Aktiviti fizikal sederhana yang kerap adalah salah satu faktor yang paling berkesan untuk melindungi daripada banyak penyakit. Di samping itu, ia dapat memberi sumbangan yang signifikan terhadap peningkatan kualiti hidup dan kesejahteraan. Baca di sini apa sukan dan sukan yang dilakukan untuk kesihatan anda. Berolahraga secara teratur sebagai senjata untuk melawan penuaan Pelbagai kesannya sangat mengagumkan ... Hidup Sihat dengan Bersenam dan Bersukan
Sekiranya terdapat aduan punggung serta penyakit degeneratif kronik pada sistem muskuloskeletal (misalnya, osteoporosis, osteoartritis), aktiviti sukan memainkan peranan penting. Orang yang tidak aktif secara fizikal kehilangan lebih banyak jisim tulang dengan bertambahnya usia, yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang sekiranya jatuh. Sebaliknya, kekuatan dan fleksibiliti… Sukan untuk Sistem Muskuloskeletal
Bermain ski adalah klasik mutlak di antara banyak pilihan sukan musim sejuk. Tidak hairanlah, bermain ski bukan sahaja menyeronokkan dan membebaskan anda dari tekanan setiap hari, tetapi juga bagus untuk kesihatan anda, asalkan anda mengikuti asas-asas penting. Pemain ski yang bersemangat menantikan musim salji dan musim sejuk yang akan datang walaupun pada… Ski yang sihat
Sekiranya seseorang mengemukakan soalan mengenai diet yang sihat pada masa kini, ketidakpastian itu sangat besar. Peraturan mana yang menyebabkan diet sihat sebahagiannya bertentangan. Bahkan piramid makanan, yang dianggap sebagai petunjuk yang boleh dipercayai untuk waktu yang lama, kini ada dalam berbagai varian. Dengan begitu banyak ketidakpastian, banyak pengguna lebih suka menggunakan makanan yang biasa… Piramid Makanan Dijelaskan
Dua liter air, tujuh keping roti gandum dan buah-buahan dan sayur-sayuran lima kali sehari. Kedengarannya sukar, tetapi dengan muslihat kecil anda boleh makan dengan optimum. Apa yang disyorkan oleh pakar pemakanan kepada kita adalah keadaan yang ideal untuk menjaga risiko penyakit serendah mungkin: lima kali ganda sayur-sayuran dan buah, 35 gram serat,… Makan dengan Sihat: Ia Sangat Sederhana!
Seperti banyak perkara, roti menjadi sangat mahal dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Oleh itu, pembelian mesin penaik roti memang berbaloi. Dalam masa yang singkat anda mempunyai roti segar dan menjimatkan banyak wang. Buka penutup, masukkan bahan dan pilih program penaik. Kira-kira tiga jam kemudian, roti siap - pada… Makan dengan Sihat: Petua: Bakar Roti Sendiri
Diet yang sihat adalah prasyarat asas untuk kesejahteraan fizikal dan mental dan prestasi organisma kita. Walaupun kebanyakan orang menyedari pentingnya diet yang sihat, kenyataan dalam masyarakat makmur kita sering berbeza. Diet dan gaya hidup moden tidak hanya memberi kita pelbagai jenis makanan… Blok Bangunan Asas Makan Sihat
Makanan perlahan berbanding makanan segera. Dua aliran dengan dua motivasi dan idea yang sama sekali berbeza. Makanan Lambat tidak hanya diterjemahkan, makanan perlahan. Di Sebalik Pergerakan Makanan Lambat lebih kurang. Pergerakan sihat dan sedar mengenai pemakanan, yang kini juga sangat popular di Jerman. Pergerakan Makanan Lambat Ideanya tidak datang dari Jerman,… Pemakanan Makanan yang perlahan
Penuaan yang sihat - siapa yang tidak mahu itu? Kerana semakin tua seseorang, semakin berharga kesihatannya. Dan apa yang akhirnya anda dapat dari persaraan yang "wajar" sekiranya anda sakit dan tidak bergerak. Oleh itu, Persatuan Kesihatan Persekutuan Jerman telah mengembangkan 15 peraturan untuk penuaan yang sihat. Kerana tidak pernah ... 15 Peraturan untuk Penuaan Sihat
Musim panas adalah waktu ceri! Ini bermaksud makan ceri di udara segar di bawah sinar matahari. Walaupun pada bulan April dan Mei pohon ceri yang mekar masih mempesona dengan pemandangan mereka, ada bom vitamin yang masak dan masak di mana-mana untuk dibeli pada musim menuai ceri antara bulan Jun dan Ogos. Resipi ceri yang lazat sangat popular. Adakah ... Ceri: Sihat dan Bulat
Jeruk terasa manis, berair dan penuh dengan vitamin. Tetapi bukan hanya itu: jeruk juga serba boleh. Sama ada murni, seperti jus atau jem, dalam pencuci mulut atau smoothie - jeruk sama sesuai untuk membakar dan memasak sama seperti makanan ringan di antaranya. Kami mendedahkan apa yang menjadikan jeruk begitu sihat dan… Jeruk: Bom Vitamin untuk Sistem Imun
Pada masa lalu, kubis putih dan sauerkraut yang dibuat dari itu dengan cara tradisional memberikan orang vitamin dan mineral yang diperlukan, terutama pada bulan-bulan musim sejuk. Sauerkraut bukan hanya sumber vitamin B, C dan K yang sangat baik, tetapi juga terkenal dengan kandungan kalium, kalsium, zat besi dan serat yang tinggi. … Sauerkraut: Sayuran Musim Sejuk yang Sesuai
