Gout (Hyperuricemia): Pencegahan

Untuk mengelakkan hiperurisemia or gout, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

  • Diet
    • Peningkatan pengambilan purin diet, misalnya, kerana pengambilan daging yang berlebihan (terutama jeroan)
    • Gula pengganti sorbitol, xylitol and fruktosa dalam dos tinggi - Pengambilan minuman ringan dan pengambilan fruktosa yang tinggi menyebabkan peningkatan risiko hiperurisemia or gout.
    • Minuman yang mengandung fruktosa (minuman ringan manis-fruktosa atau jus oren) menyebabkan peningkatan risiko hiperurisemia pada
      • Wanita yang minum satu fruktosa-Minuman manis setiap hari: risiko 1.74 kali ganda; ≥ 2 gelas: Risiko 2.39 kali ganda
      • Lelaki yang minum satu fruktosa-mengandungi minuman sehari: risiko 1.45 kali ganda; ≥ 2 gelas: Risiko 1.85 kali ganda
    • Makanan tinggi lemak
    • Puasa → Penurunan buah pinggang asid urik perkumuhan.
    • Vitamin A-rich diet atau, jika perlu, vitamin A berlebihan melalui tambahan.
    • Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
  • Penggunaan perangsang
    • Alkohol (penyalahgunaan), terutamanya bir (juga bir bukan alkohol) (wanita:> 40 g / hari; lelaki:> 60 g / hari)
  • Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).

Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).

  • berilium
  • Utama - nefropati plumbum (penyakit buah pinggang disebabkan oleh keracunan plumbum).

Faktor pencegahan

  • Pengurangan berat badan menurunkan risiko berkembang gout.
  • Indeks karbohidrat tinggi, glisemik rendah (GI) diet turun dengan ketara (-0.11 mg / dl) asid urik tahap; sebaliknya, rendah karbohidrat, tinggi GI diet peningkatan kadar asid urik sebanyak 0.16 mg / dl. Mengurangkan GI sambil meningkat karbohidrat menurun asid urik tahap sebanyak 0.27 mg / dl.
  • Makanan yang dikaitkan dengan penurunan kadar asid urik: Telur, kacang tanah, keju, sejuk bijirin, skim susu, marjerin, coklat roti, dan buah-buahan bukan sitrus (iaitu menghindari jeruk, jeruk keprok, lemon, dan limau gedang).