garam Epsom (magnesium sulfat) juga disyorkan. Untuk tujuan ini, 300 gram magnesium klorida or garam Epsom dilarutkan dalam mandi air suam air hingga 39 ° C. Mandi harus diambil selama mungkin. Mereka yang terkena sekarang harus mandi di dalamnya selama mungkin agar magnesium dapat diserap secara transderma dalam prosesnya. Tidak ada bahan tambahan mandi lain yang boleh digunakan dalam mandi Epsom. Selalunya di belakang kekejangan betis juga terdapat tisu otot yang terlalu berasid. Rangsangan otot elektrik (EMS) dapat membantu di sini kerana ia menggunakan denyutan arus yang lembut untuk memastikan tisu lebih baik dibekalkan darah. Dengan darah, tisu menjadi lebih longgar dan nutrien alkali dapat diperkenalkan dalam jumlah yang lebih banyak. Rawatan EMS ditawarkan oleh pelbagai doktor atau ahli terapi. Walau bagaimanapun, terdapat juga peranti EMS untuk kegunaan rumah yang mudah dikendalikan. Sekiranya langkah-langkah ini tidak berjaya dan kekejangan betis malam terus berlanjutan, doktor harus berunding.
