Kurang bersenam, berlebihan atau keradangan di kawasan bahu boleh mencetuskan bahu kronik kesakitan. Sekiranya orang yang terlibat tidak melakukan apa-apa, penyebabnya boleh berlaku membawa keausan yang tidak dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, rawatan bekerjasama dengan pakar bedah ortopedik dan ahli terapi fizikal mengurangkan ketidakselesaan dan sering membawa kepada penyembuhan bahu kronik kesakitan.
Apa itu sakit bahu kronik?
Bahu kesakitan disebabkan oleh kerosakan atau penggunaan berlebihan sendi, otot dan tendon. Ia bukan tulang bahu yang terkena, tetapi mengelilingi tisu lembut. Kronik sakit bahu is sakit di bahu yang berkembang dalam jangka masa yang panjang atau berlangsung lebih lama dari empat minggu. sakit bahu disebabkan oleh kerosakan atau penggunaan berlebihan sendi, otot dan tendon. Ia bukan tulang bahu yang terkena, tetapi mengelilingi tisu lembut. Pergerakan orang yang terkena disekat, sehingga kadangkala dia tidak lagi dapat melakukan aktiviti seharian. Kerana dia hanya dapat memindahkan bahu ke tahap yang terbatas, ada batasan dalam kehidupan pribadi dan profesional.
Punca
Oleh kerana jarak gerakannya yang besar, sendi bahu terdedah kepada kecederaan dan kecederaan. Walaupun jarak gerakan memberikan bahu pergerakan yang luar biasa, ia juga menjadikannya tidak stabil. Tisu lembut yang mengelilingi menstabilkan bahu. Oleh itu, kelemahan fungsi di kawasan tisu lembut ini adalah penyebab kronik yang biasa sakit bahu. Secara umum, keradangan tisu lembut yang menstabilkan bahu menyebabkan sakit bahu yang kronik. Keradangan boleh mempengaruhi tendon, bursae atau sendi bahu. Dalam sindrom penyempitan yang disebut (sindrom impingement), rasa sakit berlaku semasa pergerakan tertentu. Penyebabnya adalah tisu lembut yang melekat pada akromion atau terperangkap di bawahnya. Beban berlebihan boleh menyebabkan penyambungan tendon atau sendi bahu menjadi radang. Sendi bahu yang meradang kadang-kadang berkembang menjadi sendi bahu yang kronik keradangan, yang dipanggil bahu beku. Selain beban berlebihan, sindrom penyempitan, kurang bersenam dan / atau kapsulitis membawa untuk ini bahu beku. Beban berlebihan juga mendorong penggunaan sendi, sehingga arthrosis boleh berkembang. Ini mencetuskan sakit bahu yang kronik. Penyimpangan kongenital pada sendi bahu kadang-kadang mencetuskan kehelan kebiasaan. Ini bermaksud bahawa kepala daripada humerus berulang kali melangkah keluar dari soket bahu, mengakibatkan Kesakitan kronik. Otot dan ketegangan berulang kali mengeras membawa hingga sakit bahu yang kronik. tekanan, kurang bersenam, beban satu sisi dan / atau postur yang tidak baik mendorong terjadinya ketegangan.
Penyakit dengan gejala ini
- Radang kandung lendir
- Dislokasi sendi akromiokavikular
- Kemewahan
- Kesakitan Tendon
- Sindrom Bahu-Lengan
- Pecah manset rotator
- Keradangan sendi bahu
- Sindrom pemadaman
- Osteoarthritis
Diganosis dan perkembangan
Sakit bahu kronik memerlukan sejarah menyeluruh dari pakar bedah ortopedik. Dia akan bertanya kepada orang yang terjejas mengenai kecederaan bahu. Dia juga akan bertanya mengenai jangka masa dan sifat kesakitan yang tepat, dan juga mengetahui apa [[sekatan pergerakan] yang dihidapi oleh orang yang terkena. Pernyataan mengenai pekerjaan atau sukan faktor-faktor risiko berikan petunjuk kepada doktor mengenai punca kesakitan. Anamnesis diikuti oleh a pemeriksaan fizikal pesakit. Pakar ortopedik dapat melokalisasikan penyebab sakit bahu kronik dengan pelbagai ujian. Secara amnya, sakit bahu yang kronik dapat disembuhkan dengan lebih baik jika dirawat lebih awal. Sekiranya sendi bahu dibebani secara kekal, ia akan menyebabkan keausan yang tidak dapat dipulihkan. Sendi yang sudah usang menyebabkan rasa sakit itu terapi tidak dapat menghilangkan, tetapi dapat mengurangkan. Kesakitan yang disebabkan oleh otot yang tegang mengakibatkan rasa tidak selesa yang lebih ringan. Rawatan boleh menyebabkan penyembuhan lengkap.
Komplikasi
Kesakitan bahu yang kronik tidak jarang menyebabkan beberapa komplikasi kerana kejadiannya yang tetap. Pertama, penggunaan yang berterusan menyebabkan pesakit berisiko mengalami haus dan lusuh sendi yang tidak dapat diperbaiki, yang, bergantung pada tempoh dan intensiti gejala, boleh merebak ke kawasan bersebelahan badan seperti lengan atas tulang. Ini dapat mengurangkan pergerakan tangan. Kesakitan itu sendiri juga membawa komplikasi. Rasa tidak selesa sering merebak ke lengan, leher and dada kawasan, di mana ia membawa kepada ketegangan dan kejang . Sekiranya sakit bahu yang kronik adalah akibat penyakit atau kecederaan, komplikasi selanjutnya boleh berlaku. Kerosakan pada pemadam pemutar, sebagai contoh, pergeseran dari bilah bahu kepada kepala daripada humerus, membuat pergerakan putaran normal dengan kepala tidak mungkin. Sakit bahu akibat daripada memburukkan bursitis adalah tanda yang serius, kerana jangkitan dan keadaan serius seperti rheumatoid artritis boleh berkembang tanpa rawatan. Kesakitan bahu yang kronik juga boleh membawa akibat yang lebih serius dan hanya menyebabkan kekejangan otot dan sendi sementara. Akibat sakit bahu yang kronik, juga umum terjadi apa yang dikenal sebagai “bahu beku, "A keadaan di mana kapsul sendi tersekat akibat keradangan, yang seterusnya menyebabkan bahu menjadi kaku. Dalam kes yang melampau, ini menyebabkan lumpuh bahu dan sakit di kawasan jiran yang berdekatan pada waktu malam.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sakit bahu kronik selalunya disebabkan oleh ketegangan. Sebagai aduan yang tidak berbahaya, mereka dapat diatasi dengan baik ubat-ubatan rumah. Rehat dan panas sesuai terapi. Sakit bahu yang kronik kerana haus dan lusuh, akibatnya arthrosis telah berkembang, menjadikannya perlu untuk melawat pakar ortopedik. Dia dapat mengetahui sebab sebenar selepas Sinar X atau pemeriksaan MRI. Tisu lembut juga dapat digambarkan dengan sonografi. Sakit bahu sering berlaku selepas kemalangan. Kejatuhan pada lengan yang terentang boleh mengakibatkan ligamen yang diregangkan, a ligamen koyak, atau kecederaan tulang. Kesakitan spontan yang disebabkan oleh kecederaan selalu menjadi alasan untuk berjumpa doktor. Sekiranya sakit akut telah diabaikan, ketidakselesaan kronik akan berkembang dan penghidap akan terbiasa dengannya dari masa ke masa. Sakit bahu kronik hanya dirasakan secara berlainan dan oleh itu sering dikurangkan. Tetapi apabila bahu menjadi tidak stabil dan lengan hampir tidak dapat digerakkan, orang yang berkenaan mesti melakukan sesuatu mengenainya. Perbezaan dibuat antara sakit bahu yang memancar dari leher dan sakit bahu bermula jauh di ketiak. Kelemahan dan kebas otot selalu menunjukkan kekurangan neurologi dan mesti dirawat. Terdapat banyak pilihan terapi untuk aduan bahu, bergantung kepada keparahan penyakit yang mendasari. Mereka berkisar dari pek lumpur homeopati dan sinaran inframerah kepada kortison suntikan dan pembedahan.
Rawatan dan terapi
Bergantung pada penyebab sakit bahu yang kronik, rawatan mungkin berjaya bersamaan dengan perubahan gaya hidup bagi penghidapnya. Sekiranya terdapat keradangan pada tisu lembut di sekitar sendi bahu, seorang ortopedis akan memberikan ubat sakit dan juga ubat-ubatan anti-radang. Disasarkan fisioterapi untuk menguatkan otot, kiropraktik and akupunktur menyokong kesan ubat. Untuk kecederaan dan patah tulang di sekitar sendi bahu, imobilisasi bahu membantunya sembuh. Terapi fizikal boleh digunakan untuk menambah sandaran bahu. Seorang doktor biasanya merawat radang sendi bahu kronik yang membawa kepada bahu beku dengan terapi fizikal. Dengan cara ini, bahu yang kaku memperoleh pergerakan. Selalunya, pakar ortopedik tambahan terapi fizikal dengan pentadbiran of ubat penahan sakit dan ubat-ubatan yang mengendurkan otot yang mengeras. Dalam kes-kes yang teruk pada sendi bahu yang haus, hanya pembedahan pembedahan sendi bahu buatan yang membantu. Chiropractic penjagaan serta latihan otot yang disasarkan membantu melegakan ketegangan dan otot yang mengeras. Penyembuhan panas, seperti mandian air panas, sesi sauna atau pembalut panas, membantu ringan, Kesakitan kronik mereda. Di samping itu, doktor menasihati penghidapnya untuk memasukkan latihan ke dalam kehidupan seharian dan mengikuti peraturan tertentu. Seseorang yang mengalami sakit bahu yang kronik harus membawa beban dekat dengan badan dan memastikan punggung lurus. Dia harus mengelakkan kerja di atas kepala, tidak terlibat dalam sukan yang memberi tekanan pada bahu, dan juga menguatkan otot bahu.
Prospek dan prognosis
Kesakitan bahu kronik yang disebabkan oleh aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dapat pulih sepenuhnya dalam kebanyakan kes fisioterapi atau sukan yang mempunyai kesan positif pada otot dapat membantu dan secara beransur-ansur dapat menghilangkan rasa sakit. Aktiviti sukan ini merangkumi dengan berhati-hati regangan latihan atau berenang. Ketegangan badan satu sisi yang disebabkan oleh duduk di meja atau PC untuk jangka masa yang panjang juga dapat diatasi dengan jayanya. Sebagai tambahan, langkah-langkah seperti postur duduk yang sihat, ketinggian duduk yang optimum dan perubahan postur yang berterusan adalah penting untuk proses penyembuhan yang lengkap. Sekiranya sakit bahu kronik, ubat boleh diberikan untuk menghilangkan rasa sakit dan melonggarkan otot. Walau bagaimanapun, tanpa perubahan fizikal tambahan, ketidakselesaan akan kembali dengan pemberhentian ubat. Sekiranya sakit bahu disebabkan oleh penyakit sistem kerangka atau serat otot, pembedahan boleh menyebabkan peluang pemulihan yang baik. Walau bagaimanapun, ini bergantung kepada keparahan penyakit ini. Sekiranya terdapat keadaan psikosomatik, sakit bahu biasanya hanya sembuh setelah rawatan psikoterapi. Mencari punca selalunya merupakan proses yang panjang. Selain itu, penyakit mental sering tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Kelegaan dicapai melalui perubahan tingkah laku serta penilaian semula nasib yang berpengalaman.
pencegahan
Kesakitan bahu yang kronik dapat dicegah melalui senaman bahu, senaman, dan postur tubuh yang baik. Untuk aktiviti yang dilakukan dalam posisi tidak aktif, disarankan untuk berehat dengan kerap dan juga memastikan tempat kerja diatur dengan cara yang mesra. Semasa rehat, kelonggaran latihan untuk bahu dan leher kawasan dan jalan-jalan pendek sangat membantu. Sukan seperti berenang and gimnastik air memberikan latihan yang sesuai. Urutan yang kerap dapat mengelakkan ketegangan dan kekejangan otot.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sekiranya sakit bahu kronik, pelbagai langkah-langkah dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Postur dan pergerakan satu sisi juga harus dielakkan sejuk dan draf. Beban tidak boleh dibawa di satu sisi. Membawa benda berat harus dielakkan jika boleh. Semasa bersenam, regangan latihan harus dilakukan sebelum dan selepas. Orang yang tidak aktif secara fizikal harus bersenam lebih banyak untuk melegakan sakit bahu. Orang yang mengalami sakit bahu yang kronik yang memulakan semula aktiviti sukan setelah jangka masa yang lama harus membina semula otot mereka. Ia juga masuk akal untuk melakukan latihan khas untuk bahu, seperti yang ditunjukkan oleh ahli fisioterapi. Orang yang terjejas harus memperhatikan postur kerja ergonomik di tempat kerja. Kerusi kerja mestilah boleh disesuaikan ketinggian, mempunyai tempat letak tangan, penyokong leher dan sandaran yang fleksibel. Komputer harus dikendalikan dengan lengan tidak rata. The kepala harus disimpan dalam posisi berpusat, yaitu, tidak boleh dibengkokkan, dilipatgandakan, atau dipusing ke samping. Ketegangan yang menyakitkan di kawasan bahu dan leher dapat dielakkan. Bahu tidak boleh dibebani oleh postur yang salah. Gimnastik yang longgar semasa rehat adalah berguna. Orang yang sakit bahu kronik tidak boleh merokok dan minum sedikit sahaja alkohol. Yang sihat diet is baik untuk sendi dan metabolisme. Dingin atau aplikasi haba seperti pek ais atau kompres haba dapat melegakan sakit bahu. Mereka boleh didapati di farmasi.
