Sinonim Ketegangan, ketegangan, gangguan tidur, tekanan, eustress Bagaimana mengurangkan tekanan mental-emosi? Penemuan penting dalam konteks pengurangan tekanan adalah bahawa bukan tekanan luaran yang menentukan tahap tekanan badan, tetapi tekanan dalaman yang dirasakan. Oleh itu, pada mulanya ia adalah persoalan persepsi tekanan seseorang ... Mengurangkan tekanan
Bolehkah hormon tekanan dipecahkan? Sama seperti badan menghasilkan hormon stres dalam keadaan tertekan, badan akan menguraikannya semula pada akhir fasa ini. Prasyarat untuk ini, bagaimanapun, adalah bahawa tahap tekanan yang dirasakan menurun, jika tidak, tubuh berpendapat bahawa ia masih harus bersiap sedia untuk bertarung atau… Bolehkah hormon stres dipecah? | Kurangkan tekanan
Adakah tekanan juga dapat dikurangkan dengan ubat - dan yang mana? Kini terdapat banyak ubat di pasaran yang berjanji untuk mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, ubat ini harus dimakan dengan berhati-hati, kerana hampir semua ubat ini bertujuan terutamanya untuk menghilangkan gejala tekanan kronik, seperti peningkatan mood depresi,… Bolehkah tekanan juga dikurangkan dengan ubat - dan yang mana? | Kurangkan tekanan
Bagaimana anda dapat mengurangkan tekanan dengan sukan? Keberkesanan sukan dalam mengurangkan tekanan dan menjadi lebih tahan terhadapnya dalam jangka masa panjang telah terbukti secara saintifik. Kesan ini disebabkan terutamanya oleh pembebasan endorfin, yang mendorong pemecahan hormon stres, dan keseimbangan tenaga yang berubah. Di samping itu, kesan positif… Bagaimana anda dapat mengurangkan tekanan dengan sukan? | Kurangkan tekanan
Diagnosis Untuk mengurangkan tekanan, diagnosis yang tepat diperlukan. Diagnosis tekanan merangkumi anamnesis yang disasarkan dan analisis impedans badan, di mana rintangan terhadap arus pengukuran elektrik minimum diukur untuk membuat kesimpulan mengenai daya hidup dan nisbah lemak, otot dan air di dalam badan. Selanjutnya, terperinci ... Diagnosis | Kurangkan tekanan
Latihan pernafasan melawan tekanan Dengan teknik pernafasan sederhana atau latihan yoga khas seseorang dapat belajar menenangkan badan dan minda dan dengan itu dapat mengurangkan tekanan. Pencetus untuk ini adalah tumpuan sedar pada pernafasan dan kawalan nafas secara sedar, yang biasanya berlaku tanpa kita perhatikan. Dengan menumpukan pada pernafasan,… Latihan pernafasan melawan tekanan | Latihan pernafasan
Latihan pernafasan kelahiran Banyak wanita hamil menghadiri kelas antenatal semasa kehamilan. Dalam kursus seperti itu, wanita belajar menangani pelbagai komplikasi kehamilan dan mempersiapkan dirinya secara fizikal dan mental untuk kelahiran yang akan datang. Antara lain, ibu mengandung belajar latihan pernafasan tertentu semasa kelahiran. Pernafasan yang disasarkan bertujuan untuk menolong wanita… Latihan pernafasan kelahiran | Latihan pernafasan
Latihan pernafasan untuk COPD Untuk latihan pernafasan di COPD, bibir bibir adalah elemen penting. Di sini, seseorang bernafas secara sedar terhadap rintangan bibir yang sedikit terbuka. Ini meningkatkan tekanan di saluran udara atas. Masalah dengan COPD adalah bahawa saluran udara menjadi lebih sempit, terutamanya semasa menghembus nafas, menyukarkan udara untuk… Latihan pernafasan untuk COPD | Latihan pernafasan
Latihan pernafasan untuk kesukaran bernafas Kesukaran bernafas boleh mempunyai pelbagai sebab. Ia boleh berkaitan dengan psikologi, penyakit atau tekanan. Tubuh kita sebenarnya menunjukkan kepada kita secara automatik bagaimana menghadapinya: Ia meletakkan dirinya pada kedudukan yang membuat pernafasan lebih mudah: Selain kedudukan ini, penting untuk memastikan bahawa anda terus bernafas… Latihan pernafasan untuk kesukaran bernafas | Latihan pernafasan
Latihan pernafasan mana yang dapat mencegah radang paru-paru? Selepas operasi dan dalam keadaan lain yang memerlukan rehat tidur yang lama, profilaksis pneumonia (= pencegahan radang paru-paru) sering diambil. Profilaksis radang paru-paru juga digunakan dalam kes kekurangan imun dan kesesakan paru-paru akibat kegagalan jantung. Ia terdiri daripada latihan pernafasan yang disasarkan, yang biasanya ditunjukkan oleh ahli fisioterapi. … Latihan pernafasan mana yang dapat mencegah radang paru-paru? | Latihan pernafasan
Latihan pernafasan untuk patah tulang rusuk Selepas patah tulang rusuk, penting untuk menguatkan otot di antara tulang rusuk yang terjejas lagi. Ini dapat disokong dengan latihan pernafasan sederhana. Badan atas dipusingkan ke kaki sehingga otot di antara tulang rusuk di bahagian yang terkena diregangkan. Di samping itu, penting… Latihan pernafasan untuk patah tulang rusuk | Latihan pernafasan
Pengenalan Latihan pernafasan difahami sebagai teknik pernafasan yang dilakukan secara sedar untuk melatih otot pernafasan. Latihan dilakukan dalam kedudukan yang berbeza dan merangkumi elemen yang berbeza, seperti pernafasan yang disasarkan melalui mulut dan pernafasan yang berpanjangan. Ini sangat berguna untuk kesukaran bernafas. Di sini, senaman pernafasan dapat membantu mengurangkan sesak nafas. A… Senaman pernafasan
