Prosedur pengukuran Peratusan lemak badan seseorang dapat ditentukan dengan pelbagai kaedah pengukuran. Pada prinsipnya, peratusan lemak badan dapat ditentukan secara mekanik, elektrik, kimia, dengan radiasi atau dengan kaedah pengukuran isipadu. Kaedah pengukuran yang sangat mudah, tetapi tidak sepenuhnya tepat adalah pengukuran mekanikal peratusan lemak badan dengan… Peratusan lemak badan
Jadual nilai standard Berapa tinggi peratusan lemak badan yang normal bergantung pada pelbagai faktor. Antara lain, nilai standard seperti itu bergantung pada usia, jantina dan fizikal. Oleh itu terdapat jadual nilai norma, di mana seseorang dapat membaca angka peratusan yang sesuai untuk bahagian lemak badan bergantung pada… Jadual nilai standard | Peratusan lemak badan
Hitung peratusan lemak badan Terdapat sebilangan formula untuk mengira peratusan berat badan berlebihan, kurang berat badan atau lemak badan. Satu indeks yang terkenal adalah BMI yang disebut, juga dikenali sebagai Indeks Jisim Tubuh. Ia dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua. Julat antara 18.5 dan 25 kg / m2… Hitung peratusan lemak badan | Peratusan lemak badan
Apa itu latihan ketahanan? Latihan daya tahan adalah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi badan. Bercakap secara terang-terangan: masa yang diperlukan untuk mengeluarkan nafas harus diperpanjang. Atau secara teknikal: daya tahan terhadap keletihan yang disebabkan oleh tekanan harus ditingkatkan. Secara sehari-hari, perkataan "latihan kardio" biasanya… Latihan Ketahanan
Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: Crosstrainer: Crosstrainer meniru berjalan dengan banyak pergerakan. Operasi elektrik memungkinkan berlakunya rintangan yang berbeza yang bermaksud beban yang berbeza. - ergometer basikal: "Basikal yang dikendalikan secara elektrik". Dengan adanya bekalan kuasa, rintangan yang berbeza dapat diatur pada ergometer basikal dan dengan demikian… Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: | Latihan Ketahanan
Nadi yang sesuai untuk latihan daya tahan Ini sukar untuk dinyatakan kerana terdapat banyak formula untuk menentukan kadar denyutan jantung yang sepatutnya. Salah satu formula yang paling biasa dan mungkin mudah diingat adalah: Denyut jantung yang ideal = 180 - umur (dalam tahun) +/- 5 [degupan seminit]. Walau bagaimanapun, formula ini tidak… Nadi yang sesuai untuk latihan ketahanan | Latihan Ketahanan
Apa yang perlu saya fikirkan sebagai pemula? Bagi setiap pendatang baru, adalah mustahak untuk mencari sukan yang paling anda gemari. Latihan terbaik tidak berguna jika anda tidak terus bermain karena kurangnya motivasi. Penting juga untuk memberi perhatian kepada tekanan pada sendi semasa… Apa yang perlu saya fikirkan sebagai pemula? | Latihan Ketahanan
Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? Apabila anda memikirkan latihan ketahanan, anda biasanya memikirkan latihan larian yang luas atau unit berbasikal. Walaupun sukar untuk dibayangkan, latihan yang hanya menargetkan otot badan atas juga boleh dilakukan sebagai latihan ketahanan. Komponen utama adalah… Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? | Latihan Ketahanan
Pengenalan Bagaimana saya menjadi kurus? - Terdapat banyak jawapan untuk soalan ini kerana terdapat banyak orang. Obesiti disebabkan oleh kurangnya senaman dalam gaya hidup masa kini dan pengambilan kalori yang berlebihan adalah masalah pelbagai aspek. Ketika mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan sebagai… Bagaimana saya menjadi kurus?
Bagaimana saya menjadi kurus dengan ubat? Berkali-kali, pil keajaiban yang dikatakan menjanjikan kejayaan cepat juga muncul dalam iklan. Biasanya ini bermaksud mengatasi fakta bahawa lemak yang diambil bersama makanan terikat di dalam usus dan sekali lagi dikeluarkan. Pendekatan lain adalah untuk menyekat perasaan lapar ... Bagaimana saya menjadi kurus dengan ubat? | Bagaimana saya menjadi kurus?
Bagaimana saya menjadi kurus dalam seminggu? Orang lurus merekrut lurus di majalah dengan senang hati dengan kenyataan bahawa Angepriesene Diät dalam satu minggu menunjukkan kejayaan besar. Sudah tentu, penurunan berat badan juga mungkin dilakukan dalam seminggu. Walau bagaimanapun, ini biasanya disebabkan oleh masalah dehidrasi dan penurunan berat badan ... Bagaimana saya menjadi kurus dalam seminggu? | Bagaimana saya menjadi kurus?
