Terapi ketegangan sakit kepala
Terdapat banyak pilihan rawatan yang berbeza untuk rawatan ketegangan sakit kepala. Penting untuk mengenal pasti dan mengelakkan pencetus sakit kepala. Terapi penyebabnya lebih disukai daripada terapi ubat.
Ini termasuk latihan otot secara berkala sebagai sebahagian daripada fisioterapi untuk menguatkan otot. Di samping itu, aktiviti sukan (ringan ketahanan latihan) dan pelbagai kelonggaran senaman juga dapat membantu memperbaiki gejala. Latihan untuk mengelakkan postur yang tidak betul (misalnya di tempat kerja) juga dapat mengurangkan ketegangan sakit kepala.
Adalah masuk akal untuk menjaga a buku harian sakit kepala untuk mengikuti latihan. Rawatan kausal ini secara khusus dapat disokong oleh ubat. Pengambilan ubat penahan sakit harus dibincangkan dengan doktor yang merawat.
Pilihan ubat untuk rawatan ketegangan sakit kepala bergantung pada jenis sakit kepala. Sakit kepala episodik (kurang dari 14 hari sebulan dalam jangka masa 3 bulan) dapat dirawat dengan banyak digunakan ubat penahan sakit. Ini termasuk aspirin, ibuprofen and parasetamol.
Akan tetapi, perlu diperhatikan bahawa penggunaan jangka panjang ubat-ubatan ini juga menyebabkan sakit kepala (sakit kepala ubat) dan boleh menjadikannya lebih parah. Atas sebab ini, terapi berkala harus selalu dibincangkan dengan doktor. Sakit kepala kronik sering dirawat dengan antidepresan trisiklik.
Ubat pilihan di sini adalah amitryptilin. Bahan aktif mempengaruhi sensasi kesakitan dengan menaikkan ambang kesakitan yang diturunkan. Oleh kerana pelbagai kesan sampingan, terapi ini mesti dipantau secara berkala oleh doktor.
Bergantung pada pesakit dan gejala yang menyertainya, rawatan tambahan individu mungkin diperlukan. Ketegangan sakit kepala sering kali dapat dibebaskan dengan pelbagai rawatan di rumah. Untuk mengelakkan sakit kepala, disyorkan minum secukupnya (1.5 hingga 2 liter sehari). Di samping itu, sapukan dan urut pudina minyak di kawasan besar kuil dan leher biasanya membawa kepada peningkatan gejala.
Selain itu, ekstrak vanila dikatakan mempunyai kesan melegakan sakit kepala. Dengan menyejukkan kuil atau leher, yang kesakitan isyarat yang membawa kepada sakit kepala dapat disembunyikan. Pada masa yang sama, bantal panas dapat melegakan ketegangan otot dengan meningkat darah peredaran.
Sebagai alternatif, mandian penuh yang hangat serta sesi sauna biasa juga sesuai untuk tujuan ini. Kerap kali, akupunktur juga boleh menyebabkan peningkatan gejala sakit kepala dengan cepat. Dengan merangsang pelbagai laluan dalam tubuh manusia, kesakitan rangsangan dapat ditekan.
Namun, keberkesanannya berbeza dari pesakit ke pesakit. Terdapat juga banyak ubat homeopati yang tersedia untuk rawatan sakit kepala. Keberkesanan ubat ini sangat berbeza dari pesakit ke pesakit dan kontroversial.
Sekiranya rasa sakit itu kekal, terapi harus dibincangkan dengan doktor yang merawat. Sekiranya sakit kepala yang teruk dan memukul, produk dengan belladonna ekstrak disyorkan. Untuk rawatan leher sakit kepala yang semakin merebak ke dahi, produk homeopati yang diperbuat daripada melati kuning (Gelsemium) sesuai.
Perasaan tekanan yang kuat di kepala boleh dirawat dengan iris ekstrak (Iris versicolor). Produk yang mengandungi saluran darah (Akar Darah) sesuai untuk rawatan sakit kepala yang bertambah kuat sepanjang hari. Produk yang mengandungi wormwood ekstrak (Spigelia) disyorkan untuk sakit kepala hemiplegik yang teruk.
A urut sesuai untuk melegakan otot yang tegang di leher dan bahu. Ini melibatkan menggerakkan dan merehatkan otot individu. Selain itu, pesakit juga dapat mengurangkan rasa tidak selesa dengan pekeliling cahaya urut pergerakan pelipis atau leher.
Pengiring kelonggaran latihan terapi dan pengurusan tekanan disarankan. Selalunya otot progresif kelonggaran menurut Jacobsen digunakan. Ia digunakan di mana pelbagai kumpulan otot di badan sengaja diketatkan dan dilonggarkan satu demi satu, sehingga mencapai keadaan relaksasi mendalam.
Kegiatan sukan secara berkala mengatasi perkembangan ketegangan kepala. Terutama ringan ketahanan latihan (berjoging, berenang, berbasikal) dapat mencegah perkembangan kesakitan. Pada masa yang sama, latihan fizikal menangkis ketegangan. Di samping itu, latihan otot yang disasarkan di kepala dan kawasan leher (contohnya sebagai sebahagian daripada fisioterapi) dapat menguatkan otot untuk mengimbangi kemungkinan postur yang salah.
