Tubuh manusia bergantung kepada vitamin serta mineral untuk kelancaran pelbagai fungsi dan proses. Ini termasuk, antara lain, asid folik. Wanita hamil khususnya memerlukan peningkatan asid folik. Sekiranya keperluan untuk asid folik tidak dipenuhi semasa mengandung, ia boleh membawa kepada pelbagai aduan yang membahayakan ibu dan anak.
Apa itu asid folik?
Asid folik tergolong dalam B vitamin keluarga dan adalah air larut. Kadang-kadang asid folik juga disebut sebagai vitamin B11, B9, atau M. Kerana organisma tidak dapat menghasilkan asid folik dengan sendirinya, ia bergantung pada pengambilan makanan. Di satu sisi terdapat folat semula jadi, di sisi lain asid folik dihasilkan secara industri. Keperluan untuk asid folik tidak dapat digeneralisasikan. Contohnya, bayi, kanak-kanak dan bayi memerlukan lebih kurang asid folik daripada orang dewasa. Keperluan meningkat dengan cepat dengan mengandung. Asid folik terdapat dalam pelbagai makanan. Sekiranya keperluan untuk asid folik semasa mengandung tidak dilindungi oleh makanan, mungkin perlu diambil secara khusus tambahan.
Mengapa wanita hamil memerlukan lebih banyak asid folik
Wanita hamil memerlukan lebih banyak asid folik daripada sebelumnya reka bentuk. Melalui mengandung, pembahagian sel oleh anak yang sedang berkembang sangat meningkat. Bagaimanapun, badan membentuk hingga 100 juta lebih banyak sel. Oleh itu, keperluan asid folik meningkat sekitar 50 peratus. Asid folik menyokong perkembangan anak dan pembentukan sistem saraf. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan asid folik yang meningkat sudah berguna bagi wanita yang ingin mempunyai anak. Mengambil 600 mikrogram asid folik setiap hari mengurangkan risiko kecacatan pada anak sebanyak 50 hingga 70 peratus. Untuk hasil seperti ini, disarankan untuk mengambil lebih banyak asid folik seawal empat minggu sebelum permulaan kehamilan. Sebagai tambahan, perhatian mesti diberikan kepada asid folik yang mencukupi seimbang, terutamanya pada pertiga pertama kehamilan. Asid folik terdapat dalam kuantiti yang lebih besar terutamanya dalam makanan tumbuhan. Kerana ia vitamin sensitif terhadap panas, sayur-sayuran harus disediakan dengan lembut mungkin. Contohnya, pendek Memasak dengan sedikit air sesuai untuk ini.
Akibat kekurangan asid folik
Sebilangan kanak-kanak mengalami kecacatan tiub saraf. Ini adalah malformasi pada perkembangan embrio yang boleh berlaku di ruang tulang belakang dan saraf tunjang, antara kawasan lain. Penyakit ini dapat dikesan kembali kepada kekurangan asid folik. Oleh kerana tiub saraf terbentuk pada pertiga pertama kehamilan, pengambilan asid folik yang mencukupi diperlukan. Selain itu, kecacatan lebih lanjut pada anak kerana kekurangan asid folik tidak dapat dikesampingkan. Oleh itu, pengambilan vitamin yang cuai pada mulanya membahayakan bayi yang belum lahir. Pada orang dewasa, kekurangan boleh menyebabkan anemia. Kekurangan asid folik tidak biasa walaupun di negara perindustrian barat. Nilai pengambilan yang disyorkan sering tidak dicapai. Risiko kekurangan asid folik meningkat terutamanya dengan tidak seimbang diet, alkohol penyalahgunaan, penggunaan ubat-ubatan tertentu, dan kerana rawatan kanser and epilepsi. Kumpulan berisiko tinggi harus memperhatikan kumpulan mereka diet dan, dalam keadaan tertentu, ambil spesifik tambahan. A darah ujian memberikan maklumat mengenai kemungkinan kekurangan. Setelah hanya dua hingga tiga minggu, tahap asid folik plasma di darah turun kerana kekurangan pengambilan asid folik. Kekurangan asid folik mengurangkan tahap homocysteine dalam darah. Homocysteine adalah blok bangunan protein. Sebaik sahaja homocysteine kepekatan dalam darah meningkat, risiko penyakit kardiovaskular dan kalsifikasi vaskular juga meningkat. Akibatnya, ada risiko jantung serangan dan pukulan. Walau bagaimanapun, kekurangan asid folik semasa kehamilan terutamanya mempengaruhi anak yang belum lahir. Kekurangan menjadi ketara, misalnya, kerana mudah marah, lemah kepekatan, mood tertekan, loya, penurunan berat badan dan cirit-birit.
Rawatan kekurangan asid folik
Sekiranya kekurangan asid folik telah didiagnosis, tindakan pantas diperlukan, terutama jika pesakit hamil. Secara keseluruhan, banyak makanan telah meningkatkan kadar asid folik. Namun, sekiranya berlaku kekurangan, pengambilan vitamin melalui makanan tidak lagi mencukupi. Atas sebab ini, doktor yang merawat biasanya menetapkan persediaan yang diambil sebagai tambahan. Ini biasanya tablet mengandungi dua hingga lima miligram asid folik. Sudah beberapa hari nilainya meningkat dengan ketara dan kesihatan risiko untuk anak berkurang.
Pencegahan kekurangan asid folik
Kekurangan asid folik harus dicegah secara keseluruhan, kerana sebaliknya akan memberi kesan kesihatan. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin yang mencukupi sangat penting semasa kehamilan. Kerana wanita kadang-kadang mengetahui tentang kehamilan mereka hanya setelah beberapa waktu, disarankan untuk mengambil lebih banyak asid folik sebagai langkah berjaga-jaga jika keinginan untuk mempunyai anak ada dan perancang keluarga digantung. Asid folik terdapat terutamanya dalam sayur-sayuran hijau, kentang, tomato, biji-bijian, kekacang, kacang dan pucuk. Oleh kerana vitamin sensitif terhadap haba, penyediaan lembut atau penggunaan mentah adalah digalakkan. Wanita hamil harus mengambil 600 mikrogram asid folik setiap hari. Orang dewasa mengambil purata 200 hingga 300 mikrogram vitamin setiap hari. Kerana perbezaannya sering tidak dapat dilindungi oleh orang yang sihat diet sahaja, masuk akal untuk mengambil tambahan tambahan. Wanita hamil harus bergantung pada perundingan dengan doktor mereka untuk mengelakkan kesan negatif pada anak. Secara keseluruhan, peningkatan keperluan asid folik pada kehamilan tidak boleh dipandang rendah. Dengan folat semula jadi, tidak kesihatan aduan kerana dos yang besar telah diperhatikan setakat ini. Sebaliknya, asid folik yang dihasilkan secara industri, dapat menyembunyikan gejala kekurangan B12 yang ada dalam keadaan tertentu. Oleh itu, pengambilan persiapan bebas tidak digalakkan.
