Sebilangan orang mengalami kesedihan dan melankolis secara tiba-tiba selepas pengalaman seksual. Terutama wanita dipengaruhi oleh emosi ini, tetapi ada juga beberapa lelaki yang mengalami pengalaman disforia pasca-coital ini. Segala-galanya berjalan seperti biasa, orgasme itu hebat, tetapi sebaliknya kelonggaran dan kepuasan, perasaan kekosongan menyusul.
Apa itu dysphoria pasca-coital?
Satu kajian menunjukkan bahawa satu dari tiga wanita mengalami suasana hati yang rendah ketika melakukan hubungan seks pada suatu ketika dalam hidupnya, tidak kira bagaimana hubungan seksnya berlangsung. Istilah perubatan untuk kesedihan ini setelah perbuatan seksual disebut post-coital dysphoria. Dysphoria adalah gangguan pengalaman emosi yang menyertai kehidupan seharian yang normal dan tidak semestinya menunjukkan penyakit tertentu. Rasa tidak puas hati, mudah marah dan suasana hati yang buruk adalah akibatnya, orang itu marah tanpa dapat menyebutkan alasannya. Sekiranya mood ini berterusan dan kerap berlaku, dysphoria menjadi pasca trauma tekanan kecelaruan dan mungkin juga disertai oleh kemurungan. Dysphoria boleh berlaku dengan sendirinya, tetapi ia juga boleh menjadi gejala perubahan hormon yang menyertainya.
Punca
Sudah tentu, ini boleh berlaku dengan dysphoria pasca-coital. Tetapi tidak hanya. Walaupun terdapat kajian yang mendalam, penyebab sebenarnya tidak difahami dengan jelas, hanya disforia pasca-coital yang sangat biasa, terutama pada wanita, telah ditunjukkan. Biasanya, pengalaman seksual membawa kepada fizikal dan juga emosi kelonggaran, membawa kepuasan dan perasaan yang baik. Ini kerana neurotransmitter dan hormon dilepaskan oleh badan. Perubahan hormon ini boleh menjadi salah satu sebab mengapa selepas hubungan seks terdapat turun naik perasaan, bahkan ke arah yang bertentangan. Ramai wanita tidak hanya merasa sedih, mereka bahkan tidak dapat menahan air mata. Rasa lega ditolak selepas itu. Sebaliknya, bukan sahaja kesedihan dan melankolis menyusul, tetapi juga kegelisahan, keresahan dan kegelisahan dalaman.
Gejala, keluhan dan tanda
Sifat keintiman dan cinta atau kepercayaan pada pasangan tidak mempunyai pengaruh terhadap emosi ini. Walau bagaimanapun, satu petunjuk perasaan seperti itu adalah kemungkinan trauma yang berkaitan dengan tindakan seksual. Ini boleh menjadi pengalaman yang berkaitan dengan zaman kanak-kanak kesukaran atau penyalahgunaan. Seks kemudian secara tidak sedar dikaitkan dengan perasaan malu, hati nurani yang bersalah, ketakutan, rasa bersalah dan hukuman, malah kerugian. Masalah dengan orang lain juga menjadi pencetus dysphoria pasca-coital. Ketakutan hubungan dekat atau melakukan sama sekali menyebabkan gangguan dalaman, yang tidak selalu disadari secara sedar dan hanya menyatakan dirinya dalam keinginan seksual. Sebaliknya juga berlaku, bahawa wanita yang merasakan keterikatan yang mendalam terhadap pasangannya melalui hubungan seks. Mereka ingin bergabung dengan dia, untuk mengatakannya, tetapi merasakan detasemen yang terjadi setelah tindakan itu sebagai beban, sebagai pemisahan yang dapat dilihat secara fizikal yang sebenarnya tidak berlaku, tetapi secara sedar atau tidak sedar muncul sebagai perasaan kegelisahan yang luar biasa. Psikologi tekanan dan strain jenis lain juga boleh menyebabkan dysphoria pasca-coital.
Diagnosis dan perjalanan penyakit
Kecenderungan biologi manusia sememangnya memainkan peranan penting lain. Perasaan untuk diri sendiri dan tubuh seseorang, juga watak dapat mempengaruhi emosi seperti itu, ketika perasaan yang baik tiba-tiba berubah menjadi kesal. Kerosakan emosi sekurang-kurangnya tidak berlaku kerana pasangan. Baik kekurangan cinta atau kasih sayang adalah pencetus, atau perasaan sendiri yang dihargai terhadap pasangan.
Komplikasi
Suasana rendah hati sesekali setelah hubungan seksual biasanya tidak ada akibat yang serius. Walaupun penyebabnya adalah psikologi. Reaksi sedemikian mungkin menunjukkan kemungkinan trauma yang berkaitan dengan pertukaran keintiman dan tindakan seksual. Perbuatan seksual itu kemudiannya dikaitkan dengan emosi negatif seperti rasa malu, takut, atau rasa bersalah. Banyak penderita belum memproses pengalaman dari mereka zaman kanak-kanak. Selain rasa tidak senang, mudah marah dan mood buruk, orang yang terkena bencana juga boleh mengalami kegelisahan yang teruk atau kemurunganSekiranya ini berlaku secara berkala, selepas trauma tekanan gangguan boleh berkembang. Pesakit kemudiannya menghindari hubungan seksual kerana tidak lagi bermaksud kesenangan dan kepuasan seksual bagi mereka, tetapi emosi negatif mendominasi. Mereka yang terjejas bertindak balas terhadap pasangannya, yang tidak selalu dapat memahami sebab-sebabnya. Hubungan itu mengalami tekanan dan sering kali gagal. Orang yang terjejas di mana dysphoria pasca-coital mengambil bentuk ekstrem sangat memerlukan bantuan psikologi terlatih. Pasangan terapi biasanya juga diperlukan agar pasangan belajar mengatasi keadaan dan memahami bahawa perasaan negatif selepas hubungan seksual tidak berkaitan dengannya, dan juga tidak disebabkan olehnya.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Wanita yang berulang kali merasa mudah marah atau sedih setelah melakukan hubungan seks semestinya bercakap mengenainya dengan pakar sakit puan mereka. Postcoital dysphoria adalah gangguan seksualiti yang teruk yang boleh memberi tekanan besar pada hubungan interpersonal dalam jangka masa panjang. Individu yang pernah mengalami penderaan seksual kemungkinan besar menderita dysphoria pasca-coital. Secara amnya, fenomena tersebut dikaitkan dengan hubungan yang terganggu dengan seksualiti. Wanita yang terjejas harus bekerjasama dengan ahli psikologi untuk menentukan punca masalah. Pakar sakit puan boleh menjalin hubungan dengan ahli terapi seks yang sesuai. Sekiranya perlu, terapi trauma mungkin juga berguna dan diperlukan untuk mengatasi konflik dan pengalaman traumatik dan dengan itu juga dapat mengurangkan gejala-gejala khas seperti kegatalan, kesedihan, keletihan atau kegelisahan perpisahan. Sekiranya perlu, kumpulan pertolongan diri juga boleh dicari. Dengan bercakap dengan penderita lain, wanita belajar bagaimana menangani dysphoria pasca-coital dan menerima petua mengenai tempat lain yang boleh dikunjungi. Sekiranya teruk perubahan emosi, rawatan hormon adalah mungkin, yang biasanya dilakukan di klinik khusus.
Rawatan dan terapi
Sekiranya demikian perubahan emosi berlaku lebih kerap atau selalu berlaku selepas hubungan seks, penyebab lain mungkin menjadi pencetus dan kemudian juga harus disiasat secara intensif secara psikologi. Ada kemungkinan bahawa penurunan mood seperti itu disebabkan oleh peristiwa atau situasi yang sangat tertekan yang secara tidak sadar dianggap sebagai ancaman dan mempengaruhi emosi. Mungkin ada juga kecenderungan untuk kemurungan. Yang sebenarnya faktor tekanan tidak dapat dikenal pasti dengan jelas. Maka orang itu mesti menangani emosi dan turun naik dengan lebih mendalam dan mungkin juga mempertimbangkan psikologi terapi untuk menangani keseluruhan keadaan. Ini biasanya berlaku dalam beberapa fasa. Pertama, orang itu mesti merasa selamat dan selesa bercakap dan ingin meluahkan perasaan. Akhirnya, apa yang mungkin terungkap sebagai pengalaman mesti dirasakan seperti masa lalu. Maka tumpuannya adalah untuk mengatasi kehidupan seharian dan kelonggaran and latihan pernafasan sediakan yang baru seimbang, juga boleh memberi kesan terhadap kehidupan seksual.
pencegahan
Walau bagaimanapun, dysphoria pasca-coital biasanya bukan fenomena kekal semasa hubungan seks, dan jika ia berlaku, mood rendah seterusnya juga berlalu dengan cepat. Mereka yang lebih kerap terkena perasaan seperti itu dapat menghilangkan rasa sedih dengan bersenam dan mandi air panas berikutnya. Yang hangat air menyebabkan kelonggaran untuk badan dan mengangkat kembali mood.
Penjagaan selepas itu
Sekiranya pemeriksaan dan rawatan perubatan lengkap dan tiada sebab yang menyebabkan dysphoria postcoital telah didiagnosis, tidak perlu rawatan susulan. Dysphoria postcoital tidak mewakili penyakit atau kemerosotan kekal. Oleh itu, ia tidak perlu diikuti dengan siasatan dan rawatan selanjutnya. Pesakit yang lebih kerap terkena mood rendah selepas hubungan seksual harus mengembangkan strategi untuk menangkalnya. Ini termasuk senaman yang teratur, sihat dan seimbang diet, dan senaman luar. Senaman bersantai secara berkala juga disarankan. Latihan autogenik or relaksasi otot progresif menurut Jacobson telah terbukti berkesan. Dysphoria postcoital harus dibincangkan dengan pasangan dalam perbualan terbuka yang empati. Lebih-lebih lagi, bentuk terapi untuk kedua-dua rakan kongsi juga boleh difikirkan dan penting. Kasih sayang, perbincangan pasangan, mencium dan berpelukan menguatkan perasaan antara satu sama lain. Mereka mengatasi dysphoria pasca-coital. Dengan rasa benci dan marah, sebaliknya berlaku. Walau bagaimanapun, jika penyebabnya dikenal pasti semasa pemeriksaan dan rawatan (misalnya, penyalahgunaan di zaman kanak-kanak), rawatan susulan sangat penting. Pesakit kemudian harus diikuti secara berkala dan dalam jangka masa yang lebih lama oleh doktor keluarga dan psikoterapis. Sekiranya dysphoria postcoital berulang, intervensi dapat dilakukan dengan cepat.
Apa yang anda boleh buat sendiri
ini keadaan sering mempengaruhi wanita dan boleh menjadi perkara biasa. Mereka yang terjejas sering mempunyai rasa bersalah terhadap pasangan seksual mereka. Bagaimanapun, hati nurani yang bersalah tidak berasas: Postphital dysphoria bukan salah seseorang. Mereka yang terjejas harus berjumpa doktor, kerana masalah hormon mungkin mendasari gangguan tersebut. Tetapi masalah psikologi, seperti trauma akibat penyalahgunaan, juga boleh mencetuskan dysphoria postcoital. Sekiranya tidak ada sebab fizikal untuk kesedihan pasca-coital, maka penghidap harus meminta pertolongan dari ahli psikologi. Trauma sejak kecil juga harus diatasi sehingga dysphoria pasca-coital tidak berubah menjadi kemurungan atau penghidap menghindari hubungan seksual di masa depan. Sekiranya mereka yang terjejas mempunyai pasangan yang stabil, mereka harus mendapatkan terapi pasangan atau sekurang-kurangnya memasukkannya ke dalam terapi mereka sendiri. Walau bagaimanapun, pesakit dengan dysphoria post-coital juga boleh mendapat manfaat teknik relaksasi. Ini termasuk yoga, Reiki, Jacobson Relaksasi Otot Progresif, latihan pernafasan, Qigong dan Tai Chi, tetapi juga bentuk terapi alternatif seperti terapi muzik, ketawa yoga atau terapi penorehan EFT boleh memberi kesan yang melegakan. Terapi muzik khususnya menunjukkan bagaimana mood seseorang dapat ditingkatkan melalui muzik sebagai ekspresi emosi.
