Kecederaan lengan atas Keretakan bahu dan lengan atas adalah kecederaan yang sangat jarang berlaku. Sekiranya berlaku trauma hentaman yang teruk, patah tulang bahu (skapula) mungkin berlaku. Pecahan humerus boleh mempengaruhi kepala humerus, batang humerus dan gulungan humerus (kondyles). Rawatan pembedahan biasanya diperlukan. Kecederaan lengan bawah… Kecederaan lengan atas | Kecederaan bola sepak
Pilates semasa mengandung - Apa yang perlu saya pertimbangkan? Di beberapa sudut internet anda boleh membaca khabar angin bahawa Pilates tidak boleh diamalkan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, ini tidak benar. Pilates tidak berbahaya bagi kesihatan anak atau ibu semasa mengandung, sebaliknya, disarankan untuk… Pilates semasa mengandung - Apa yang perlu saya pertimbangkan? | Pilates
Definisi Pilates adalah kaedah latihan kesihatan yang moden untuk seluruh badan. Dengan senaman regangan dan kekuatan yang sistematik, Pilates menguatkan kedua-dua kumpulan otot yang besar dan khusus lebih kecil dan dengan itu meningkatkan kekuatan otot, koordinasi dan rasa keseimbangan badan. Dalam latihan Pilates adalah mustahak untuk melakukan latihan secara sedar, terkawal dan tepat. Oleh itu Pilates ... Pilates
Aduan mana yang harus saya lakukan untuk tidak melakukan Pilates? Pilates adalah ubat yang baik untuk masalah fizikal dan mental dan juga cara yang baik untuk menjadi cergas. Walau bagaimanapun, kaedah latihan ini juga membawa beberapa risiko yang boleh menyebabkan kerosakan jika digunakan secara tidak betul atau tidak tepat. Pesakit dengan penyakit kronik atau kesakitan yang tidak dapat dijelaskan harus berjumpa dengan… Aduan mana yang harus saya lakukan untuk tidak melakukan Pilates? | Pilates
Penilaian perubatan sukan terhadap Pilates Seperti yang telah disebutkan, Pilates mempunyai kesan yang mementingkan kesihatan. Pilates sangat sesuai untuk merawat atau mencegah penyakit seperti scoliosis, postur buruk, cakera tergelincir atau inkontinensia. Pilates juga sesuai untuk merawat sakit akut atau kronik di kawasan tulang belakang. Banyak klinik dan amalan fisioterapeutik menawarkan kursus Pilates untuk… Penilaian perubatan sukan Pilates | Pilates
Apa bezanya dengan Yoga? Mungkin alternatif yang paling terkenal untuk Pilates adalah Yoga. Tetapi bagaimana kedua-dua konsep itu berbeza? Pertama sekali, Yoga jauh lebih spiritual daripada Pilates. Yoga berasal dari tradisi berusia beberapa ribu tahun dari India dan terdiri dari ajaran rohani, sedangkan Pilates dibangun di… Apa bezanya dengan Yoga? | Pilates
Matlamat setiap manusia adalah membakar lemak yang mencukupi setiap masa untuk mengelakkan pembalut lemak tumbuh di badan. Pembakaran lemak bermaksud semua reaksi kimia dalam badan yang berkaitan dengan penyerapan, pembelahan, pemprosesan dan perkumuhan lemak dan asid lemaknya. Untuk ... Pembakaran lemak
Nadi Seseorang sering mendengar denyutan pembakaran lemak yang optimum. Tetapi fenomena ini tidak dapat dijelaskan dengan tepat seperti contoh di atas. Sebagai contoh, dalam sukan popular, nadi pembakaran lemak ini tidak wujud. Sekiranya anda ingin menurunkan lemak, nadi tidak semestinya penting untuk memilih denyut nadi, tetapi… Nadi | Pembakaran lemak
Jogging Jogging adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk meningkatkan pembakaran lemak secara kekal dan meningkatkan perolehan tenaga dan pengambilan kalori. Dengan berjoging secara berkala, tubuh membina otot dan dengan itu meningkatkan metabolisme tenaga. Lebih banyak otot membuat pembakaran lemak lebih berkesan. Oleh kerana berjoging melibatkan banyak otot, ini adalah cara yang baik ... Berjoging | Pembakaran lemak
Dalam latihan kecergasan dan kekuatan ada tujuan berbeza yang dapat ditetapkan untuk anda. Salah satunya adalah pembinaan otot, di mana latihan dan bentuk latihan dipilih supaya pertumbuhan otot yang paling besar dapat dicapai. Anda boleh membezakan antara latihan untuk "di rumah" dan latihan untuk "studio". Banyak… Latihan membina otot
Mengangkat kaki Selain jongkok, angkat kaki adalah satu lagi senaman yang popular untuk menggerakkan otot anda. Walau bagaimanapun, mengangkat kaki sedikit lebih mudah dilakukan daripada jongkok, kerana di sana sangat penting untuk melakukan pergerakan dengan tepat agar tidak mencederakan diri sendiri. Selain itu, mengangkat kaki lebih lembut dan… Mengangkat kaki | Latihan membina otot
Angkat lutut Latihan ini dapat dilakukan dengan lengan bawah yang disokong oleh alat atau digantung dari tiang. Kaki tergantung tepat di sebelah satu sama lain yang terbaring di udara. Badan dan kepala bahagian atas tegak dan tegang. Kini lutut ditarik ke arah dada dan punggung menjadi lebih bulat. Menghembuskan nafas semasa… Angkat lutut | Latihan membina otot
