Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan selang puasa?
Tidak ada panduan mengenai berapa banyak yang boleh atau harus dikeluarkan dengan selang waktu berpuasa. Ini bergantung pada asasnya pada berat awal. Manusia dengan dominasi kuat biasanya menurunkan berat badan lebih cepat pada awal a diet daripada manusia, yang membawa hanya beberapa kilogram terlalu banyak pada seimbang.
Dengan selang selang di samping tidak ada penukaran berkhasiat yang diberikan, sehingga jenis pemakanan sangat berubah-ubah selama waktu makan sehingga tidak ada data yang dapat dibuat untuknya, berapa banyak berat badan yang dapat dikurangi dengan jenis ini. Selanjutnya pergerakan harian memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan. Berapa banyak yang dapat dikurangkan dengan bantuan selang chamfering, bergantung pada berat awal, jenis pemakanan dan aktiviti fizikal dan secara individu sangat berbeza.
Kesan sampingan puasa selang
Lurus pada hari-hari pertama selang chamfering boleh dengan penukaran untuk badan semasa fasa chamfering menjadi pening dan keletihan datang. Turunnya kapasiti beban fizikal, sakit kepala, peningkatan rasa sejuk serta gangguan konsentrasi dan peluh dapat terjadi. Sebaliknya banyak manusia, yang mulai dengan selang selang, melaporkan peningkatan kecekapan dan kemampuan konsentrasi setelah beberapa hari.
Pada prinsipnya seseorang mesti berada di belakang kepala bahawa badan mungkin agak kurang cekap dengan varian seperti kaedah 5: 2 pada hari-hari chamfering. Ketahui bagaimana anda dapat meningkatkan daya tumpuan anda melalui latihan tumpuan di sini: Latihan penumpuan - Penumpuan yang lebih baik melalui permainan minda? Perubahan dalam diet - dan ini selang berpuasa dalam erti kata yang lebih luas - boleh memberi pelbagai kesan pada tubuh. Setiap badan bertindak balas secara berbeza terhadap pengambilan makanan yang berubah. Jadi lebih ringan cirit-birit boleh menjadi gejala yang mungkin dengan permulaan selang selang.
Begitu juga, ia juga boleh menyebabkan penyumbatan ringan. Keseluruhannya aduan ini biasanya tidak ada alasan untuk dikhawatirkan. Metabolisme seharusnya menurun setelah waktu aklimatisasi yang singkat dan keluhan hilang.
Sekiranya ini tidak berlaku, mungkin disarankan untuk membincangkan gejala dengan doktor. Tubuh bertindak balas terhadap pelbagai perubahan gaya hidup dengan sakit kepala. Perubahan dalam diet juga boleh menyebabkan sakit kepala. Secara lurus pada hari-hari pertama selang selang ini boleh berlaku. Walau bagaimanapun, ia akan hilang - jika dengan pemakanan seimbang dan khususnya kuantiti minum yang mencukupi diperhatikan - cepat sekali lagi.
