Siku Pada sendi siku terdapat terutamanya yang disebut penyakit lampiran tendon (sinonim perubatan: tendinopati penyisipan, tendinosis penyisipan, enthesiopati), yang disebabkan oleh tegangan tegangan tendon yang mengelilingi sendi siku. Ini termasuk siku tenis (Epicondylitis humeri radialis), yang tentu saja tidak merujuk kepada sukan yang memberikan namanya, tetapi… Siku | Kecederaan semasa bina badan
Langkah-langkah terapi profilaksis masih merupakan terapi terbaik. Profilaksis merangkumi peralatan latihan yang baik, pemanasan yang betul, senaman regangan, meregangkan otot dan penguasaan peralatan yang digunakan. Itulah sebabnya sangat penting bagi pemula untuk mendapatkan konsultasi yang masuk akal, termasuk penjelasan mengenai peralatan, cara menggunakan peralatan, perbincangan mengenai… Langkah-langkah terapi | Kecederaan semasa bina badan
Pengenalan Selain pukulan belakang, pukulan depan adalah salah satu pukulan asas dalam tenis. Sebilangan besar pemain tenis mendapati pukulan pukulan depan lebih mudah daripada pukulan belakang, kerana bola dipukul di sebelah kanan badan untuk pemain tangan kanan dan di sebelah kiri untuk pemain tangan kiri. Di sisi depan, ia membolehkan… Dahulu
Kesalahan tipikal Kesalahan forehand biasa: Raket tenis tidak dipegang dengan forehand tetapi dengan pegangan belakang. Akibatnya: Bola tidak dapat dipukul dengan gerakan ke depan dan ke atas. Titik pertemuan terlalu jauh di belakang badan Hasil: titik hentakan bola dalam gerakan ke depan dan ke atas secara praktikal… Kesalahan tipikal | Dahulu
Ilmu latihanDefinisi: Ilmu latihan (pendek: TWS) sebagai sistem teratur, yang menerangkan, menerangkan dan meramalkan latihan dan pertandingan atletik, dan membolehkan aplikasi sistematik dalam latihan sukan. […] Sebagai sub-disiplin sains sukan, ini terutama difahami sebagai sains empirik yang penyelidikannya bertujuan untuk peningkatan prestasi latihan dan pertandingan. […]… Latihan Sains
Undang-undang Ilmu Latihan Ilmu Deterministik (keterangan tepat, misalnya kecepatan tenggelam, lompat menara) Undang-undang indeterministik (penerangan tidak tepat sepenuhnya, kecepatan permulaan untuk lompat jauh) Penyelidikan asas (generasi umum pengetahuan latar belakang) Penyelidikan aplikasi (penyediaan peraturan / kesahan yang dihasilkan dalam sains) Penyelidikan penilaian (pemprosesan saintifik pengetahuan yang dikumpulkan dari praktik) Ilmu latihan, sebagai empirikal… Undang-undang Ilmu Latihan | Latihan Sains
Istilah prestasi Dengan pencapaian suatu peristiwa yang diharapkan secara mental dapat direalisasikan secara sedar, yang ditentukan oleh sistem nilai masyarakat. Oleh itu, dalam proses pencapaian di apron ada permintaan untuk pencapaian. Satu membezakannya dalam: Kriteria pencapaian: Dalam ukuran khas seseorang menghubungkan pencapaian… Istilah prestasi | Latihan Sains
Latihan kekuatan dari sudut fungsional merangkumi serangkaian latihan yang urutan pergerakannya berkaitan dengan pergerakan sehari-hari. Latihan meregangkan kaki tidak sesuai dari sudut fungsional kerana urutan pergerakan tidak serupa dengan pergerakan dalam kehidupan seharian. Dalam latihan kekuatan fungsional, berat latihan ... Pelan latihan latihan kekuatan fungsional
Definisi Prinsip tekanan dan pemulihan (juga dikenali sebagai prinsip superkompensasi) ditakrifkan sebagai pergantungan masa regenerasi individu terhadap tekanan luaran dan dalaman. Pendahuluan Prinsip latihan reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum didasarkan pada kenyataan bahawa setelah rangsangan beban yang berkesan diperlukan waktu tertentu… Prinsip tekanan dan pemulihan
Proses Pemulihan Sejurus selepas beban dan regangan yang berkaitan, fasa pemulihan bermula. Ini dibahagikan kepada: Dalam praktiknya, proses pemulihan dibahagikan kepada pemulihan aktif dan pemulihan pasif. Pemulihan aktif difahami sebagai daya tahan perlahan, kehabisan, ketegangan otot yang longgar. Langkah-langkah pasif adalah tindakan tanpa aktiviti fizikal (sauna, urut dll). … Proses Pemulihan | Prinsip tekanan dan pemulihan
Perut lemak badan Peratusan lemak badan Agar sistem plat otot dan tendon agar perut papan basuh dapat dilihat, peratusan lemak badan mesti mencapai tahap tertentu. Atas sebab ini, atlet mengatakan: "Anda tidak melatih perut papan basuh, anda melatihnya". Peratusan lemak badan sekurang-kurangnya 12% atau… Perut papan lapis Peratusan lemak badan | Perut papan basuh
Six Pack, latihan perut, latihan perut, latihan membina otot, latihan kekuatan, bina badan, pemakanan Definisi Perut papan basuh adalah istilah sehari-hari untuk otot perut yang sangat terlatih pada manusia. Ia mewakili sistem otot dan plat tendon, yang menunjukkan ketegangan melintang bahagian-bahagian individu di kawasan depan dan lateralnya. Yang ketara ... Perut papan basuh
