Apa yang perlu dilakukan sekiranya mengalami kekejangan anak lembu? Kira-kira 40 peratus orang Jerman menderita betis yang menyakitkan kejang lagi dan lagi. Kebanyakannya adalah atlet, banyak wanita, wanita hamil dan warga emas. Dalam banyak kes, anak lembu kejang berlaku pada waktu malam dan dengan itu juga mengganggu tidur. Apa yang membantu melawan kekejangan anak lembu, anda boleh belajar di sini.
Apa yang menyebabkan kekejangan anak lembu?
Setiap otot terdiri daripada serat otot yang tidak terkira banyaknya yang dihubungkan dengan halus saraf. Melalui ini saraf, ketika otot bergerak, otak menghantar rangsangan yang menyebabkan serat otot mengecut. Pengecutan otot yang diingini berlaku. Kebiasaannya, a kelonggaran fasa kemudian berlaku. Tetapi apabila rangsangan saraf yang tidak disengajakan berlaku, otot tidak dapat berehat - ia menguncup.
Gambaran umum mengenai penyebab kekejangan anak lembu
Punca anak lembu kejang biasanya tidak berbahaya, tetapi kadang-kadang kekejangan betis boleh menunjukkan yang serius keadaan. Penyebab kekejangan betis yang biasa termasuk:
- Gangguan pada elektrolit seimbang seperti magnesium kekurangan.
- Berlebihan di tempat kerja dan semasa bersukan
- Kesungguhan
- Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu
- Gangguan peredaran darah di kaki
- Gangguan saraf pada serat otot
- Osteoartritis pada sendi lutut
Gangguan dalam keseimbangan elektrolit sebagai penyebabnya
Dari gangguan pada elektrolit seimbang atlet yang sering terjejas. Mereka kehilangan banyak cecair dan banyak mineral melalui berpeluh semasa bersenam. Sekiranya simpanan mineral tidak diisi semula selepas latihan, kekurangan mineral boleh berlaku. Tetapi ia adalah tepat mineral yang sangat penting untuk mengawal serat otot. Sebab jika mineral seperti magnesium or kalium kekurangan, penegangan dan kelonggaran otot tidak lagi berfungsi dengan lancar. Selain berpeluh semasa bersukan, gangguan pada elektrolit seimbang juga boleh disebabkan oleh pengambilan cecair yang tidak mencukupi, kehilangan cecair yang tinggi kerana cirit-birit or muntah, dan buah pinggang penyakit. Begitu juga, ubat-ubatan tertentu seperti julap boleh menjadi penyebab kekejangan betis berlaku pada waktu malam. Gangguan dalam keseimbangan elektrolit juga boleh menyebabkan kekejangan betis pada usia tua. Orang tua khususnya tidak makan cukup seimbang diet dan jangan minum cukup cecair. Di samping itu, fungsi saraf merosot seiring bertambahnya usia, yang mendorong perkembangan kekejangan anak lembu. Oleh kerana turun naik hormon juga dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit, kekejangan anak lembu juga boleh berlaku lebih kerap semasa mengandung. Untuk mengelakkannya, badan mesti dibekalkan dengan cukup magnesium, terutamanya pada separuh kedua mengandung.
Kerosakan saraf sebagai penyebab kekejangan betis
Sesiapa yang menderita kekejangan betis walaupun mengambil magnesium dan mineral lain harus mendapatkan rawatan perubatan, kerana kerosakan saraf juga boleh menjadi penyebab kekejangan anak lembu. Kerosakan pada saraf boleh berlaku terutamanya akibat penyakit metabolik seperti kencing manis. Selain itu, saraf juga boleh rosak oleh penderaan alkohol or buah pinggang disfungsi. Bergantung pada jenis penyakit, baik saraf di bahagian tengah sistem saraf atau di pinggiran boleh rosak. Akibatnya, rangsangan tidak lagi dapat dihantar ke otot dengan betul dan tindak balas otot yang berlebihan boleh berlaku. Di samping itu, ia juga boleh berlaku bahawa proses motor tertentu tidak lagi dapat berlaku sama sekali.
Gangguan otot sebagai penyebab kekejangan betis
Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit otot juga boleh menjadi penyebab kekejangan anak lembu. Penyakit seperti ini dikelompokkan di bawah istilah kolot myotonia dan dicirikan oleh ketegangan otot yang berpanjangan secara patologi. Ini menyebabkan kekejangan betis. Punca ketegangan otot yang berpanjangan terletak pada saluran ion otot. Di sini, impuls saraf tidak diterima atau dihantar dengan tidak betul. Selalunya, gangguan ini turun-temurun.
Kekejangan anak lembu: apa yang perlu dilakukan? 7 petua!
Melawan kekejangan betis 7 petua ini dapat membantu:
- Apabila kekejangan betis berlaku, pegang jari kaki dan tarik dengan semua jari kaki anda kekuatan ke arah shin. Sekiranya kekejangan bermula semasa duduk atau berbaring, anda harus berdiri dan berjalan-jalan. Semasa melakukannya, pijak dengan kuat di lantai atau dengan telapak kaki anda ke dinding. Dengan a urut betis dan mandi air suam, anda boleh merehatkan otot betis semula.
- Oleh kerana kekejangan betis dapat mendasari pelbagai penyakit, anda harus berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya.
- Untuk gangguan peredaran darah membantu ginkgo and bawang putih persiapan.
- Magnesium tablet dari bantuan farmasi dengan yang ada kekurangan magnesium.
- Nutrisi diri anda dengan produk bijirin kaya magnesium dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Mengelakkan alkohol and nikotin.
- Melawan kekejangan betis juga membantu senaman kaki yang kerap.
