Untuk mengelakkan hiperurisemia or gout, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Peningkatan pengambilan purin diet, misalnya, kerana pengambilan daging yang berlebihan (terutama jeroan)
- Gula pengganti sorbitol, xylitol and fruktosa dalam dos tinggi - Pengambilan minuman ringan dan pengambilan fruktosa yang tinggi menyebabkan peningkatan risiko hiperurisemia or gout.
- Minuman yang mengandung fruktosa (minuman ringan manis-fruktosa atau jus oren) menyebabkan peningkatan risiko hiperurisemia pada
- Makanan tinggi lemak
- Puasa → Penurunan buah pinggang asid urik perkumuhan.
- Vitamin A-rich diet atau, jika perlu, vitamin A berlebihan melalui tambahan.
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
- Penggunaan perangsang
- Alkohol (penyalahgunaan), terutamanya bir (juga bir bukan alkohol) (wanita:> 40 g / hari; lelaki:> 60 g / hari)
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).
- berilium
- Utama - nefropati plumbum (penyakit buah pinggang disebabkan oleh keracunan plumbum).
Faktor pencegahan
- Pengurangan berat badan menurunkan risiko berkembang gout.
- Indeks karbohidrat tinggi, glisemik rendah (GI) diet turun dengan ketara (-0.11 mg / dl) asid urik tahap; sebaliknya, rendah karbohidrat, tinggi GI diet peningkatan kadar asid urik sebanyak 0.16 mg / dl. Mengurangkan GI sambil meningkat karbohidrat menurun asid urik tahap sebanyak 0.27 mg / dl.
- Makanan yang dikaitkan dengan penurunan kadar asid urik: Telur, kacang tanah, keju, sejuk bijirin, skim susu, marjerin, coklat roti, dan buah-buahan bukan sitrus (iaitu menghindari jeruk, jeruk keprok, lemon, dan limau gedang).